冬季男人進(jìn)補(bǔ)選擇這6種食材

冬季男人進(jìn)補(bǔ)選擇這6種食材

1、泥鰍

泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。

冬季壯陽(yáng)食譜：紅燒泥鰍

泥鰍400克，豬油3湯匙，火腿10克。黃酒1湯匙，醬油2湯匙，蔥1根，姜絲10克，干朝天椒4個(gè)，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精鹽適量，鮮辣粉1茶匙。

泥鰍剪開腹部去腸，洗凈瀝干水，加入黃酒、醬油、蔥段、姜絲腌漬15分鐘。鍋內(nèi)放入豬油、油五成熱時(shí)，放入干朝天椒，微炒，加入泥鰍、翻炒，八成熟時(shí)放入鹽、糖、鮮辣粉、蒜瓣，繼續(xù)翻炒至熟，裝盤，撒上香菜即可。

2、羊肉

羊肉可與人參相提并論，是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽(yáng)作用。

冬季壯陽(yáng)食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。

將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。

3、鵪鶉

鵪鶉肉酥嫩美味，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體必需氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等，有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

冬季壯陽(yáng)食譜：鵪鶉燉蘑菇

金針菇、美味菌各200克、鵪鶉10只、桔梗50克、竹蓀100克、香油、味精、食鹽各10克。

將鵪鶉去毛、清理干凈。然后把蘑菇清洗干凈切成塊狀。在鍋中放入半鍋水，待水燒熱后將清理好的鵪鶉、蘑菇通通放入鍋中，15分鐘之后在鍋中依次放入桔梗、切好的竹蓀、香油、味精等等。蓋上鍋蓋，再燉30分鐘即可。將燉好的鵪鶉連帶蘑菇放入碗中，在上面加上一點(diǎn)香菜和食鹽。

4、鴿肉

鴿子又稱白鳳，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

冬季壯陽(yáng)食譜：枸杞燉鴿蛋

鴿蛋300克，枸杞子15克，豬油（煉制）50克，大蔥5克，姜5克，醬油6克，料酒10克，胡椒粉2克，花生油30克，淀粉（玉米）20克，鹽5克。

將枸杞洗凈。鴿蛋放涼水鍋中，用小火煮熟去殼，滾上干淀粉，放入花生油鍋內(nèi)，表面炸成黃色時(shí)撈出。將鍋置于旺火上，放入豬油燒至八成熱，將蔥段和姜片炒出香味，倒入雞湯燉3分鐘。撈出蔥段和姜片不用，加入醬油、料酒和胡椒粉。煮沸后撇凈浮沫，改用小火燉40分鐘左右。放入鴿蛋、枸杞和精鹽，再燉10分鐘左右即可。

5、狗肉

狗肉不僅蛋白質(zhì)含量高，而且蛋白質(zhì)質(zhì)量極佳，尤以球蛋白比例大，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體抗病力和細(xì)胞活力及器官功能有明顯作用。性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對(duì)陽(yáng)痿、早泄有一定的治療作用。

冬季壯陽(yáng)食譜：酸辣狗肉

鮮狗肉1500g，香菜200g，泡菜loog，干紅椒5只，冬筍50g，紹酒50g，小紅辣椒15g，精鹽5g，青蒜50g，醬油25g，味精1.5g，醋15g，胡椒粉lg，濕淀粉25g，桂皮log，芝麻油15g，蔥15g，熟豬油loog，姜15g。

將狗肉去骨，用溫水浸泡并刮洗干凈，下人冷水鍋內(nèi)煮過(guò)撈出，用清水洗2遍，放人砂鍋內(nèi)，加入拍破的蔥、姜、桂皮、干紅椒、紹酒25g和清水，煮至五成爛時(shí)，切成5cm長(zhǎng)、2cm寬的條。將泡菜、冬筍、小紅辣椒切末，青蒜切花，香菜洗凈。

炒鍋置旺火上，放入熟油50g，燒至八成熱時(shí)人狗肉爆出香味，噴紹酒，加入醬油、精鹽和原湯，燒開后倒在砂鍋內(nèi)，用小火煨至酥爛，收干汁，盛人盤內(nèi)。

