冬天泡溫泉--竟能排毒瀉火

冬天泡溫泉--竟能排毒瀉火

1、促進血液循環(huán)

溫泉顧名思義指的是它的溫度比較高，一般來說從四十五攝氏度到七十攝氏度的都有，這取決于溫泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。這樣的溫度肯定比人體的溫度要高上不少，人處在溫水之中可以加速血液的循環(huán)流動，從而為身體輸送更多的氧氣和營養(yǎng)成分。同時溫泉之中含有多種天然的礦物質，泡在其中對肌膚、神經都有很好的滋養(yǎng)、保護作用。

2、緩解疼痛

在氣候比較寒冷的時節(jié)，如果不加注意人很容易被凍傷。此時泡一下溫泉便能有效的緩解各種疼痛，因為溫泉之中的溫度、水壓以及浮力作用可以減輕身體的承重。還可以擴張肌肉，有效的降低肌肉的緊張度，所以泡溫泉對于身體某處感到疼痛的人來說是一項非常適宜的活動。

3、緩解不良情緒

現代社會的工作生活壓力都比較大，人們的心理難免產生一些負面情緒，很多人都處于一種“亞健康”的狀態(tài)，長期如此，會在身體之中埋下嚴重的隱患。前文已經說過，溫泉是一種天然的泉水，大部分都遠離都市，周圍環(huán)境安靜且優(yōu)雅。非常適合身心疲憊的人們去徹底的放松一下自己。

泡溫泉是出汗好還是不出汗好 泡溫泉出汗是排毒嗎

1 泡溫泉是出汗好還是不出汗好 泡溫泉出汗比不出汗要好一點，但是要適度，過度出汗會導致脫水，需要及時補充水分。泡溫泉能促進機體的血液循環(huán)，令身體熱量增加，血管會相應的擴張。在泡溫泉時要防止出現燙傷，水溫不要過高。

2 泡溫泉出汗是排毒嗎 出汗本身就是人體代謝的一種方式，因此泡溫泉出汗的話也算是一種排毒。

出汗是一種排毒，人要出汗才好。人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗，那會有利于人體的新陳代謝，有利于經絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。中醫(yī)上有“動汗”和“靜汗”之分。由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當于被動出汗。不少異常的靜汗需要引起注意，比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運動時前心后背會出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現。夜晚一睡著就出汗，叫盜汗，是陰虛的表現。出汗部位的不同，能反映一個人的身體狀況。

3 溫泉泡多久最好 每次泡的不宜過長，一個池子中泡的時間大概在8-15分鐘。

一般溫泉會有很多個池子，可在不同的池子里反復浸泡，每次為20-30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力的現象，建議在泉水中感覺口干、胸悶時，就上池邊歇歇，或喝點飲料補 充水分，如果自身體虛的話，建議酌情縮短浸泡時間，最好泡的時間長短根據自己的身體條件和承受能力來定。

4 什么時候泡溫泉最好

1、一年之中

每個季節(jié)都可以泡溫泉，尤其是寒冷的冬天，泡在暖和的溫泉里既可以驅寒暖身、消除疲勞，還能欣賞景色，是一件非常愜意的事情，但夏天泡溫泉的話，本身溫度高流汗多，加上溫泉水溫高，泡的時候要注意時間和多補水，避免脫水引起的不適。

2、一天當中

根據不同需求決定，如果是考慮水的干凈程度，早上剛開放的時候泡溫泉最好，水最干凈；如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡， 泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右，體力和精神狀態(tài)都會恢復了，而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質；如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1 個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

3、人的精力和體力

泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力，所以泡溫泉的時間還應根據自己的精力和體力來決定，要選擇在自己精力和體力都比較旺盛的時候泡比較好，以免泡溫泉后發(fā)生頭暈、昏迷等不適現象。

冬天什么時候泡溫泉好

冬天什么時候泡溫泉好

　　冬天什么時候泡溫泉好，冬季天氣寒冷泡溫泉成了不少人的休閑方式之一，泡溫泉也是一種養(yǎng)生之道，溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液循環(huán)，以下分享冬天什么時候泡溫泉好

　　冬天什么時候泡溫泉好1 　　凜凜冬日，泡著溫泉，閑賞池外蕭瑟冷景，該是何等愜意！而冬日更是保養(yǎng)身體的最佳時機，此時給溫泉加入一些“猛料”，如酒、香精油等，與溫泉雙效合一，對身體保養(yǎng)更可起到事半功倍的效果。

　　冬季氣候陰寒，人的活動量減少，容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。

　　俗話說：“冬天動一動，少生一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”事實證明，冬季多參與室外活動，在溫泉里同時享受寒冷與溫泉的交替，使身體受到適當的寒冷刺激，可使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加，有益健康。

　　 泡溫泉的最佳時間長度

　　 一天最佳時間

　　泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應根據自己的具體情況決定，而不是根據時間。當然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。

　　 多長時間好

　　溫泉水溫度過高，如果從溫度較低的空氣中驟然浸入泉水里，一般很難適應。所以要先用手或腳試探水溫是否合適，再進入溫泉泳池，并注意從低溫泉到高溫泉，逐步適應溫泉水溫。一般溫泉浴可反復浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時間過長，容易出現暈眩、全身乏力。當您在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。

　　 泡溫泉小秘訣

　　瀑布浴：藉水壓沖擊，可活絡筋骨，達到治療酸痛的效果。但請避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓并以毛巾敷于患部為宜。

