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中醫(yī)養(yǎng)生茶冬季該怎么喝

健康管理師 2024-03-13 14:43:16

實(shí)熱體質(zhì)

。這類人怕熱喜冷，易患瘡瘍
，冬季養(yǎng)生要以清熱涼血
、護(hù)陰潤澡為原則
，推薦苦丁茶和蓮心茶
。如果嫌苦丁茶味道太苦
，可以加一點(diǎn)蜂蜜
，祛火又潤肺。喝的時(shí)候最好將苦丁蜂蜜茶含在嘴里
，慢慢咽下
，更能強(qiáng)化滋潤咽喉的作用。

陰虛體質(zhì)

。這類人熱象比較明顯
，但不是真的體內(nèi)熱盛，而是因?yàn)殛幪摬荒苤苹?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以冬季尤其要注意養(yǎng)陰補(bǔ)水
，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶
、西洋參茶
。

氣虛體質(zhì)。這類人總是感覺氣力不足

，稍微勞作便有疲勞之感
，冬季嚴(yán)寒耗傷陽氣，因此氣虛會在冬季加重
。氣虛的人免疫功能和抗病能力都比較低下
，所以茶飲上以補(bǔ)氣益氣、固本培元為主
，推薦黃芪枸杞茶、黨參茶
。

痰濕體質(zhì)

。這類人很少有口渴的感覺，但并不代表他不缺水
，因此茶飲養(yǎng)生以健脾利濕為主
，推薦薏仁紅豆茶、荷葉水
。

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