炒鍋內(nèi)放人熟豬油，燒至八成熱，下入冬筍、泡菜和紅辣椒炒幾下，倒人狗肉原湯燒開，放人味精、青蒜，用濕淀粉調(diào)勻勾芡，淋入芝麻油和醋，澆蓋在狗肉上，周圍拼上香菜即成。

6、驢肉

天上龍肉，地上驢肉。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無(wú)力等癥狀。

冬季壯陽(yáng)食譜：驢肉燉紅棗

驢肉750克，紅棗子10克，桂皮一小塊，八角2枚，干辣椒5克，當(dāng)歸一小條，麻油5湯匙，姜一塊，加飯酒1/2瓶，水晶糖一塊，老抽一湯匙。

新鮮切好的驢肉。鍋里燒開水，驢肉在開水里掉一遍水撈取，放在清水里再洗一遍備用。鍋里麻油燒熱，姜爆香，倒所有配料。

倒入驢肉爆炒，加鹽，水晶糖，1/2瓶加飯酒燜2分鐘，改用砂鍋煲30分鐘。改用砂鍋煲30分鐘。紅燒驢肉做好了。把紅燒驢肉切小塊沾著汁吃，甜辣可口。

冬季吃什么補(bǔ)腎最好？冬季補(bǔ)腎多吃哪些食物呢？

腎虛是中醫(yī)里面常說(shuō)到的一個(gè)問(wèn)題，生活中很多人都會(huì)有腎虛的癥狀，一般主要是因?yàn)槠綍r(shí)生活沒(méi)有注意，飲食方面也要注意滋補(bǔ)，特別是在冬季的時(shí)候，因?yàn)楹芏嗍澄锸怯泻芎玫难a(bǔ)腎作用的。那么，冬季吃什么補(bǔ)腎最好？冬季補(bǔ)腎多吃哪些食物呢？
1、冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜
一、狗肉湯
原料：狗肉250克，附片15克，菟絲子10克，食鹽、味精、生姜、蔥、料酒各適量。
制作：1、將狗肉洗凈，整塊放入開水鍋內(nèi)氽透，撈入涼水內(nèi)洗凈血沫，切成3.3厘米長(zhǎng)的方塊。姜、蔥切好備用。
2、將狗肉放入鍋內(nèi)，同姜片煸炒，加入料酒，然后將狗肉、姜片一起倒入砂鍋內(nèi);同將菟絲子、附片用紗布袋裝好扎緊，與食鹽、蔥一起放入砂鍋內(nèi)，加清湯適量，用武火燒沸，文火煨燉，待肉熟爛后即成。
服法：服用時(shí)，揀去藥包不用，加入味精，吃肉喝湯。每日2次，佐餐食。功效：溫腎助陽(yáng)，補(bǔ)益精髓。適用于陽(yáng)氣虛衰、精神不振、腰膝酸軟等癥。
二、雙鞭湯
原料：枸杞子10克，菟絲子10克，肉蓯蓉6克，牛鞭100克，狗鞭10克，羊肉100克，母雞肉50克，花椒、老生姜、料酒、味精、豬油、食鹽各適量。
制作：1、將牛鞭加水發(fā)脹，去凈表皮，順尿道對(duì)剖成兩塊，用清水洗凈，再用冷水漂30分鐘將狗鞭用油砂炒酥，用溫水浸泡約30分鐘，刷洗干凈。將羊肉洗凈后，再放入沸水鍋內(nèi)氽去血水，撈入涼水內(nèi)漂洗待用。
2、將牛鞭、狗鞭和羊肉放入鋁鍋內(nèi)，加清水燒開，打去浮沫，放入花椒、老生姜、料酒母雞肉。再燒沸后，改用文火煨燉，至六成熟時(shí)，用潔凈白布濾去湯中的花椒和老生姜，再將菟絲子、肉蓯蓉、枸杞子用紗布袋子裝好，放入湯內(nèi)，置火上繼續(xù)煨燉，至牛鞭、狗鞭酥爛時(shí)，取出藥包不用，并將牛鞭、狗鞭、羊肉和雞肉撈出，將牛鞭切成3.3厘米長(zhǎng)的條，狗鞭切成1厘米長(zhǎng)的節(jié)，羊肉切片，雞肉切塊，然后把它們一起裝在碗內(nèi)，加味精、食鹽和豬油調(diào)味即成。
服法：吃肉、喝湯，既可佐餐，又可單食。
三、復(fù)元湯
原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個(gè)，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。
制作：將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊，生姜拍破，蔥切段。將中藥及食物同時(shí)放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫。再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。
服法：佐餐食。
功效：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足、腎精虧損之耳鳴眼花、腰膝無(wú)力、早泄等癥。
2、冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么
1.羊肉
羊肉補(bǔ)男人腎虛，這點(diǎn)大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出眾，就得有需有量有備地進(jìn)行。選擇新鮮上好的羊肉，并且準(zhǔn)備同量的上好山藥，購(gòu)買肉蓯蓉，菟絲子，以及補(bǔ)腦的核桃仁，適量粳米。把上以食材混合在一起，加入適量的水，熬成湯食用，即可大補(bǔ)。
2.羊腎
羊肉補(bǔ)陽(yáng)，但羊腎也是可以的，枸杞自然也是。所以，兩者結(jié)合在一起，也有不錯(cuò)的效果。選擇上好的羊肉，以及寧夏的枸杞，記得，要選擇夏天的枸杞，無(wú)籽顆粒大。把羊腎洗好，還有枸杞，以及肉蓯蓉，熟地等適合物一起放進(jìn)鍋里，燉熟，把藥渣棄掉，只吃燉好的肉，每天記得吃一次，效果自然出現(xiàn)。
3.狗肉
狗肉補(bǔ)腎，壯男人身體這是自古都有的。現(xiàn)在當(dāng)然也不例外。但狗肉要與其他的食物搭配好了才可以起到壯陽(yáng)的作用。選擇黑狗肉，最好是黑狗的肉，然后再選擇上好的黑豆，以及各色調(diào)料，把狗肉與黑豆一起放鍋里燉，熟后食之就可以。壯陽(yáng)效果十分強(qiáng)大。夏天的時(shí)候可以吃，但請(qǐng)不要天天吃，否則起反效果。
4.狗鞭
上面提到了狗肉，而實(shí)際上，狗鞭的效果會(huì)更好些。如果你選擇到了好的狗鞭，可以食之。不要煮，不要燉，而是用煎的方式。每次用十克的狗鞭然后用水煎了后，加水一起服用，每天晚上服用一次，效果是嘎嘎的。
5.鹿茸
鹿茸的效果大家都清楚，但實(shí)際上鹿肉的效果也很好，尤其是對(duì)男性補(bǔ)腎來(lái)講。選擇健康上好的鹿肉，以及寧夏的枸杞，還有何首烏等，放在一起燉熟了，然后依然不要藥渣，只食肉，對(duì)男性補(bǔ)腎有很好的效果。記得，湯也要喝下。
6.韭菜
韭菜對(duì)男性的身體好，吃韭菜喝韭菜湯，都能起到壯陽(yáng)的效果。但是，韭菜子和其他的食物配合，效果會(huì)更好。選擇紅根的韭菜子，以及菟絲子，五味子，枸杞子等，把這些食料一起研成細(xì)末，然后每天堅(jiān)持以十克量用溫開水服下，就可以起到壯陽(yáng)的效果了。
7.板栗
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，一般含有較高的礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等等，對(duì)人的發(fā)育有積極促進(jìn)作用。堅(jiān)果中的板栗，被稱為腎臟之果，其內(nèi)有柔軟的膳食纖維，對(duì)強(qiáng)健脾胃，補(bǔ)腎有很好的效果，對(duì)腎虛、腰腿少力有良好了效果，但是要注意有胃病的人少吃。
