脾虛進(jìn)補(bǔ)方案
氣溫驟降,脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛。進(jìn)補(bǔ)原則:脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)。
虛胖進(jìn)補(bǔ)方案
肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
在用魚(yú)、蝦和海參類(lèi)進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進(jìn)脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用。
熬夜進(jìn)補(bǔ)方案
常上夜班熬夜的男士由于用眼過(guò)度,易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞。早餐要營(yíng)養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時(shí),選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
腎虛進(jìn)補(bǔ)方案
補(bǔ)腎是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本。
冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅J悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。
肝虛進(jìn)補(bǔ)方案
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。對(duì)于這類(lèi)男性,進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
赤小豆、大棗很適合該類(lèi)男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
1、補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本。進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于腎虛的男性,冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類(lèi)食物富含蛋白質(zhì)、?;撬?、精氨酸和鋅,動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補(bǔ)血益腎填精,抵御寒邪。食療方案:當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時(shí),吃肉喝湯。
2、冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運(yùn)化,或素體脾虛。進(jìn)補(bǔ)原則:脾虛的男士冬季應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類(lèi)。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類(lèi)的攝入上,應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。食療方案:在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。
3、喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段,不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí),酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于這類(lèi)男性,冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。食療方案:魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸,且易被人體吸收利用,赤小豆、大棗也很適合該類(lèi)男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。補(bǔ)腎仍舊是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng),養(yǎng)血固精為本。調(diào)查研究指出:我國(guó)成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
4、進(jìn)補(bǔ)原則:虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調(diào)料,做菜多采用少油的烹調(diào)方式,如清蒸、清燉、涼拌等。食療方案:在用魚(yú)、蝦和海參類(lèi)進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉,因其含左旋肉堿,可促進(jìn)脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用。
