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名中醫(yī)推薦4款冬季養(yǎng)生茶

健康管理師 2024-03-13 14:43:50

1

、護(hù)眼：銀菊百合茶

取菊花

、金銀花
、百合
、薄荷、枸杞各5克
，用開(kāi)水沖泡
，先用熱蒸汽熏眼睛
，稍涼后飲用。其中
，菊花能散風(fēng)清熱
，平肝明目，有治療目赤腫痛
、眼目昏花的功效
；金銀花可清熱解毒、清肝明目
、平肝涼血
，有助于排毒，加強(qiáng)身體的防御功能
；薄荷是一味主升發(fā)的藥材
，能清利頭目，緩解眼疲勞
；枸杞補(bǔ)益肝腎
；百合養(yǎng)陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的干眼癥
，還對(duì)麥粒腫
、視疲勞等有好處。

2

、護(hù)心腦：消脂降壓茶

取山楂

、決明子、荷葉
、菊花
、絞股藍(lán)各5克
，沖泡代茶飲
。其中，山楂是消食健胃
，行氣散瘀的藥材
，能治療高脂血癥。決明子潤(rùn)腸通便
，菊花能平降肝陽(yáng)
，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈?zāi)垦５劝Y狀。絞股藍(lán)是一味清熱解毒
、益氣扶正的藥材
，對(duì)高血壓、高血脂
、神經(jīng)衰弱都有好處
。

3

、護(hù)腸胃：生姜棗杞茶

取大棗4個(gè)，生姜1片

，枸杞10粒
，開(kāi)水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中
，生姜芳香而通
，能解表散寒，溫中止嘔
，溫肺止咳
。生姜與大棗搭配，不至于過(guò)散而耗氣
。大棗黏膩甘守
，與生姜的辛散配合又不至于過(guò)守而礙脾。二藥相互配合
，剛?cè)嵯酀?jì)
，能調(diào)補(bǔ)脾胃，開(kāi)胃進(jìn)食
，提高滋補(bǔ)功效
。枸杞作為點(diǎn)綴，可養(yǎng)陰補(bǔ)血
，滋補(bǔ)肝腎
。

4、護(hù)腎：一周養(yǎng)腎茶

周一：枸杞子20克

；周二：核桃10克
；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克
；周五：鹿茸3克
；周六：高麗參5克。以上中藥每日一味
，再加少許茶葉（紅茶
、黑茶等），沖泡代茶飲
；或每日一味中藥
，加少量肉類(lèi)燉湯，可做藥膳
。其中
，枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目；核桃溫補(bǔ)肺腎
，潤(rùn)腸通便
；黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸燥
；杜仲補(bǔ)肝腎
，強(qiáng)筋骨；鹿茸壯腎陽(yáng)
，益精血
，強(qiáng)筋骨；高麗參大補(bǔ)元?dú)?div id="4qifd00" class="flower right">
，滋補(bǔ)強(qiáng)壯
。需要注意的是，以上方法最好每周按時(shí)服用
，以更好地固本補(bǔ)腎
，斂陰護(hù)陽(yáng)。

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