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4類人群最需要冬至進(jìn)補(bǔ)

健康管理師 2024-03-09 05:34:54

陽氣虛弱者時(shí)值冬至，天寒地凍

，為一年中陰氣最盛、陽氣最弱之季
。陽虛的人常會流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡
、夜尿頻頻
。這類人可用干姜、人參
、熟附子
、辣椒
、羊肉等共食之
，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等
，以期陽氣生發(fā)
。

易患冬病者慢性支氣管炎、凍瘡

、尿多癥等冬至病
，在中醫(yī)看來屬腎氣虧虛、陽虛外寒
。調(diào)治的辦法是溫藥和之
。如熟附子、肉桂
、海馬
、狗腎、人參
、甘草
、枸杞子等皆可使用。除用藥進(jìn)補(bǔ)
，還可以食補(bǔ)之
，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益
，以此外洗也有效果
。

養(yǎng)生益壽者養(yǎng)生益壽，冬至進(jìn)補(bǔ)就是個(gè)很好的辦法

。原則上說
，有不足就要補(bǔ)充。例如
，用腦多者應(yīng)經(jīng)常吃核桃
，體力消耗大者，要及時(shí)補(bǔ)充水果
、蔬菜等
。補(bǔ)多少、怎么補(bǔ)，要因人而異
。

防春夏病者醫(yī)學(xué)家們證實(shí)

，冬天調(diào)養(yǎng)得好，春夏發(fā)病就少
。正是基于這個(gè)觀點(diǎn)
，冬補(bǔ)應(yīng)以高蛋白、高熱量的食物為宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎酶鞣N魚類及牛、羊
、狗肉
，加放中藥人參、黃芪
、桂圓
、紅棗等，或做湯
、或?yàn)樯?div id="m50uktp" class="box-center"> 。只要脾胃吸收好，進(jìn)補(bǔ)后定會使人儲備更多的能量
，從而增強(qiáng)免疫抗病能力
。

總之，凡先天不足

，后天失調(diào)
，久病體虛，勞力過度
，勞神內(nèi)耗
，產(chǎn)后，術(shù)后及虧虛早衰者
，均為冬至進(jìn)補(bǔ)的對象
。

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