“冬藏”理念巧運動
錯誤觀點：天冷了，要開始堅持多運動
糾正誤區(qū)：冬季運動要注意“冬藏”
，不可再像春夏鍛煉一樣再大汗淋漓了?div id="4qifd00" class="flower right">冬天應(yīng)提倡多運動
，人的免疫力和體質(zhì)會下降冬季運動要注意防寒保暖，還要把握好度
，避免原本出于好意的鍛煉成為疾病禍害。推薦太極拳、游泳等中輕強度運動更適合冬季。像太極拳方便易學(xué)，對運動場地要求也不高，適合大眾。而游泳因在水中鍛煉，無關(guān)節(jié)損傷，非常健康。但要提醒的是，游泳上岸后要當(dāng)心吹風(fēng)、受涼、感冒。鍛煉時適時補充水分，多飲白開水，人體才不因鍛煉多汗脫水生燥。另外，力戒空腹鍛煉，以避免頭昏乏力、昏厥等低血糖反應(yīng)。應(yīng)酬族年底每頓不要吃飽
錯誤觀點：工作忙碌
，頻發(fā)健康問題。睡眠不好，臉色蒼白，體形臃腫，體力愈來愈差……只要靠進(jìn)補調(diào)養(yǎng)，就能解決問題糾正誤區(qū)：解決疲勞之道在于把不足的睡眠時間補回來
因為高壓、忙碌的工作
給年底“應(yīng)酬族”一句話：經(jīng)常有應(yīng)酬、有飯局的人建議每頓都不要吃飽
。這對于不得不趕場應(yīng)酬飯局的人來說，絕對是個于己有利的餐桌小竅門。此外，飲酒過度、貪杯助興還有害肝臟。據(jù)臨床上反映，現(xiàn)在患酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化的病人越來越多。他提倡，年底應(yīng)酬桌上喝酒助興熱鬧了氣氛，但盲目勸酒可能因此有害健康，尤其是累及肝臟三高人群進(jìn)補當(dāng)心變“禍補”
錯誤觀點：今年過年早
糾正誤區(qū)：進(jìn)補還需因人而異
“冬天進(jìn)補，春天打虎”
針對今年冬天短
小心咳嗽 錯誤觀點：最近正逢季節(jié)轉(zhuǎn)換 糾正誤區(qū)：除了感冒 最近早晚溫差大 冷空氣刺激是咳嗽變異性哮喘發(fā)作的主要誘因，因此冬季清晨出門要穿暖和 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/201234.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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