男性朋友在冬季的時(shí)候一定要多吃一些可以滋補(bǔ)身體的食物,比如甲魚(yú)、羊肉、蔬菜湯等,有葷有素,營(yíng)養(yǎng)美味,不但可以幫助補(bǔ)腎健脾,還可以溫胃暖身。冬季對(duì)于男性來(lái)說(shuō),一定要注意一日三餐,從三餐吃出健康的身體。
男性冬季增強(qiáng)體質(zhì)怎么吃最滋補(bǔ)
男性朋友冬季可以在早餐的時(shí)候吃大米、面包、饅頭等主食,喝咖啡、牛奶、熱巧克力等飲料,它們都能暖身提神。男性朋友的午餐一定要吃好,吃的優(yōu)質(zhì)。中午可以吃牛肉、雞肉、羊肉等熱性的肉類(lèi),以及韭菜、洋蔥、香蔥、大蒜等蔬菜,幫助下午精神抖擻。如果喜歡麻辣火鍋、烤肉等味重辛辣的食物,不妨在中午的時(shí)候吃。
男性朋友到了傍晚就不要再喝濃茶和咖啡了,而應(yīng)該吃一些百合小米粥、蓮子羹、雜糧粥等。晚餐要清淡,牛羊肉、煎炸食品、辛辣厚味的食物就不要碰了。肉類(lèi)以魚(yú)肉為佳,豬肉也不錯(cuò);再搭配蘑菇、豆腐、白菜、蘿卜、油菜、芹菜等性涼、安神的食物,能幫助身體排出廢物,去除疲勞。
清燉馬蹄鱉
功效:男性冬季食用這道菜,有很高的食療價(jià)值,甲魚(yú)的肉質(zhì)非常鮮美營(yíng)養(yǎng)十分豐富。甲魚(yú)肉及其提取物能有效地預(yù)防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病,并用于防治因放療、化療引起的虛弱、貧血、白細(xì)胞減少等癥。甲魚(yú)亦有較好的凈血作用,常食者可降低血膽固醇,因而對(duì)高血壓、冠心病患者有益。甲魚(yú)還能“補(bǔ)勞傷,壯陽(yáng)氣,大補(bǔ)陰之不足”。
主料:甲魚(yú)1只(重約750克),火腿骨1根,火腿肉100克。輔料:蔥結(jié)、姜片、冰糖、熟豬油各10克,精鹽1克、紹酒25克,白胡椒粉1克,雞清湯750克。
制作:
1)將甲魚(yú)宰殺,用開(kāi)水燙泡后,剝?nèi)ネ鈱觾?nèi)膜,用刀沿甲殼四周剖開(kāi),掀起甲蓋,去掉內(nèi)臟(留下甲魚(yú)蓋),剁成約3.5厘米長(zhǎng)、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用);
2)放入開(kāi)水鍋中煮至水再開(kāi),撈出瀝水;火腿切成4大塊;將甲魚(yú)塊整齊地碼在沙鍋中,把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚(yú)四周,加入雞清湯和紹酒,蓋鍋燜住;
3)旺火燒開(kāi)后,去除浮沫,放冰糖,轉(zhuǎn)用微火燉1小時(shí)左右,揀出姜和火腿骨,放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋里,淋上熟豬油,撒入白胡椒粉即可。
天麻菊花鯽魚(yú)湯
功效:男性朋友冬季吃天麻菊花鯽魚(yú)湯可以幫助人們滋補(bǔ)肝腎,明目清火。
材料:
1.原料:天麻5克,菊花1朵,鯽魚(yú)400克
2.調(diào)料:鹽、蔥、姜、料酒適量
制作方法:
1.菊花用淡鹽水浸泡3分鐘。
2.鯽魚(yú)洗凈后兩面煎一下,與天麻一起燉煮20分鐘。
3.加入鹽、蔥、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。
五行蔬菜湯
功效:男性朋友冬季喝五行蔬菜湯可以解膩,幫助潤(rùn)肺滋補(bǔ)。五行蔬菜湯中的所謂五色,即青、紅、黃、白、黑五種蔬菜,青為白蘿卜葉、紅為胡蘿卜、黃為牛蒡、白為白蘿卜、黑為香菇,分別代表金、木、水、火、土五行。據(jù)說(shuō)五色養(yǎng)生湯符合中醫(yī)學(xué)所說(shuō)的五行調(diào)和對(duì)應(yīng)身體五臟六腑的學(xué)理:黑色食物補(bǔ)腎,白色食物補(bǔ)肺,綠色食物補(bǔ)肝,紅色食物補(bǔ)血脈,黃色食物補(bǔ)脾胃。
原料:1/4根白蘿卜、1/4叢白蘿卜葉、1/2根胡蘿卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇。
做法:
1、蔬菜連皮切大塊放入鍋中;
2、加入菜量3倍的水,大火煮沸,轉(zhuǎn)小火加蓋煮1小時(shí)(勿掀鍋蓋);
3、煮好后裝入玻璃瓶即可飲用;
4、剩余的湯汁冷卻后可放入冰箱保存。
男性在冬季進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候,一定要注意冬季的氣候等因素,要將這些因素考慮進(jìn)去,然后再選擇適合自己身體狀況的食物進(jìn)行滋補(bǔ),這樣不但可以吃到美味的食物,還可以讓身體更加健康。男性朋友的一日三餐飲食建議我們?cè)谏衔臑榇蠹易隽朔浅T敿?xì)的介紹了,另外還給大家介紹了冬季最適合吃的三種食物,比如甲魚(yú)湯、羊肉、天麻菊花鯽魚(yú)湯、五行蔬菜湯等,都是非常好的冬季養(yǎng)生食物。
冬季的時(shí)候,腎臟可能會(huì)受涼,引起一些不適癥狀,需要及時(shí)調(diào)理,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),養(yǎng)腎是很重要的,腎臟健康對(duì)自身身體還有夫妻生活都會(huì)有影響,冬季可以通過(guò)進(jìn)補(bǔ)一些食物養(yǎng)腎,那么冬季男人吃什么食物養(yǎng)腎?冬季男人養(yǎng)腎食譜有哪些?