3、腎虛表現(xiàn)
腎虛作為一個(gè)中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。此外，長(zhǎng)期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細(xì)節(jié)可以觀察。
1.嘴里發(fā)咸——無(wú)緣無(wú)故地感覺(jué)口咸，應(yīng)考慮腎虛的可能
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽(yáng)虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
2.善恐——無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)恐懼的感覺(jué)，應(yīng)考慮腎虛的可能
這里說(shuō)的“恐”與平時(shí)說(shuō)的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽(yáng)虛的人，在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
3.畏寒——怕冷，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽(yáng)氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺(jué);如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺(jué)。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在，每個(gè)臟腑都有陽(yáng)氣，從本質(zhì)上說(shuō)，腎是陽(yáng)氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽(yáng)，也叫腎陰、腎陽(yáng)，腎陰是人體陰液的根本，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢?腎陽(yáng)虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長(zhǎng)頻數(shù)等癥狀。另外，男子會(huì)有陽(yáng)痿、早泄、滑精的問(wèn)題，女子會(huì)有白帶清稀、宮寒不孕的問(wèn)題。
4.打哈欠——哈欠連連，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時(shí)，或者在酣睡中被人叫醒時(shí)都會(huì)發(fā)作，這些時(shí)候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時(shí)間，在不疲倦的時(shí)候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說(shuō)明你有腎虛的問(wèn)題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽(yáng)虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無(wú)華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長(zhǎng))等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
在臨床上常采用補(bǔ)腎壯陽(yáng)祛寒之法，多選用麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，應(yīng)考慮腎虛的可能
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過(guò)打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會(huì)打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時(shí)、身體受涼時(shí)以及感冒流行的時(shí)候，多與感冒癥狀同時(shí)出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實(shí)證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來(lái)源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力、腰膝酸軟或疼痛、面色無(wú)華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過(guò)敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。
與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽(yáng)虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。
有腎陽(yáng)虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時(shí)較重)、畏寒、四肢不溫、面色無(wú)華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。
治療宜用溫補(bǔ)元陽(yáng)法，可選用桂附地黃湯(肉桂6克、制附子6克、熟地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合麻黃細(xì)辛附子湯(麻黃6克、細(xì)辛3克、制附子6克)治療。
6.唾液異常——無(wú)論唾液多還是少，都應(yīng)考慮腎虛的可能
唾液分為唾和涎，唾和涎均為口里面的津液，比較稠的為唾，比較稀薄的為涎。中醫(yī)將汗、涕、淚、涎、唾稱為五液，并認(rèn)為五臟化五液：汗為心之液，涕為肺之液，淚為肝之液，涎為脾之液，唾為腎之液。從五行的角度看，唾屬腎。
