很多人以為冬季足部要被掩蓋起來
，保不保養(yǎng)一點(diǎn)不重要，但其實(shí)在冬季呵護(hù)好雙腳，全身都會特別舒暢，冬季足部也會有不少問題，相應(yīng)的也有不少保健要點(diǎn)。四大問題
1.粗糙：喜歡裸露足部的女性
，腳看起來難免就會粗糙。腳后跟是與鞋子的接觸面，角質(zhì)層是身體的保護(hù)系統(tǒng)，經(jīng)常摩擦就會越長越厚，而且腳底與鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易導(dǎo)致角質(zhì)變硬或長繭，腳背也會因?yàn)槠綍r(shí)忽視保養(yǎng)顯得比身體其他部位的肌膚更粗糙。2.干燥：腳的皮脂腺不太發(fā)達(dá)
，足弓部分沒有皮脂腺分布，難怪腳的皮膚向來很干。3.長繭：由于穿鞋的一些不良習(xí)慣
，比如穿慣高跟鞋、松糕鞋、尖頭鞋等，腳會出現(xiàn)因重心集中足掌，大腳趾容易長出硬皮，大小腳趾容易因摩擦而長繭，而且大腳趾也可能因此出現(xiàn)變形和腫脹等情況。4.疲倦：足部支撐整個(gè)身體，容易產(chǎn)生疲倦感
。人們常用的足部保健法有很多
，以下推薦的足部養(yǎng)生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個(gè)字1.走以步代車走，活到九十九
生命在于運(yùn)動，運(yùn)動要靠雙腳
2.溫寒從足下生，溫足保太平
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“諸病從寒起
，寒從足下生”。所以，經(jīng)常保持雙足的適當(dāng)溫度是預(yù)防疾病從腳底入侵必不可少的一環(huán)。一般健康人腳部的正常溫度應(yīng)該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時(shí)均屬異常，即為病態(tài)。若腳尖發(fā)涼，一般多為頭部疾病，如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼，多為腎虛癥狀;若全足冰涼，多屬下肢循環(huán)欠佳，氣血雙虛的征兆。故應(yīng)經(jīng)常注意勿使足寒。足部保溫的方法常采用的是：揉搓法、溫水泡洗法、運(yùn)動雙足法，這些方法都可以保持足部的溫度。3.洗腳是人之底，一夜一次洗
溫水洗腳既能清洗保潔雙足
4.按按摩病灶區(qū)，祛病又健體
在觸摸到有結(jié)節(jié)
、硬塊且有疼痛的部位上采用各種手法適時(shí)地進(jìn)行按摩刺激，使其結(jié)節(jié)逐步減輕或消除，經(jīng)絡(luò)就會逐步暢通無阻，陰陽就會相對趨于平衡，疾病隱患也就會自然消除。5.搓經(jīng)常搓涌泉，百病不沾染
經(jīng)常搓揉腳心的“涌泉穴”便可強(qiáng)身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經(jīng)”中的一個(gè)重要穴位
，也是反射醫(yī)學(xué)中腎臟在腳部的“反射區(qū)”。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腎為先天之本”，經(jīng)常按搓涌泉穴，就能補(bǔ)精強(qiáng)腎6.摸摸腳自診病 經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位 雙腳的基礎(chǔ)保養(yǎng)的方法有很多，良好的生活習(xí)慣是一切健康保養(yǎng)的基礎(chǔ)。當(dāng)然 1.越燙的水泡腳越好 錯(cuò)：水溫應(yīng)該適中 2.只有高跟鞋不可以長時(shí)間穿 3.鞋子越穿越大 錯(cuò)：買鞋子應(yīng)該雙腳都穿上站起來走走 4.只曬鞋子不曬鞋墊 錯(cuò)：鞋墊是直接接觸腳部皮膚的 5.從不對雙腳進(jìn)行防曬 錯(cuò)：雙腳的皮膚一樣要進(jìn)行防曬，特別是在夏天 6.認(rèn)為腳部的應(yīng)該始終保持干爽 錯(cuò)：適當(dāng)?shù)谋３帜_部的皮膚濕潤是防止雙腳干燥開裂的一個(gè)重要環(huán)節(jié) 7.給腳趾甲上色從不涂底油 錯(cuò)：一樣的道理 8.洗完澡只注重身體的滋潤 錯(cuò)：在你給身體其他部位涂抹保養(yǎng)品的時(shí)候別忘了還有雙腳的皮膚； 9.一次性剪去過多的腳指甲 錯(cuò)：指甲的長度以多余指頭前緣的皮膚為好 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/200238.html.
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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