1、冬季補(bǔ)腎食療方
(1)黑豆黨參粥
材料:黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許
制作方法:將黑米、黨參以及茯苓切片洗凈,放入砂鍋中,加入適量水,用大火熬開(kāi)后,文火熬制2小時(shí),出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
(2)鵪鶉蛋燒板栗
材料:鵪鶉蛋250g,栗子250g,胡蘿卜1根,杜仲10g,小棗5枚,大蔥2g,姜片3g,高湯少許
制作方法:將鵪鶉蛋放入鍋中,放入杜仲煮熟后過(guò)冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊,栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿,鍋中放入少許油,放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油,放入蔥姜煸出香味,放入胡蘿卜煸炒,之后放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘后放入鵪鶉蛋,入味后收汁即可。
療效:鵪鶉蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血安胎之功,配以養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之栗子,共同達(dá)到養(yǎng)血益氣、強(qiáng)壯筋骨的作用。
(3)烏雞黃芪湯
材料:烏雞一只,黃芪少許,姜片少許
制作方法:將烏雞洗凈去皮切塊,將黃芪與姜片洗凈后放入鍋中,放入適量水,大火煮開(kāi)后文火熬制至雞肉變軟爛即可。
療效:烏雞含有賴(lài)氨酸、蛋氨酸和組氨酸,具有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血益肝、退熱、補(bǔ)虛作用,能調(diào)節(jié)人體免疫功能,抵抗衰老。而黃芪作為傳統(tǒng)的補(bǔ)氣食物,對(duì)于氣虛的MM來(lái)說(shuō),則有益氣養(yǎng)血的效果。
(4)四黑粉
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)。
制作方法:購(gòu)買(mǎi)以上食材,將其打成粉末狀,取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用開(kāi)水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
療效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強(qiáng)腎健氣的效果,不少M(fèi)M平時(shí)工作繁忙,不一定有時(shí)間每天給自己做補(bǔ)腎大餐吃,但是四黑粉把平時(shí)具有補(bǔ)腎效果的食物打成容易吃的粉狀,吃的時(shí)候沖調(diào)即可,即使出差也可以隨身攜帶,相當(dāng)方便。
(5)山藥木耳炒核桃仁
材料:山藥半根切片,黑木耳30g泡發(fā)撕開(kāi)待用,核桃仁一把,枸杞一把,蔥姜蒜少許
制作過(guò)程:水燒開(kāi)后放入山藥和木耳焯一下,過(guò)冷水,保持口感脆爽。熱鍋,放入油、蔥姜蒜爆香,放入山藥、黑木耳炒香,出鍋前放入一把核桃仁即可。
(6)黑豆紅棗飲
材料:黑豆,紅棗,少許黃豆
制作:將黑豆以及黃豆浸泡過(guò)夜,將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆?jié){機(jī)中打成濃黑豆?jié){,做早晚餐飲料即可。
療效:常喝黑豆紅棗汁能夠補(bǔ)脾益腎、活血利水、祛風(fēng)解毒。適用于治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風(fēng)寒濕癬、頭目眩暈、盜汗。
2、冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意
1、服用人參進(jìn)補(bǔ)時(shí),忌食蘿卜,以免影響人參的進(jìn)補(bǔ)作用。
2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應(yīng)暫停服用任何滋補(bǔ)品,待病愈后再進(jìn)補(bǔ)。
3、進(jìn)補(bǔ)時(shí)忌進(jìn)食過(guò)于甘膩的食物,忌過(guò)食生冷食品,以免妨礙對(duì)補(bǔ)藥、補(bǔ)品的吸收。
4、生命在于運(yùn)動(dòng),人們不能光靠滋補(bǔ)品來(lái)維持身體的健康,還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動(dòng),方能最終獲得健康。
3、男人腎虛的表現(xiàn)
1、水腫
晨起眼瞼或面部水腫,午后多消退,勞累后加重,休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位,如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
2、高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣,也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀,但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高,對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受,故可以沒(méi)有任何不適。
3、尿量過(guò)多或過(guò)少
正常尿量為1000~2000毫升/日,平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少,都可能是腎臟病的表現(xiàn),特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
4、尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等,都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
5、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)?!爸洹敝杆闹肿惚洌踔晾渲林?、膝關(guān)節(jié)的癥狀?!拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
6、頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
7、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
8、便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥,影響工作、生活,苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常,但其根源是因腎虛所致,因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰,主二便,大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
9、頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
冬季的時(shí)候,是需要養(yǎng)生保健的,對(duì)于男性來(lái)說(shuō),也需要防寒保暖,平時(shí)除了注意穿好,也需要吃好,許多食物營(yíng)養(yǎng)豐富,能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)身體的抵抗力來(lái)抵御寒冷的冬季,那么冬季男性養(yǎng)生保健吃什么?冬季男性養(yǎng)生食物有哪些?
