冬季飲食有三宜
一宜粥糜 古代養(yǎng)生家多提倡深冬晨喝些熱粥?div id="m50uktp" class="box-center"> ！讹嬌耪分姓J(rèn)為冬季宜服羊肉粥
二宜溫?zé)嶂?以取陽(yáng)生陰長(zhǎng)之義
。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圓肉、棗、蛋、山藥、豬血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一小杯酒，對(duì)中、老年人養(yǎng)陰大有裨益。三宜堅(jiān)果之品 冬日宜多吃點(diǎn)核桃
、板栗、松子以及花生、葵花子兩款家庭膳食推薦
冬季飲食調(diào)養(yǎng)
枇杷花雪耳燉雞胸湯
枇杷清心潤(rùn)肺止咳的功效聞名于世
材料：枇杷花（干品）5克
、枇杷葉12克、雪耳25克、玉竹30克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/3個(gè)、雞胸肉300克、生姜3片。做法：各物分別洗凈
。枇杷花及枇杷葉、玉竹、陳皮浸泡；雪耳撕為小朵，浸泡；蜜棗去核；雞胸肉切塊狀。一起下燉盅，加冷開(kāi)水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。為3-4人用。支竹馬蹄燜兔肉
兔肉
，俗稱“美容肉”，它所含的蛋白質(zhì)較高材料：兔肉400克
做法：兔肉洗凈斬件
，放入開(kāi)水中飛水后撈起洗凈備用；馬蹄去皮洗凈備用；開(kāi)鍋下油，爆香拍蒜、姜片和蔥段，放入兔肉大火翻炒，下米酒、醬油、桂皮、八角和水煮開(kāi)，然后加入馬蹄和支竹，以鹽、糖調(diào)味，與兔肉一起燜腍至入味即可本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/200178.html.
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老年人冬季洗澡注意事項(xiàng)
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