冬至應該算是距離新年最近的一個節(jié)氣了,很多人都非常重視這個節(jié)日
那么冬至怎樣養(yǎng)生呢?
重點要養(yǎng)心
養(yǎng)生重點是要養(yǎng)心
順時奉養(yǎng)
告誡老年人要“依四時攝養(yǎng)之方
御寒
冬至是“數(shù)九”的開始,冬至養(yǎng)生的首要任務就是做好防寒保暖
養(yǎng)藏
冬至后,天氣寒冷
補陽
冬至時陰氣已達到極盛,陽氣開始萌芽
益陰
《內(nèi)經(jīng)》有“秋冬養(yǎng)陰”之說
,而北方冬季氣候一般比較干燥,常有大風天氣,因此,滋益陰精也是冬至養(yǎng)生的重要內(nèi)容。辛辣厚味、燒烤油炸食物少吃為妙針灸通穴
冬至是陰陽二氣的自然轉化
在冬至前后四天
神闕穴是五臟六腑之本
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