為什么說(shuō)唾液過(guò)多或者過(guò)少都可能有腎虛的問(wèn)題呢?道理很簡(jiǎn)單：正常情況下，口中的唾液適中，讓人既不覺(jué)得口中干燥，也不覺(jué)得口水過(guò)多，如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會(huì)變少;如果腎陽(yáng)虛，腎中的陰液分泌過(guò)多，唾液就會(huì)變多。所以，無(wú)論是唾液過(guò)多，還是唾液過(guò)少，都說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。
如果你唾液過(guò)多，同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦?、心悸氣短、面色發(fā)黑等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽(yáng)虛弱引起的唾液過(guò)多，治療宜用溫腎化氣。
如果你唾液過(guò)少，除了口中干燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結(jié)、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅絳、舌苔少或者無(wú)苔的現(xiàn)象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過(guò)少。
治療宜用補(bǔ)腎養(yǎng)陰生津之法，可用六味地黃湯(生地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合增液湯(生地黃15克、玄參15克、麥冬10克，因?yàn)榍胺街幸延猩攸S，所以本方中就可以不用了)治療。
7.面色黧黑——面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應(yīng)考慮腎虛的可能
中醫(yī)將紅、青、黃、白、黑五色與五行相配，黑色屬水;將心、肝、脾、肺、腎五臟與五行相配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬于水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關(guān)。
從人的面色來(lái)看，如果面色發(fā)黑并且晦暗無(wú)光，就要考慮是不是腎虛了。腎虛造成的面色黑，往往晦暗、無(wú)光澤，黑得就像煙熏的一樣，看上去有一種不干凈的感覺(jué)。全身皮膚發(fā)黑、眼圈發(fā)黑也應(yīng)考慮腎虛的可能。
由腎虛造成的面色發(fā)黑，有腎陽(yáng)虛和腎精虧虛兩種證型。
如果你面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發(fā)涼、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)(量多，顏色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌體胖大、舌質(zhì)淡嫩、舌苔白的現(xiàn)象，可以斷定你有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題。
治療時(shí)宜選用溫補(bǔ)腎陽(yáng)之法，如果有水腫的問(wèn)題，宜用溫腎利水之法，可用真武湯(制附子10克、茯苓15克、白術(shù)10克、白芍10克、生姜10克)治療。
如果你面色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭發(fā)脫落、牙齒松動(dòng)、健忘、精神恍惚、足痿無(wú)力等癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)紅的現(xiàn)象，可以斷定你有腎精虧虛的問(wèn)題。宜選用益腎填精之法。
8.耳輪焦黑——耳輪顏色發(fā)黑且晦暗無(wú)光，應(yīng)考慮腎虛的可能
在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相配屬，耳屬腎，耳為“腎之外竅”，由腎氣所主。
一般來(lái)說(shuō)，健康的人，耳輪飽滿、紅潤(rùn)、有光澤;耳輪發(fā)黑、晦暗無(wú)光，則說(shuō)明可能有腎虛的問(wèn)題。
如果你耳輪焦黑且晦暗無(wú)光，并伴有頭暈?zāi)垦！⒖诟裳矢?、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等癥，如果看看舌頭，還會(huì)現(xiàn)有舌質(zhì)紅、舌苔少的現(xiàn)象，說(shuō)明你有腎陰虛的問(wèn)題，治療宜用滋補(bǔ)腎陰之法。
如果你耳輪焦黑且晦暗無(wú)光，并伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等癥狀，如果看看舌頭還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，則說(shuō)明你有腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，治療宜用溫補(bǔ)腎陽(yáng)之法。
9.牙齒松動(dòng)——凡是牙齒松動(dòng)，都應(yīng)考慮腎虛的可能
腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。而齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關(guān)系，腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會(huì)不堅(jiān)固，出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的問(wèn)題。
腎陰虛和腎氣虛均會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。
如果你牙齒松動(dòng)而干燥、隱隱作痛，并伴有頭暈、耳鳴、脫發(fā)、腰酸的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌體瘦薄、舌質(zhì)紅嫩、舌苔少或無(wú)苔的現(xiàn)象，一般可斷定是腎陰虛。我在臨床中發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這類問(wèn)題的人，往往有房事過(guò)度史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補(bǔ)腎固齒之法。
如果你牙齒松動(dòng)、牙齦淡紅，并且伴有咀嚼無(wú)力、少氣懶言的癥狀，如果看看舌頭，還發(fā)現(xiàn)有舌質(zhì)淡、舌苔白的現(xiàn)象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補(bǔ)腎固齒之法。

