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      冬季驅(qū)寒喝什么湯
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-13 16:48:47
        
      

        
      
           
      1
        、胡椒豬肚山藥湯
      胡椒性子溫?zé)幔瑴刂猩⒑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；豬肚健胃養(yǎng)胃
      ，散寒止咳
      。如果感冒后覺得脾胃虛寒，胃納不佳
      ，手腳冰涼
      ，快喝胡椒豬肚湯吧。
      做法：將一整只豬肚洗凈
      ，50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi)
      ，擰緊豬肚口
      ，煲1.5小時(shí)左右。等湯稠肚熟時(shí)
      ，放入200克去皮切塊的山藥
        ，將豬肚撈起切成肚絲，再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘
        ，加入食鹽料酒即可食用
        。
      2、黃芪牛肉湯
      中醫(yī)認(rèn)為
        ，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能
        ，因此“氣虛”時(shí)，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱
        ，會(huì)出現(xiàn)怕冷
        、愛出虛汗的癥狀。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹
        ，就更容易感冒
        ，康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽
        、固表止汗
        ，黨參有健脾補(bǔ)肺、益氣養(yǎng)血生津的功效
        ，牛肉則有補(bǔ)中益氣
      ，強(qiáng)健筋骨的功效。
      做法：將黃芪
      、黨參各12克洗凈
      ，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包；牛肉洗凈切塊煮去血水
      ，與中藥包和姜
      、蔥大火煮開，撇去浮沫
      ；加料酒
      ，小火燉兩小時(shí)；最后加入少許鹽和胡椒粉即可
      。
      3
      、干姜肉桂羊肉湯
      羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，貧血
      、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益
      。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽的作用
      ，要是你陽虛怕冷
      、脘腹冷痛
      、四肢不溫最好用干姜。另外
      ，肉桂有補(bǔ)元陽
      、暖脾胃、通血脈
      、散寒氣的功用
      ，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水
      ，更有利于祛寒治感冒
      。
      做法：羊肉150克切塊，與30克拍碎的干姜
      、15克肉桂共燉至肉爛
      ，調(diào)入鹽、蔥花
      、花椒面
      ，趁熱吃肉喝湯即可。
      4
      、子參百合瘦肉湯
      百合有清潤(rùn)肺燥的功效
      ，太子參更能補(bǔ)氣益中、益肺生津
      。加入止咳化痰的羅漢果后
      ，整款湯水的口感趨向清甜，是非常有名的粵菜防治感冒湯水
      ，對(duì)感冒后的干咳特別有效。
      做法：豬瘦肉150克切塊洗凈備用
      ；太子參50克
      、百合50克與半個(gè)羅漢果洗凈，放入砂鍋內(nèi)
      ，加清水兩大碗武火煮滾后
      ，放入瘦肉，改文火煲一小時(shí)
      ，加鹽和料酒即可
      。
      5、雪梨南杏瘦肉湯
      雪梨潤(rùn)肺止咳
      ，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適
      ；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘
      ，還富含蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、多種維生素及礦物質(zhì)等。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯
      ，可以增強(qiáng)抵抗力
      ，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊。
      做法：雪梨一只去皮切塊
      ，與15粒南杏仁
      、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可。
      食素派
      6
      、梨藕荸薺湯
      中醫(yī)認(rèn)為白色食物多有滋陰潤(rùn)肺的功效
      ，雪梨、蓮藕
      、荸薺
      、山藥都是潤(rùn)肺止咳的好食材，其中后三種根莖類的食材還有補(bǔ)足身體能量
      ，加強(qiáng)免疫力
      ，預(yù)防受寒感冒的功效。
      做法：將蓮藕一大節(jié)和山藥半根去皮切小塊
      ，加水半砂鍋同燉半小時(shí)后
      ，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個(gè)
      ，再同燉10分鐘即可
      。
      7、蘿卜玉米山藥湯
      醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，反復(fù)呼吸道感染的人
      ，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數(shù)值。缺乏維生素A
      ，會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損
      ，容易引起呼吸道感染。這款湯水中的胡蘿卜
      、玉米
      、太空椒中提供的豐富維生素A和β—胡蘿卜素十分重要。加上山藥中的豐富黏液蛋白
      ，可以潤(rùn)澤整個(gè)呼吸器官
      ，對(duì)冬季防感冒很有好處。
      做法：玉米與胡蘿卜各一根切小段
      ，鐵棍山藥半根去皮切小段
      ，加水后煲30分鐘，起鍋前5分鐘將紅色柿子椒去蒂籽
      ，切絲加入
      。
      8
      、紅糖姜棗湯
      生姜和大棗都有溫中散寒、回陽通脈
      、補(bǔ)血正氣的功效
      。飲用紅糖姜棗湯后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，非常有利于寒性體質(zhì)驅(qū)寒治感冒
      ，對(duì)女性經(jīng)期的小腹發(fā)寒也有溫暖效果。
      做法：將10顆紅棗和一小塊生姜洗干凈
      ；紅棗去核
      ，生姜切片，和兩大碗冷水放入鍋中
      ，大火煮開后
      ，小火再煮10分鐘；加入約20克紅糖
      ，攪勻即可
      。
      

          
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病，會(huì)出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)
        ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
        ，相信你會(huì)更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
        ，春夏秋食亦強(qiáng)身
        。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
      ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
      ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
      ，對(duì)于很多人來說這樣再愜意不過了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
        ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
        ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
        ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季
        ，天氣干燥，一些人
        ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況
        。手上、腳上都是橫七豎八的裂口