1、風(fēng)池穴
取穴:位于頸部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,風(fēng)池穴胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
功效:在中醫(yī)上,風(fēng)池穴是風(fēng)邪入腦的屏障??梢栽诠ぷ鏖g隙用大拇指按壓腦后雙側(cè)風(fēng)池穴,直到感覺酸脹。可以避免風(fēng)寒入侵,增加身體暖意。
2、勞宮穴
取穴:位于中指及無名指往下延伸交會(huì)的凹陷處,位置大約在握拳時(shí),中指點(diǎn)于掌心的位置。
功效:五行屬火,可采用按壓、揉擦等方法做逆時(shí)針按摩,每穴按10分鐘左右,每天2~3次,能夠起到暖手助熱、寧神養(yǎng)心、促進(jìn)睡眠、保暖的作用。
3、合谷穴
取穴:這個(gè)穴位也就是我們常說的虎口,在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
功效:它對(duì)于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。每天堅(jiān)持按摩這個(gè)穴位,可以增加機(jī)體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。
4、關(guān)元穴
取穴:位于腹正中線上、臍下3寸處,它是人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,能大補(bǔ)元陽,故名關(guān)元。
功效:關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。
5、命門穴
取穴:在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵?、生命之門戶,故名命門。
功效:命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,因此,此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。
6、神闕穴
取穴:在肚臍中,臍乃“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,兩手相疊,掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。
功效:是“五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”,可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。
7、大椎穴
取穴:這個(gè)穴位位于頸后最突起的那塊骨頭下。
功效:在工作間隙,可以雙手搓熱之后按摩后頸部,不僅可以緩解頸椎的疲勞,還可以刺激大椎穴,收到御寒的作用。
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