冬季男人喝什么補(bǔ)身體

冬季來(lái)臨，空氣非常干燥，也比較容易受寒感冒，不僅僅是女性朋友要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)男性朋友也應(yīng)該喝點(diǎn)湯來(lái)補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，那么對(duì)于冬季男人來(lái)說(shuō)喝什么補(bǔ)身體呢？

沙參玉竹煲老鴨湯 食材：沙參50克，玉竹30克，老鴨（大者半只，小者一只）

做法：先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，切粗件；沙參、玉竹洗凈。用中火至文火煲煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)胃生津。

冰糖燉木瓜 食材：熟木瓜（小者一個(gè)，大者半個(gè)）

做法：去皮去核切件，放入燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖，隔水燉1小時(shí)。

功效：本品有養(yǎng)陰清潤(rùn)養(yǎng)顏之功效。

南杏仁燉雪梨湯 食材：南杏仁12克，雪梨一個(gè)，白砂糖30克。

做法：先將南杏仁用水稍浸泡去皮，雪梨切成四塊。將杏仁、雪梨、白砂糖一齊放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水200毫升，隔水燉1小時(shí)后，飲湯食雪梨。

做法：本湯有清熱生津、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用。

冰糖銀耳湯 先將銀耳洗凈去雜質(zhì)，加冷開水浸泡1小時(shí)。然后將已發(fā)好的銀耳放進(jìn)燉盅內(nèi)，加進(jìn)適量冰糖和冷開水，隔水蒸2小時(shí)。本湯有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用。

冬季來(lái)臨，空氣非常干燥，也比較容易受寒感冒，不僅僅是女性朋友要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)男性朋友也應(yīng)該喝點(diǎn)湯來(lái)補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，那么對(duì)于冬季男人來(lái)說(shuō)喝什么補(bǔ)身體呢？

