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      春節(jié)養(yǎng)生可不能偷懶

      生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 11:14:56

      春節(jié)在中國人的心里是最為重要的,一家團(tuán)圓

      ,熱熱鬧鬧的聚餐暢聊
      ,和家人
      、朋友能夠溝通的最好機(jī)會(huì)
      ,但是很多上班族、老人平時(shí)習(xí)慣了規(guī)律的生活
      ,突然的放松、海吃海喝
      、睡眠生物規(guī)律完全被打亂,身體很快給出警惕的信號(hào)

      每天白天和朋友聚會(huì)忙拉感情

      ,晚上又睡得晚
      ,早上不起來睡到中午十一二點(diǎn)飯點(diǎn)才起來
      。春節(jié)養(yǎng)生可不能偷懶
      ,要注意規(guī)律起居飲食

      春節(jié)期間防長肉

      春節(jié)時(shí)候朋友都放假了,并且在中國每逢春節(jié)都要走親戚串門子

      ,走一家是吃一家
      ,所以春節(jié)飯局拉感情可要小心長肉傷胃
      ,因?yàn)榧壹页缘亩疾灰粯樱鹊靡彩遣灰粯?div id="d48novz" class="flower left">
      ,最后長肉不說還傷到了脾胃

      小妙招:

      春節(jié)期間走親戚

      ,飯局是少不了,但是有辦法吃了不傷胃還不長肉
      ,可以吃的時(shí)間長一點(diǎn),但是吃的時(shí)候小口小口吃
      ,細(xì)嚼慢咽

      在飯前最好喝一杯檸檬水

      ,有助于消化健胃

      不要豬肉

      、雞肉、魚肉混雜吃
      ,會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)

      春節(jié)期間起居要規(guī)律

      一放假就想著睡懶覺

      ,生活起居也開始不規(guī)律起來,晚上睡得晚
      ,就可以中午起床,這個(gè)時(shí)候是沒壓力
      ,很放松,但是對(duì)于身體的危害卻是很大的

      小妙招:

      不要睡很晚

      ,最晚十一點(diǎn)半就要睡
      ,白天九點(diǎn)前要起床,保證充足的睡眠的情況下
      ,早起吃早餐鍛煉身體
      ,有助于增強(qiáng)體質(zhì)
      ,提高身體免疫力

      多做做運(yùn)動(dòng),不要貪睡

      ,哪怕是出去走走
      、呼吸呼吸新鮮空氣也行。

      規(guī)律起居保持身體活力

      ,而且不會(huì)影響到生物鐘,否則節(jié)后綜合癥影響甚遠(yuǎn)
      ,影響了上班的情緒

      春節(jié)期間要少喝酒

      春節(jié)期間

      ,哥們都有時(shí)間就湊到一起喝酒,中國人是感情深一口悶
      ,感情淺呡一點(diǎn)
      ;所以都悶的醉熏熏的
      ,早上起來又是咳嗽又是咳血
      。因?yàn)闅夂蚋稍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,喝酒更使火氣旺盛?/p>

      小妙招:

      春節(jié)喝酒

      ,不要喝個(gè)爛醉,不能不喝但是喝到三分就夠了。

      喝酒前喝一瓶酸奶

      ,可以保護(hù)胃粘膜

      酒后喝一杯瓶果醋,有利于醒酒

      酒后還沒醉

      ,但要防止吹風(fēng)或是生氣
      ,吹風(fēng)動(dòng)氣都容易醉

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