　　半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調整體溫，平衡內分泌的平衡。

　　瘦身的小秘方：泡湯時以浸泡15分鐘、起身5分鐘、再浸泡15分鐘為原則，反復2-3次，，且浴后1小時內不進食，持之以恒，效果良好。

　　冬天什么時候泡溫泉好2 　　 冬季泡溫泉要注意什么

　　 1、溫度不宜太高

　　一般最佳的溫泉溫度在40℃~45℃。水溫過高易造成器官供血不足，同時人體會流失很多水分，造成缺氧、頭暈等，還有燙傷皮膚的風險；水溫如果低于40℃，則可能受涼感冒，還比較易于細菌繁殖，泡久了女性感染陰道炎的'幾率會大增。溫泉池有微溫、溫浴、高溫多個選擇，看清溫度區(qū)間，想泡高溫池的，也要從低到高，讓皮膚有個適應過程。

　　 2、時間不宜太長

　　長時間泡在溫度比體溫高的水中，會蒸發(fā)大量汗液，時間久了，如果沒及時補充水分，會出現口干、胸悶等不適感，甚至虛脫。水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。泡高溫池更要謹慎，

　　第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復入池3~6次。單次泡的時間不宜過長，10~20分鐘為宜，最好不要超過30分鐘，期間注意喝水。

　　 3、嬰幼兒不宜

　　泡溫泉會大量出汗，增加耗氧量和身體負擔，因此0~3歲的孩子不適合。小孩子的皮膚嬌嫩，無論泡溫泉還是洗熱水澡都不宜溫度過高、時間過長，否則易造成皮膚干燥，甚至脫水。5歲以上的健康孩子可在家長陪同下適當泡泡溫泉，但時間不宜超過10分鐘。

　　 4、身上有創(chuàng)口不宜

　　淋球菌、梅毒螺旋體等性病病原體離開了體液的環(huán)境很難存活，因此泡溫泉時被傳染性病的可能性較低，但如果身上有傷口就不要泡了。

　　 5、特殊人群不宜

　　患心腦血管疾病、肺氣腫、貧血和皮膚過敏的老年人不宜泡溫泉；糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能致使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現意外。女性孕期前3個月和后3個月、經期和經期前后3天都不宜泡溫泉。

　　冬天什么時候泡溫泉好3 　　 一、溫泉的益處主要有以下兩個方面：

　　 1、溫度作用：

　　池水溫度在37℃-40℃時，對人體有鎮(zhèn)靜作用，對于神經衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在40℃-43℃時，稱高溫浴，此時對人體具有興奮刺激的作用，對心臟、血管有較好作用，對減輕疼痛、治療神經痛、風濕病、腸胃病均有療效。同時，還可改善體質、增強抵抗力、預防疾病的作用。

　　 2、水壓和浮力的作用：

　　入浴溫泉時，水對人體產生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機能，有利尿和治療浮腫的作用。水對人體產生的浮力作用，使人的體重減輕。在地下不能行走的人，在水中活動比較方便，泡溫泉對半身不遂、運動麻痹和風濕病患者進行運動訓練，對恢復健康有很大作用。

　　 二、溫泉的療效：

　　1、溫泉熱浴可使肌肉、關節(jié)松弛，達到消除疲勞功能。

　　2、溫泉熱浴可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝常保青春。

　　3、瀑布浴可活絡筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

　　4、露天溫泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏松癥患者有特別幫助，溫泉中的鈣質、適當的紫外線交互作用，對身體有益。

　　5、冷熱泉交替的方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉，不過水溫及時間以個人舒適為宜，切勿溫差達大造成身體不適。

　　6、溫泉中的化學物質有美容的效果。硫磺泉可軟化角質，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

夏天泡溫泉好還是冬天 原來這個時候泡溫泉效果最好

1 夏天泡溫泉好還是冬天

1、夏天補水

人在夏季容易缺水，脫水是夏季健康的大敵，夏季疲勞煩躁是一種輕度脫水的表現。在夜間，全身機能處于休息狀態(tài)，正是最佳的補水時間。溫泉水滲透性強，浸泡39°C左右的溫泉水，是一種結合全身滋養(yǎng)補水的好方法。而且還可以促進全身毛細血管舒張，放松神經。泡后，睡眠質量得到改善。

2、冬天養(yǎng)顏

冬季氣候陰寒，人的活動量減少，容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經脈。因此，在冬天卸掉厚重的衣裝，把整個身體浸泡在溫泉里，似乎比什么季節(jié)都重要。在冬日泡溫泉，許多人是以排毒、養(yǎng)顏為主要目的。

2 泡溫泉的最佳時間

1、從季節(jié)時間看：冬季泡溫泉最佳

一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們容易產生血脈凝滯、經絡不暢等現象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。

注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。

2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳

泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作后，晚上九點開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。

3 夏天泡溫泉的注意事項

1、不能戴首飾

夏天泡溫泉一定要記得把身上的金屬飾品摘下來放到溫泉前臺保管好，再進入更衣室先進行淋浴一次后再去溫泉池區(qū)浸泡溫泉，不然你會很難過地發(fā)現自己心愛的首飾已經被不同的溫泉水質硫化成黑色的了。

2、避免飯前飯后

切記避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時以上為適宜。

3、循序漸進

進入池區(qū)后應選擇適應自身體溫的高、中、低溫度的溫泉池循序漸進的浸泡，一般從低溫到高溫，每次最好不超過15—20分鐘適宜。

4、時間不宜過長

在夏天的時候溫泉不宜長時間浸泡，否則會更加容易胸悶、口渴、頭暈等現象。在溫泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，和多喝點飲料補充水分。

5、泡后涂抹乳液

皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

6、注意溫度

過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

7、注意小孩

最好不要獨自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開自己的視線范圍內，以免發(fā)生意外。

8、泡后洗澡

在公眾泡池泡完溫泉后最好還是再沖洗一下，因為強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

9、選擇水質

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同，則對不同的病癥具有不同的療效。

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