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寒冷的冬季里出門

，我們最該注意保暖身體的哪些部位

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冬季寒冷，特別外出時更是寒風(fēng)刺骨

，出門前需要做好保暖措施，身體各個部位也需要做好保暖工作，以免寒氣入侵身體，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，比如風(fēng)寒感冒、支氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎等。那么在冬季出門時，身體哪些部位的保暖需要特別注意呢？一起了解一下吧。

1

、頭頸部

頭部是非常重要的，如果頭部受到寒氣侵襲時會損耗陽氣

，驚風(fēng)可能會產(chǎn)生頭疼。所以冬季出門時要選擇保暖性好的帽子，盡量選擇棉帽子或者針織帽保暖效果好，而且能夠保護(hù)頭部和耳朵不受凍。另外，頸部也屬于上半身的重要部位，當(dāng)頸部受到寒冷刺激時，會使得局部的血管處于收縮狀態(tài)，降低了血流量的速度，可能會導(dǎo)致大腦供血不足。所以冬天出門時還應(yīng)該戴上保暖的圍巾，不僅能抵御風(fēng)寒入侵、還能夠預(yù)防著涼感冒。

2、背部

在我們?nèi)梭w的背部有許多的穴位

，寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內(nèi)臟的功能，使人容易生病，通常我們感冒會覺得背部發(fā)涼，所以背部的保暖是相當(dāng)重要的。

3

、膝蓋

對于老年人來說很多人患有“老寒腿”的，一定要特別注意膝蓋的保暖

，因為膝關(guān)節(jié)特別容易受到寒氣的刺激。當(dāng)寒氣入侵時會引起關(guān)節(jié)的疼痛感，寒冷冬季出門時一定要穿厚的棉褲。

4、腳部

俗話說“寒從腳下生”

，在冬季做好雙腳保暖是至關(guān)重要的，雙腳離著心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)會受到影響，所以很多女性會手腳冰冷的狀況，除了氣血不足引起之外，就是平時穿的太少，甚至有些為了美麗，穿比較薄的襪子。建議要保暖為主，在冬季要選擇溫暖的鞋子以及厚的襪子，晚上睡覺前可以使用生姜水來泡腳，并且對腳心進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)