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      警惕六大冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 02:40:39
        
      

        
      
           
      警惕六大冬季進(jìn)補(bǔ)的禁忌
      戒亂進(jìn)補(bǔ)
      首先
      ，應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)
      ，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言
      ，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛
      、血虛、陰虛
      、陽虛
      、氣血陰陽共虛等不同，要認(rèn)真分析
      ，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定
      。這樣，才能有的放矢
      ，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。
      戒惟補(bǔ)藥而補(bǔ)
      對于想健身長壽者來說
      ，光靠補(bǔ)藥不是好辦法
      。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉、飲食調(diào)整
      、多用大腦（做腦操）
      、避邪就靜等，才能達(dá)到真正意義上的養(yǎng)生
      補(bǔ)而戒偏
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，氣與血
      、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長
      。冬令進(jìn)補(bǔ)時也要注意兼顧氣血陰陽
      ，不可一味偏補(bǔ)，防止過偏反而引發(fā)它疾
      。
      外感戒補(bǔ)
      在患有感冒
        、咳嗽等外感病癥時，不要進(jìn)補(bǔ)
        ，以免留邪為寇
        ，后患無窮
        。
      補(bǔ)而戒膩
      對于身體狀態(tài)不太好，脾胃消化不良者來說
        ，首先是要恢復(fù)脾胃的功能
        ，否則服再多的補(bǔ)物也是無用。因此
        ，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過于滋膩厚味
        ，以易于消化為準(zhǔn)則。
      戒以貴賤論英雄
      對于如何進(jìn)補(bǔ)
      ，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
      。對于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好
      、越貴越有效的想法
      。
      女性冬季滋補(bǔ)湯不能亂喝 注意禁忌
       　　每個人的體質(zhì)不同，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了
      ，而且一道了冬季很多的女性都會有手腳冰涼的情況
      ，這個和氣血虛弱有一定的關(guān)系，所以要進(jìn)行滋補(bǔ)
      ，女性冬季滋補(bǔ)湯是不錯的選擇
      ，但是也不能亂補(bǔ)，下面的這些飲食原則要知道
      。
        
        　　 女性重在抗衰老： 
        　　女性由于擔(dān)負(fù)生育使命
      ，元?dú)獠蛔悖腿菀自斐扇梭w衰老
      ，女性進(jìn)補(bǔ)的“開路藥”要從增強(qiáng)吸收飲食中的營養(yǎng)入手
      ，使之充分滋養(yǎng)全身臟器和皮膚腠理。人的抗衰老能力增強(qiáng)了
      ，生命力也隨之增強(qiáng)
      ，面色紅潤、健康
      、皮膚就會有彈性
      、有光澤。
        
        　　 冬季煲湯食用禁忌 
        　　1
      、忌亂補(bǔ)：一般來說
      ，老人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個人
        ，又有氣虛
        、陽虛、陰虛
        、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況
        ，應(yīng)視個人體質(zhì)情況進(jìn)補(bǔ);
        　　2
        、忌過于油膩厚味：對于消化不良者，關(guān)鍵在于恢復(fù)脾胃功能
        。脾胃功能良好
        ，營養(yǎng)吸收才有保證。否則補(bǔ)了也是白補(bǔ)
        。因此冬補(bǔ)應(yīng)以容易消化吸收為好;
        　　3
        、忌單純進(jìn)補(bǔ)：冬補(bǔ)只是養(yǎng)生保健的一個重要方面，但是
        ，單純靠進(jìn)補(bǔ)被不能達(dá)到理想境界
        ，還應(yīng)當(dāng)有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和腦力勞動，并注意調(diào)理好飲食
        ，方有益于養(yǎng)生;
        　　4
        、忌偏補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為“氣為血之帥，血為氣之母”
        。冬補(bǔ)切忌一味偏補(bǔ)
        ，而應(yīng)注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發(fā)其他疾病;
        
        　　關(guān)于女性冬季滋補(bǔ)湯品的一些食用事項(xiàng)
        ，大家都知道了吧
        ，冬季不能亂補(bǔ)，要選擇適合的一些方式方法
        ，也不要吃過于油膩的食物
        ，要注意合理搭配。而且還要注意適當(dāng)?shù)腻憻?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，這樣才能讓身體保持健康的狀態(tài)
      。
      說說冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)注意哪些禁忌
      冬季吃羊肉湯，既滋補(bǔ)又暖和
      ，是許多朋友的最愛。但專家指出
      ，吃羊肉時有一些禁忌需要注意
      。
       一、吃涮羊肉時不可為了貪圖肉嫩而不涮透
      。由于羊肉中往往夾雜著病菌和寄生蟲
      ，因此吃涮羊肉時要選經(jīng)過質(zhì)檢的羊肉片，并且涮至熟透
      。
       二
      、羊肉大熱，醋性甘溫
      ，與酒性相近
      ，兩物同煮
      ，易生火動血。因此羊肉湯中不宜加醋
      ，平素心臟功能不良及血液病患者應(yīng)特別注意
      。
       三、《本草綱目》記載:“羊肉以銅器煮之:男子損陽
      ，女子暴下物;性之異如此
      ，不可不知?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边@其中的道理是:銅遇酸或堿并在高熱狀態(tài)下
      ，均可起化學(xué)變化而生成銅鹽。羊肉為高蛋白食物
      ，兩者共煮時
      ，會產(chǎn)生某些有毒物質(zhì)，危害人體健康
        。
       四
        、肝炎病人過多食用羊肉，可加重肝臟負(fù)擔(dān)
        ，導(dǎo)致發(fā)病
        。
       五、吃羊肉后馬上喝茶
        ，容易發(fā)生便秘
        。
       六、羊肉溫?zé)岫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，一次不要吃得太多
      ，最好同時吃些白菜、粉絲等
      。
       羊肉可益氣補(bǔ)虛
      ，補(bǔ)血助陽，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，增強(qiáng)御寒能力
      。不過，羊肉屬大熱之品
      ，因此凡有發(fā)熱
      、牙痛、口舌生瘡
      、咳吐黃痰等上火癥狀的人都不宜食用
      。患有肝病、高血壓
      、急性腸炎或其他感染性疾病的病人
      ，或者在發(fā)熱期間也不宜食用。如果在烹制時放個山楂或加一些蘿卜
      、綠豆
      ，炒制時放蔥、姜
      、孜然等佐料可以去除膻味
      。
      

          
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
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      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚
      ，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷
      ，覺得我們不適合吃魚，但是實(shí)際上冬季的時候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因?yàn)檫@個季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
      ，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
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