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      春季老年人要保暖
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-02 11:55:19
        
      

        
      
           
      春天是萬物復蘇的季節(jié)，不少人習慣在剛入春就脫去厚厚的冬衣
      ，換上薄薄的春裝
      ，但是 “春寒料峭
      ，凍殺年少
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，倒春寒使得天氣又濕又冷
      ，少年都很容易受凍
      ，老年人就更需要保暖，穿衣過少會讓未消退的寒氣侵入體內(nèi)引起感冒
        。對于老年人來說
        ，春天穿的暖和才是最正確的穿衣方法。
      春天棉衣不能少
      老年人在春天到來的時候
        ，不應該盡早地脫去冬天的衣服
        ，而是應該繼續(xù)保持衣服的厚度。因為在清明節(jié)到來之前的天氣都是不穩(wěn)定的
      ，如果過早換掉冬衣會引發(fā)感冒等身體不適的現(xiàn)象
      。并且老年人年歲大了身體經(jīng)不起很大的變動
      ，會讓身體引發(fā)出更多的病癥
      ，因此，春天保暖對老年人來說是非常重要的
      。
      足部保暖更重要
      春天還應該注意足的保暖
      ，養(yǎng)成每天泡腳的習慣能有效的幫助身體迅速升溫，促進血液循環(huán)
      。腳步的穴位是最多的
      ，而且是人體的末稍神經(jīng)，所以在晚上睡覺前來用熱水泡腳會有效的帶動足部的血液流動
      ，打通身上的每一處環(huán)節(jié)
      ，有助于夜晚睡眠質量的保證。
      保溫湯暖身體
      春寒對人體傷害很大
      ，尤其是對抵抗力差的老年人
      ，在春天到來之際，一定要做好充分的御寒準備
      。在飲食上可以多適量喝一些湯類進行保暖
      。早上起來喝一碗熱湯可以有效地去春寒。在湯中還可以加入喜歡的水果來補充營養(yǎng)
      ，比如說蘋果銀耳湯
      ，雪梨湯這些水果湯有很好的保濕下火暖身的作用，也不會太過油膩
      。
      春天多曬曬太陽
      不少老年人被風濕性關節(jié)炎
      、支氣管哮喘所纏繞，建議這些老人在春季的時候多曬曬太陽
      ，能夠緩解病情
      ，而且還能改善手腳冰涼的狀況。一般上午10左右開始
      ，曬天陽半個小時到1個小時就能滿足身體所需
        ，還能促進老人對鈣的吸收
        。
      適量運動增加體質
      春天氣候逐漸轉暖，也是舒展筋骨的好季節(jié)
        ，悶了一冬的老年人也開始紛紛出來
        ，但是需要注意的是，冬天的骨頭是非常脆的
        ，剛入春
        ，全身筋骨還沒有過度過來，所以
        ，老年人運動的時候一定要遵循“動作要柔
        、行動要緩”原則，比如
        ，散步
        ，伸展胳膊，踢踢腿
        ，太極等都是不錯的運動方式
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30814.html.
      
          
      
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