冬季該注意些什么？

冬季該注意些什么？

冬季作為一年四季中的最后一個(gè)季節(jié)，壓軸絕對凍人心魄讓人難忘。這個(gè)季節(jié)風(fēng)大，低溫，也是人們疾病高發(fā)的時(shí)間段。冬季，我們該注意些什么呢？一起來看看吧。

冬季該注意暖好這兩處

冬季一定要注意防寒！防寒??！防寒?。?！特別是兒童和老年人，一定要做好防寒措施，以免受風(fēng)寒而生病。對于有心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎等疾病的患者一定要保護(hù)好自己，早晨和傍晚盡量少出門。還有年輕人也要注意，不要貪圖好看而將腳脖子露在外面，腳部被稱為人體的第二心臟，上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等近十個(gè)重要組織，千萬不能受涼。中醫(yī)所講：寒從腳起，所以想要保暖一定要把我們的雙腳護(hù)好。

大寒節(jié)氣，天寒地凍，寒邪侵人，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急，所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，保暖也就變得異常重要?！邦^為諸陽之匯，而寒從腳下起”，這兩個(gè)部位保暖好了，身體才能真正暖和，少生疾病。大寒保暖的重中之重是頭部，當(dāng)氣溫處于4℃時(shí)，身體60%左右的熱量會(huì)從頭部流失，溫度越低，頭部損失的熱量越大。出門戴帽子，對患有心腦血管疾病的中老年人來說尤為重要。避免濕發(fā)出門，胸背部多加件衣服避寒保暖，選擇舒適保暖性能好的鞋子，并堅(jiān)持用熱水泡腳，同時(shí)按摩和刺激腳部穴位。

冬季艾灸效果加倍

冬季脊柱的調(diào)理很重要，它對身體養(yǎng)護(hù)有著不可替代的作用。中醫(yī)一直將人與天地視為一個(gè)整體，人在天地中就要順應(yīng)天地，違背天地自然規(guī)律，身體也會(huì)出問題，我們的人體與自然有著微妙而緊密的聯(lián)系。24節(jié)氣是老祖宗們留下的智慧，不僅是給我們農(nóng)耕生活的智慧，更是給我們養(yǎng)生的智慧。

我們?nèi)梭w脊柱分為頸椎七節(jié)、胸椎十二節(jié)、腰椎五節(jié)，一共24節(jié)，人體每一個(gè)器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，在節(jié)交替時(shí)會(huì)大量流失，使身體的免疫功能降低，久而久之，就形成慢性病或是老化現(xiàn)象。

具體操作：

1、對穴位處進(jìn)行推拿，用拇指進(jìn)行按揉或者點(diǎn)揉；

2、對穴位處進(jìn)行艾灸，這里建議使用比較細(xì)的艾條，懸灸在穴位處10分鐘左右即可。

冬季養(yǎng)生吃什么好？

白蘿卜燉羊肉

食材：

羊肉800克，白蘿卜1根，姜3片，蔥2段，米醋1勺，花椒15粒，鹽適量，料酒適量，胡椒粉適量。

做法：

（1）將羊肉清洗干凈，切成4厘米左右見方的塊；

（2）用清水浸泡2個(gè)小時(shí)以上，把血水泡出來，中間多換幾次干凈的水；

（3）在鍋里加入適量水，放入泡好的羊肉，再放入兩片白蘿卜，花椒和一勺米醋進(jìn)去除膻味；

（4）大火煮5分鐘左右，撇干凈浮沫即可撈出羊肉，把焯好的羊肉放進(jìn)電飯鍋里，加入熱水，放進(jìn)蔥段和姜片，倒入適量料酒開始清燉，羊肉要燉大約2小時(shí)左右；

（5）羊肉燉至1.5小時(shí)將白蘿卜放入，接著燉30分鐘，即可出鍋。

功效：白蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，而且還能增加消化酶，保護(hù)胃壁，修復(fù)胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

冬季出行要注意事項(xiàng)有哪些

1、注重保暖，穿對衣服很重要：冬季出游，天氣漸漸變寒冷，首要的是注意保暖。根據(jù)天氣變化，可以選擇防風(fēng)性的外套，如呢絨、毛皮和皮革制的衣服，羽絨服可形成不對流的空氣層保暖性好，是冬季出游的首選。外出旅行最好選擇輕便、寬松的衣服會(huì)讓你更舒適一些。同時(shí)，保暖的手套和帽子也是冬季出游的必需品。
2、注意飲食搭配和衛(wèi)生：外出旅游，同樣要注意飲食的搭配，瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動(dòng)物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處，可適當(dāng)多食用，但也不可暴飲暴食，因口腹之欲而傷害脾胃。此外，飲食衛(wèi)生很重要，切忌吃壞東西鬧肚子，既影響行程又破壞心情。
3、不能在戶外活動(dòng)太久：冬季在戶外活動(dòng)，人體手、腳、耳朵等部位的皮膚長時(shí)間受寒冷和潮濕刺激，很可能會(huì)生凍瘡，嚴(yán)重的甚至可發(fā)展成水皰、潰瘍。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時(shí)間過長，不僅皮膚會(huì)受到損傷，還有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季節(jié)旅游，遇到冰、雪、雨、霧、大風(fēng)等惡劣天氣，一定要盡量縮短戶外活動(dòng)時(shí)間，對于體弱多病者來說更要注意。

冬季開車注意事項(xiàng)10個(gè)