1、冬季男性如何食療養(yǎng)生
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场?br>2、番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。
3、黑米八寶粥
黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。
4、胡桃粥
胡桃5個(gè)取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛,潤(rùn)燥生津,肌膚潤(rùn)澤,形體健美,烏須黑發(fā)。大便溏薄者不宜食用。
5、桂圓粟米粥
桂圓肉15克,粟米100-200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi),再用文火熬成粥。
6、芡實(shí)粥
芡實(shí)30-50克,粳米100-200克。將二者同放入鍋中,加水煮開(kāi)后,改用小火熬。
7、山藥栗子粥
山藥15-30克,栗子50克,大棗2-4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
2、冬季藥補(bǔ)需注意
1.無(wú)虛不補(bǔ)
補(bǔ)藥是針對(duì)虛證以使身體強(qiáng)健,無(wú)虛之人雖患病也不宜進(jìn)補(bǔ)。奈瑞兒養(yǎng)生專(zhuān)家指出,因?yàn)闊o(wú)虛之人進(jìn)補(bǔ),輕則是一種浪費(fèi),重則還可造成嚴(yán)重不良后果。如無(wú)虛之人亂用人參、鹿茸等進(jìn)補(bǔ),常會(huì)引起內(nèi)熱陽(yáng)亢等表現(xiàn),出現(xiàn)興奮、煩熱、鼻衄等癥狀。若患病之時(shí)胡亂進(jìn)補(bǔ),還可能造成“閉門(mén)留寇”或“誤補(bǔ)益疾
、留邪致變”的危害。所以,凡遇感冒發(fā)熱、消化不良等病癥時(shí)都應(yīng)暫時(shí)停止進(jìn)補(bǔ),待外邪已退,病情好轉(zhuǎn)時(shí)再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)。
2.老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目
老年人進(jìn)行藥補(bǔ)不可盲目,一定要四診合參,辨證施補(bǔ),在明確是陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛或五臟中何臟之虛的基礎(chǔ)上,因人、因地、因時(shí)制宜地進(jìn)行。絕不可不問(wèn)是否需要,跟著感覺(jué)走,跟著廣告走,或別人用了覺(jué)得好也跟著用,這都是錯(cuò)誤的。正如清代名醫(yī)余昕鴻說(shuō)“見(jiàn)病不可亂補(bǔ),一日誤補(bǔ),十日不復(fù),服藥者可不慎乎?!?br>3.不宜驟補(bǔ)
一般而言,老年人體質(zhì)虛弱,消化等功能衰退。所以只宜平補(bǔ)、緩補(bǔ),慢慢調(diào)養(yǎng),才能達(dá)到健運(yùn)脾氣、流通氣血、平調(diào)陰陽(yáng)、防衰抗老之目的。所以。老年人的補(bǔ)品,應(yīng)選藥性平和、補(bǔ)而不滯、滋而不膩之品。正如《壽親養(yǎng)老新書(shū)》指出“上壽之人,血?dú)庖阉?,精神減耗,危若風(fēng)燭,百疾易攻?!彼?,“大體老人藥餌,正是扶持之法,只可溫平、順氣、進(jìn)食、補(bǔ)虛、中和之藥治之。
4.謹(jǐn)防虛不受補(bǔ)
一般而言,年高體弱者消化能力也弱,而補(bǔ)藥又滋膩之品較多,不易被腸胃吸收,用之反加重腹脹、納呆等。因此,應(yīng)用補(bǔ)藥時(shí)一定要顧及脾胃是否能夠吸收,必要時(shí)可先調(diào)理脾胃,或在補(bǔ)劑中適當(dāng)配伍健脾和胃之品(如砂仁、白寇仁等)同用。掌握進(jìn)補(bǔ)劑量使用補(bǔ)益**,一定要根據(jù)老人的年齡、體質(zhì)等情況按醫(yī)生規(guī)定的劑量進(jìn)補(bǔ)。否則,劑量過(guò)小則杯水車(chē)薪,用量過(guò)大則易產(chǎn)生不良反應(yīng)。在具體選用補(bǔ)品劑型時(shí),短時(shí)間服用,或欲使療效快一些,一般宜選用煎劑或燉服若服用時(shí)間較長(zhǎng),則宜選用丸劑、散劑、片劑或膏滋補(bǔ)劑等
5.注意靈活變通
人體是一個(gè)有機(jī)整體,在生命活動(dòng)過(guò)程中,氣血陰陽(yáng)相互依存,所以在虛損不足的情況下,也常相互影響,如陽(yáng)虛多兼氣虛,而氣虛也可導(dǎo)致陽(yáng)虛陰虛和血虛都可表現(xiàn)出機(jī)體精血津液的損耗,陰虛多兼血虛,而血虛也可導(dǎo)致陰虛。因此,補(bǔ)氣與補(bǔ)陽(yáng),補(bǔ)血與補(bǔ)陰往往相須為用。至于氣血兩虧、陰陽(yáng)俱虛之證,則當(dāng)采用氣血雙補(bǔ)或陰陽(yáng)兼顧的辦法。奈瑞兒養(yǎng)生專(zhuān)家認(rèn)為,對(duì)于虛實(shí)夾雜之證,又要根據(jù)實(shí)際情況變通進(jìn)行如采用補(bǔ)瀉雙施,或消補(bǔ)兼施,或以通為補(bǔ),或先消后補(bǔ)等,不可拘泥。
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