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冬天健脾暖胃少不了四種食物

健康管理師 2024-03-13 20:18:28

1、羊肉

性味甘溫

，含豐富的脂肪
、蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、無機(jī)鹽和鈣
、磷
、鐵等人體所必需的營養(yǎng)成分
，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛
、開胃健脾
、御寒去濕之功效。

2

、核桃

它含有40-50%的脂肪

，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇
，防止動脈硬化及高血壓之功效
。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性
，促進(jìn)造血功能
，增進(jìn)食欲之功效。這些都對提高身體健康
，抵御寒冷大有益處
。

3

、胖頭魚

有暖胃、補(bǔ)虛

、化痰
、平喘的作用
。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭
，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>

4

、鰱魚

用于緩解胃痛

，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎
。

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