辦公族排毒難病因多多
冬季天干物燥
，人體代謝較緩，容易導致便秘，如有便秘情況不盡快疏通，可致使體內(nèi)毒素積存過多而導致抵抗力下降，尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應更加警惕便秘導致的嚴重后果。冬季便秘的主因大致有以下幾點，對癥疏通最重要。病因：飲食結(jié)構(gòu)中因缺少長纖維蔬菜而導致的粗纖維食物不足
，引起便秘。醫(yī)方：飲食上注意補充芹菜
、山藥、木瓜、全麥食品等含粗纖維量高的食物，以便增加食物殘渣，刺激和促進腸道蠕動病因：天冷寒冷導致活動減少
解決方法：空腹飲水，然后做仰臥起坐1-2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時針按摩腹部
病因：不只是飲食中缺乏粗纖維會導致便秘，脂肪攝入不足
，同樣也會引起便秘。美眉們都知道冬天活動少，怕長肉，就根本不攝入脂肪，飲食過于清淡，膳食脂肪攝入不足，導致便秘。解決方法：飲食中加入橄欖油
。橄欖油既能直接潤腸，其分解產(chǎn)物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀。橄欖油制成的蔬菜色拉就是絕佳的選擇。早餐時吃一些黃油，也有助于改善便秘癥狀。病因：因天冷感冒服用抗生素或其他藥物后
，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。解決方法：食用酸奶
、蜂蜜等食物培養(yǎng)腸道有益菌。病因：根據(jù)中醫(yī)理論，人體在冬季容易陰虛肺燥
，出現(xiàn)便秘癥狀。解決方法：進食具有滋陰潤燥療效的食品
，如銀耳病因：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌
解決方法：胡蘿卜中含有豐富的B族維生素，食用后能促進消化液分泌
，維持和促進腸蠕動。也可以直接服用多維元素片進行補充。堅持每日服用更佳，不僅可預防便秘，還能增強免疫，預防其他多種疾病。冬吃5食物T走便秘
大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽
，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸
喝蜂蜜水排毒
蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水
吃蘋果排毒兩種方法
一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食
本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/199424.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
冬季慎防三病-教你冬季養(yǎng)生法
下一篇:
冬季常見的保健6誤區(qū)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有理脾胃,推薦吃補脾益氣的食譜.png)
——白菜絲瓜羊肉湯.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
生.png)
季節(jié),注意飲食細節(jié).png)
胃除煩的三種食物要常吃.png)
