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    冬季掃除體內(nèi)寒氣六大招
    
        
    
            佚名
            2024-03-08 16:49:33
        
    

        
    
           
    寒氣入體不僅會讓你渾身發(fā)冷
    ，更會加劇體內(nèi)血液循環(huán)不暢的狀況，導(dǎo)致身材走樣，如何做到輕松掃除體內(nèi)寒氣？
    

     不喝任何冷飲
    

    冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經(jīng)加熱的飲料
      。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
    ，排出體內(nèi)寒氣。
    

    敲膽經(jīng)趕走寒氣
    

    不少MM為了改善體寒癥狀
    ，大量進(jìn)補
    ，但是卻導(dǎo)致了上火等癥狀，熱氣仍然停留在上半身
    ，下半身仍然胃寒怕冷
    ，事實上這是由于循環(huán)不暢導(dǎo)致的。選擇敲膽經(jīng)能夠有效改善這一癥狀
    ，影響上下半身血液循環(huán)的膽經(jīng)位于大腿外側(cè)
    ，站立后收緊大統(tǒng)一肌肉
    ，凹陷處即為膽經(jīng)位置，使用按摩捶進(jìn)行按摩或者雙手敲打至于有痛感即可
    。
    

    按摩促進(jìn)血液循環(huán)
    

    用手掌按摩上肢外側(cè)
    ，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止
    。雙手食指中指微分開
    ，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部似洗臉樣
    ，注意碰到眼部時要放輕
    。如果自己不能完成的話，可以選擇專業(yè)的按摩師傅進(jìn)行按壓
    。
    

    浸浴法
    

    如果條件允許的話
    ，小編建議每周選擇浸浴法，在水中加入姜
      、黃芪等中藥
      ，或者加入薰衣草精油等，加入的內(nèi)容可根據(jù)自身的需求進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整
      ，泡澡的時候可以使用絲瓜絡(luò)對全身進(jìn)行搓揉
      ，至全身發(fā)紅為止，記得浸浴后注意保暖
    

    堅持有氧運動
    

    運動是有效改善體寒癥狀的好辦法之一
      ，冬日懶得運動
      ，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動
      ，例如普拉提
      、瑜伽或者健身操在家進(jìn)行，記得有氧運動前進(jìn)行深蹲等有氧運動
      ，能夠有效改善體形哦
      ！
    

    幫你排除寒毒——紅糖姜湯
    

     紅糖姜湯制法：紅糖20克 生姜15克 水將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖即可
      。
    

    　　溫馨小貼士：紅糖VS牛奶
    

    紅糖含鈣
    、鐵（皆為白糖的3倍）、鋅
    、錳等微量元素及胡蘿卜素
    、維生素B2、煙酸等維生素
    。紅糖為粗制品
    ，未經(jīng)提純，含非糖物質(zhì)及有機酸較多
    。奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿易凝集或沉淀
    。牛奶中加入紅糖
    ，當(dāng)有機酸達(dá)到一定濃度時，蛋白質(zhì)即凝集變質(zhì)
    ，營養(yǎng)價值大大降低
    ，所以牛奶中不宜放紅糖。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/199598.html.
    
          
    
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