我們都知道冬季的時候氣候干燥
冬季怎么養(yǎng)肺
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鼻子是和外界相通
經(jīng)常摩擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高
，從而可使吸進(jìn)的空氣變溫，使肺臟部免受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預(yù)防感冒。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺。2
、定期沐浴可護(hù)肺在秋冬季里可以通過洗澡來促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血流通
。一般洗浴的水溫可在20~30℃，在沐浴前先喝一杯淡鹽開水，洗浴時不要過分揉搓，以浸浴為主，時間以20分鐘左右為宜。同時也不要使用堿性過大的肥皂或沐浴露。3、健身能養(yǎng)肺
一天當(dāng)中
，養(yǎng)肺的最好是件是早上的七點到九點，可以在這個時候進(jìn)行一些有氧運動，例如慢跑。這樣可以強(qiáng)健肺功能。體質(zhì)弱的可以從散步開始。每日步行500-1500米
，開始時可用自己習(xí)慣的速度走4
、多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清氣
、呼出濁氣。吸氣時，最大限度向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動；呼氣時，最大限度向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動。多吃這些食物養(yǎng)肺
1
、黑木耳多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒
。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經(jīng)常食用，還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。2、豬血
豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害?div id="4qifd00" class="flower right">
3
、半邊蓮半邊蓮也稱祛痰菜
，自古以來就被用來維護(hù)人類呼吸系統(tǒng)的健康。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部4
蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平
5、檸檬
檸檬中含有維生素B1
、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/193779.html.
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