橄欖蘿卜煲豬肺 食材：橄欖150克、蘿卜500～1000克、豬肺1個(gè)。

做法：蘿卜洗凈、去皮，切為塊狀，橄欖洗凈，用清水浸泡片刻；豬肺切厚片塊，浸泡于清水中，用手?jǐn)D洗干凈，放進(jìn)開水中煮5分鐘，撈起過(guò)冷水，瀝干水后，一起放置瓦煲里，加入清水1000毫升（約10碗水量），武火煲沸后，改為文火煲約2個(gè)小時(shí)。加入適量鹽和生油便成，此量可供2～4人用。

功效：二者合而為湯，更具清熱利咽、潤(rùn)肺止咳之功，實(shí)為標(biāo)本同治之湯品。

滋補(bǔ)湯 食材：百合、玉竹、蓮子、西洋參

做法：把適量水煮沸后，加入食材與已切成塊的肉類，以慢火煲3小時(shí)，調(diào)味后即可食用。

功效：補(bǔ)肺益氣，能增強(qiáng)免疫功效，益氣養(yǎng)顏

潤(rùn)肺湯 食材：耳、太子參、麥冬、生黃芝、珍豆

做法：水發(fā)雪耳洗凈，珍豆以溫水浸泡15分鐘備用。魚或瘦肉、排骨洗凈切塊。適量清水煮沸后，加入少量火腿片及所有湯料，以文火煲3小時(shí)，調(diào)味后食用。

功效：養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣保肺、潤(rùn)喉生津。

杜蓉湯 食材：肉蓯蓉、杜仲、豬腰、蔥姜蒜、料酒

做法：將主要去除筋膜，然后切花刀;將洗干凈之后的杜仲和肉蓯蓉一起放入鍋中煎煮二十分鐘，最后留下汁水;將豬腰和蔥姜蒜、料酒一起放入鍋中，燉煮大約四十分鐘;最后放入準(zhǔn)備好的藥液就可以了。

功效：這道食譜具有很好的健脾開胃以及補(bǔ)腎的作用，特別適合那些由于腎虛所引起的各種不適應(yīng)癥狀，例如臉色暗沉以及身體疲憊等。

注意事項(xiàng)：如果患有感冒發(fā)熱癥狀的人羣最好別服用。

冬季來(lái)臨，空氣非常干燥，也比較容易受寒感冒，不僅僅是女性朋友要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)男性朋友也應(yīng)該喝點(diǎn)湯來(lái)補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，那么對(duì)于冬季男人來(lái)說(shuō)喝什么補(bǔ)身體呢？

鹿茸雞湯 食材：鹿茸、雞翅膀

做法：將清洗干凈之后的雞肉放入鍋中熬煮，并且去除浮沫;然后將鹿茸放入鍋中煎煮，直到水變成一半之后取出;然后將兩種藥液混合在一起熬煮，加入調(diào)料品就可以了。

功效：這道食譜具有很好的溫中補(bǔ)腎以及補(bǔ)氣益氣的效果。非常適合男性服用，并且還具有溫暖身體的功效。

冬季進(jìn)補(bǔ)適合吃哪些食物？

冬季進(jìn)補(bǔ)適合吃哪些食物？
冬季進(jìn)補(bǔ)包括食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩類,食補(bǔ)方法因人因地而異,一般偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對(duì)于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。
1、白蘿卜。冬季是盛產(chǎn)白蘿卜的季節(jié)，價(jià)格便宜而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有生津止渴、清熱涼血的作用，常吃白蘿卜能夠健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)體質(zhì)。白蘿卜的維生素C含量非常高，適當(dāng)多吃可以幫助預(yù)防感冒和修復(fù)夏天被曬傷的皮膚。白蘿卜入肺經(jīng)和胃經(jīng)，具有很好的消化作用和通氣作用，如果有便秘或者腹脹的話，吃一些白蘿卜可以有效緩解這些癥狀。
2、白菜。白菜也是冬季常見的食物，它是比較偏寒的蔬菜，具有通便潤(rùn)腸、清熱解毒的功效。冬季比較干燥，很容易上火，如果經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、小便赤黃且大便不易排出的，可以每天適當(dāng)多吃些白菜。