冬季，開車需要注意的事項(xiàng)除了大霧、大雪、路面狀況問題，還有平時(shí)我們用車、開車問題，如果稍不注意，就會(huì)對行車安全帶來隱患。下面一起來看看冬季開車注意事項(xiàng)吧。

冬季雨雪天氣路面比較濕滑，車輛駕駛過程中要平穩(wěn)一些，操作要?jiǎng)蛩佟?/p>

轉(zhuǎn)向的時(shí)候速度不能太快，方向盤的操作應(yīng)該要慢，避免發(fā)生側(cè)滑。

上下坡的時(shí)候可以使用第一檔，雪地上下坡難度會(huì)比較大，使用低檔不容易發(fā)生滑車現(xiàn)象。

冰雪路面行駛的時(shí)候要提前做好預(yù)判，可以提前采取相關(guān)的措施，避免車子打滑出現(xiàn)交通事故。

冰雪天氣行車要跟周圍的車輛保持最大的安全車距，避免跟車子過近，同時(shí)減少超車行為。

開車之前需要先對車輛進(jìn)行安全設(shè)備的檢查，包括車子的制動(dòng)、轉(zhuǎn)向、燈光等設(shè)備要正常工作。

在起步跟加速的過程中加油門的時(shí)候要慢一點(diǎn)，輕一些，不能猛踩油門，避免輪胎打滑或發(fā)生側(cè)滑現(xiàn)象。

駕車過程中注意力要集中，尤其是在起步、停車、掉頭、轉(zhuǎn)彎、變更車道的時(shí)候，一定要高度集中，避免出現(xiàn)交通事故。

風(fēng)雪或大霧天氣能見度在30米以下的，行車的速度要盡可能的慢，不要超過20千米每小時(shí)。如果能見度在15米以下，則車速不要超過5千米每小時(shí)。

減速的時(shí)候可以充分利用發(fā)動(dòng)機(jī)的阻力來減速，脫擋不用踩離合器，只要放開油門，發(fā)動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)速就會(huì)下降，迫使驅(qū)動(dòng)輪的轉(zhuǎn)速也會(huì)降低，車子就能夠減速。

冬季安全注意事項(xiàng)10個(gè)是什么？

冬季安全注意事項(xiàng)10個(gè)如下：

1、各單位應(yīng)嚴(yán)格落實(shí)消防安全責(zé)任制，加強(qiáng)值班巡查，及時(shí)消除火災(zāi)隱患；加強(qiáng)應(yīng)急演練，一旦發(fā)生火情，及時(shí)有效處置，做到“滅早、滅小、滅初期”，確保消防安全。

2、切勿在電暖氣上烘烤衣物，電暖氣正面與可燃物要保持安全距離，嚴(yán)禁用汽油、煤油、酒精等易燃物品引火取暖，電熱毯切勿徹夜通電使用。

3、正確使用電器設(shè)備，不私拉亂接電線和插座，不超負(fù)荷用電，及時(shí)更換老化電器設(shè)備和線路，（外出時(shí)、入睡前、營業(yè)結(jié)束后）要關(guān)閉電源開關(guān)。

4、教育兒童不玩火，打火機(jī)和火柴應(yīng)放在兒童拿不到的地方。

5、使用液化石油氣、煤氣、天然氣等燒水做飯時(shí)，要有人看守，不遠(yuǎn)離廚房。燃?xì)忾y門、接頭和管路連接要牢固，松動(dòng)、老化要及時(shí)維修、更換。不能用明火查漏。使用后要及時(shí)關(guān)閉總閥門或灶前閥。一旦發(fā)現(xiàn)燃?xì)庑孤?，要迅速關(guān)閉氣源閥門，打開門窗通風(fēng)，嚴(yán)禁現(xiàn)場撥打手機(jī)、觸動(dòng)電器開關(guān)、使用門鈴或使用明火；可安裝燃?xì)庾蚤]閥或緊急切斷閥。

6、落實(shí)重點(diǎn)崗位消防安全管理責(zé)任，嚴(yán)禁違規(guī)用火用電；安全出口和疏散通道要保持暢通。

7、嚴(yán)禁在居民樓內(nèi)公共區(qū)域、人員密集場所內(nèi)為電動(dòng)車或電瓶充電；不宜在三合一場所、居民樓客廳／陽臺(tái)為電動(dòng)車／電瓶充電，特別是夜晚睡覺期間。

8、三合一場所忌超標(biāo)準(zhǔn)留宿人員，采用防火隔墻、防火門進(jìn)行防火分隔，設(shè)置第2緊急逃生出口。

9、不管是工廠、倉庫、公共場所還是家庭居民樓，都應(yīng)當(dāng)定時(shí)開窗通風(fēng)，防止爆炸事故發(fā)生；動(dòng)火作業(yè)等使用明火，必須采取可靠防范措施；房門、窗戶、通風(fēng)孔洞，不可為了防寒而全封閉，每天都應(yīng)當(dāng)通風(fēng)；居民家庭每日開窗通風(fēng)，能防止一氧化碳中毒事件發(fā)生。

10、家中宜安裝獨(dú)立式火災(zāi)探測器，安裝探測器是為了及早發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情，及時(shí)處置；安裝獨(dú)立式火災(zāi)探測器是為了自己家人的消防安全。獨(dú)立式火災(zāi)探測器是輔助性消防產(chǎn)品，但關(guān)鍵時(shí)刻能為你爭取一定的黃金時(shí)間。

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