3、山藥。山藥中含有一種叫粘多糖的物質(zhì)，它可以幫助調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，具有抗癌、抗衰老的作用。同時(shí)還能夠阻止體內(nèi)多余脂肪附著在血管壁上面，有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、高血壓等疾病的發(fā)生。
山藥中還含有較多的尿囊素，這種物質(zhì)有一定的麻醉作用，可以幫助人體減少傷口的疼痛感，并具有殺菌、消炎的作用，對(duì)于皮膚容易皸裂的人來(lái)說(shuō)，冬季適當(dāng)多吃山藥最合適不過(guò)了。
4、羊肉?；舅腥硕贾姥蛉馐谴笱a(bǔ)的食物，尤其是冬季適當(dāng)?shù)亩喑匝蛉饪梢杂行г黾芋w內(nèi)的食物消化酶，幫助機(jī)體保護(hù)腸胃、促進(jìn)消化等，同時(shí)羊肉還具有補(bǔ)充腎氣、暖心養(yǎng)胃、避寒祛濕的作用。
冬季進(jìn)補(bǔ)雖是最佳時(shí)機(jī)，但前提是身體底子要好，切忌一入冬就大補(bǔ)特補(bǔ)，突然之間的進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)對(duì)身體造成不利影響，一定要循序漸進(jìn)，有節(jié)有度。尤其是老年人和脾胃較差的人，一定要先讓腸胃適應(yīng)，然后再逐漸增加進(jìn)補(bǔ)力度，這樣身體才能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

冬天大補(bǔ)的食物有哪些

冬天大補(bǔ)的食物有哪些

　　冬天大補(bǔ)的食物有哪些，很多人在日常生活中經(jīng)常會(huì)感到虛弱的癥狀，這可能就是身體在提醒大家要好好的補(bǔ)一下身子了。那么大家知道冬天大補(bǔ)的食物有哪些嗎？讓我們一起來(lái)看看相關(guān)的文章知識(shí)吧。

　　冬天大補(bǔ)的食物有哪些1 　　 一、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之牛肉

　　大家如果想在冬季進(jìn)補(bǔ)的話，我想牛肉是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榕Ｔ诙炖锟梢缘钟?，所以大家在冬季吃牛肉也可以抵御寒冷?/p>

　　 二、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之紅棗

　　大家都知道，紅棗是補(bǔ)血的食品，但是我們?cè)诤涞奶斐砸稽c(diǎn)紅棗也是有好處的，因?yàn)樗a(bǔ)血可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)。

　　 三、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之雞蛋

　　大家都知道，雞蛋是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，所以我在這里建議大家在冬天里可以選擇吃一些雞蛋可以補(bǔ)充自己的營(yíng)養(yǎng)，而且雞蛋含有熱量，所以在冬天里吃，非常有好處。

　　 四、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之雞肉

　　大家可以把雞肉炒著吃，也可以燉湯喝，特別補(bǔ)，可以滋潤(rùn)我們的身心，喝一口雞湯，保你暖一天。

　　 五、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之魚肉

　　說(shuō)起魚肉，大家第一時(shí)間想到的就是鮮，沒(méi)有錯(cuò)，冬季吃魚其實(shí)對(duì)人身體也有非常大的作用，它可以補(bǔ)充人體所需要的熱量。

　　 六、冬季進(jìn)補(bǔ)食物之泡酒

　　大家在寒冷的冬天里還可以喝一點(diǎn)泡酒，因?yàn)榕菥瓶梢允谷说纳眢w變暖，而且喝一點(diǎn)泡酒是非常有營(yíng)養(yǎng)的。

　　冬天大補(bǔ)的食物有哪些2 　　 1、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：山楂

　　提起山楂，首先映入腦海的是北京街頭那一串串紅如瑪瑙、晶瑩欲滴的“冰糖葫蘆。作為冬季含鈣量最高的水果，味酸，好吃，做法豐富。對(duì)于消化不好的人，還能助消化。

　　生山楂除了消食導(dǎo)滯，還有活血化瘀的作用。常見消食類中成藥大山楂丸、山楂化滯丸，以及防治高血脂、高血壓等心血管疾病多選用生品。

　　 2、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：紅薯

　　紅薯不管是烤著吃、蒸著吃，還是做紅薯干吃，都是物美價(jià)廉，且紅薯的食療效果特別的好。紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的有益菌群，對(duì)經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)，適量的吃些紅薯還有助于改善便秘。

　　紅薯還有一個(gè)特色就是脂肪的含量很低，同時(shí)熱量也不高，要比精白米面的熱量低很多，作為主食來(lái)食用是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　 3、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：板栗

　　鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！此外栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等。尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。

　　板栗的食療作用可謂非常豐富的，不管是生吃還是熟吃，都可以起到作用。我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋。生吃板栗可以防治腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利。

　　 4、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：橘子

　　橘子中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

　　我們?cè)诔蚤僮拥臅r(shí)候，都會(huì)感覺(jué)酸甜酸甜的，刺激著我們的味蕾，但是卻非常的好吃，這就是里面的有機(jī)酸在起著作用，有機(jī)酸能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲、促進(jìn)消化，還對(duì)維生素C的穩(wěn)定性具有一定程度上的保護(hù)作用。

　　 5、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：紅棗

　　現(xiàn)代人的'飲食不規(guī)律，或者常常出現(xiàn)應(yīng)酬等多種原因造成脾胃消化不良等脾胃不適的癥狀，還有一些脾胃沒(méi)有發(fā)育完全的兒童，都可以每天適量的吃些紅棗。

　　如果不喜歡吃紅棗的皮或者小孩子在使用時(shí)，可以把皮去掉和核去掉，熬紅棗粥、紅棗水。不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體中腸道的有益菌群。

　　 6、適合冬天吃的滋補(bǔ)食物：鴨梨

　　梨湯中含有豐富的維生素A以及胡蘿卜素，其中胡蘿卜素還可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，是維持視力必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　如果機(jī)體中缺乏維生素A，就會(huì)出現(xiàn)視力模糊、眼睛干燥、適應(yīng)不了強(qiáng)光、抵抗力下降等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起夜盲癥的發(fā)生，而自己在家做上熱乎乎的梨湯，就能輕而易舉的解決這個(gè)問(wèn)題。

　　冬天大補(bǔ)的食物有哪些3 　　 1、山藥

　　生活中人們常常吃到山藥，山藥它是一種藥食同源的食物，很多人在冬季喜歡拿它來(lái)煲湯或者是做火鍋，備受人們的喜愛。其實(shí)冬季人們吃山藥，對(duì)人體心腦血管起到保護(hù)作用，而且對(duì)身體也起到很好滋補(bǔ)效果，是一種很好的滋補(bǔ)食物非常適合冬天食用，主要是山藥它含有的淀粉酶有利于脾胃消化和吸收。

　　 2、紅薯

　　冬季吃紅薯也是對(duì)身體健康非常有益的，紅薯富含豐富膳食纖維，可以促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素排出體外，特別是出現(xiàn)便秘問(wèn)題的人，吃紅薯也是起到改善作用，甚至對(duì)降低膽固醇也有幫助，所以在冬季人們能適量吃紅薯，對(duì)身體是有滋補(bǔ)的效果，無(wú)論采用哪種烹飪方式，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不容易流失，吃紅薯還不會(huì)發(fā)生上火情況出現(xiàn)。

　　 3、板栗

　　冬天吃板栗也可以起到滋補(bǔ)身體作用，板板栗鈣元素含量很高，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有效果，它是一種很好的補(bǔ)鈣食物，此外板栗也含有很多不飽和脂肪酸，對(duì)于高血壓以及冠心病也起到預(yù)防的作用。值得注意的是，吃板栗建議是水煮或是蒸煮，烤后的板栗熱量高，經(jīng)常吃很容易出現(xiàn)上火癥狀，反而對(duì)人體健康不利。

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　　 4、梨

　　冬季天氣干燥，加上天氣寒冷，很多人都不喜歡喝水，若是體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間缺乏水分，或者是水分很少的話，不利于身體的代謝速率，一旦身體代謝減慢，很容易出現(xiàn)便秘或是其他疾病，而梨含水分很多，它還具有降火和潤(rùn)肺止咳功效，非常適合冬天食用。

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