冬季的穿衣禁忌,冬季避免這樣穿衣(冬天怎么穿衣才更健康？)

冬季的穿衣禁忌,冬季避免這樣穿衣

在冬季的時候注意穿衣，這是非常關(guān)鍵的，冬季的時候比較寒冷干燥，所以在這時候就要注意合理的穿衣才行，如果我們進(jìn)行錯誤的穿衣，那么就不僅沒有辦法很好的御寒，而且還會對我們健康造成影響，那么冬季有哪些穿衣的禁忌，一起看看吧。

穿衣過多

冬季的時候比較寒冷，所以很多人都喜歡多穿幾件衣服，覺得這樣做可以幫助我們更好的御寒保暖，但是實際上在冬季的時候如果穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力，所以還是應(yīng)該適量的穿衣才行。

每天都穿長筒靴

冬天里不少女性都會穿長筒靴，這樣的靴子穿上的確比較暖和，而且看起來也會比較好看，但是如果我們長期穿這樣的靴子，會影響腿部血液循環(huán)及末梢靜脈血液回流，容易引發(fā)小腿腫脹、疼痛，甚至引發(fā)小腿深靜脈炎等病癥，可以發(fā)現(xiàn)這樣實際上是有些得不償失的，所以說冬季的時候不能每天都去穿長筒靴。

一冬只戴一頂帽子

不少人一個冬天只戴一頂帽子，戴帽子可以很好的幫助我們御寒保暖，不過在這時候有些人等到冬天過去才清洗，是非常懶惰的做法，而且這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會變得油膩、細(xì)菌大量滋生。所以在冬季的時候帽子就應(yīng)該經(jīng)常的清洗，一般來說每周都要洗一次。

上面給大家介紹了冬季的時候穿衣需要注意的情況，冬季比較寒冷，所以說在這時候我們就更要注意合理的穿衣方法才行，但是這時候很多時候都會出現(xiàn)穿衣的一些錯誤，所以說我們更要小心的對待，避免這些錯誤的做法，才能讓我們更健康。

冬天怎么穿衣才更健康？

冬天一到，伴隨著氣溫的大幅下降，和北風(fēng)的凜冽，在東北如何穿衣是一件非常重要的事情。那么作為一個在東北生活了三十年的人來說，冬季到底穿什么樣的衣服才健康，也許我特別有發(fā)言權(quán)。

一是選擇保暖的。東北的冬天和南方的冬天簡直是天壤之別。我們最冷的時候，氣溫能達(dá)到零下二十幾攝氏度。所以選擇保暖的衣服是重中之重。通常人們會選擇穿著羽絨服。那么在羽絨服的選擇上應(yīng)該選擇長款羽絨服，盡量是過膝的長款羽絨服。如成人的羽絨服，充絨量盡量在400克以上。這樣才不會在寒冷的冬天感覺到寒風(fēng)的刺骨。

二是選擇全棉的。選擇全棉質(zhì)地的衣服，主要是指內(nèi)衣。因為東北的冬季不僅寒冷，而且干燥，如果選擇化纖類的內(nèi)衣，就會經(jīng)常起靜電對皮膚尤其不好。而全棉質(zhì)地的衣服不但不會起靜電，而且質(zhì)地柔軟，對皮膚的保養(yǎng)也有好處。

三是選擇舒適的。由于東北的冬天非常的寒冷，人們的穿著就會非常的厚重，那么選擇舒適的衣服就不會顯得那么笨重。舒適寬松的衣服可以讓我們行動自如，即使是在寒冷的冬季，穿著很厚的衣服也不會不方便。

以上就是我對冬天怎樣穿衣服才健康的一點經(jīng)驗分享，希望可以幫助到你。也歡迎你冬季到東北來看雪。

冬季穿衣搭配小技巧

冬季穿衣搭配小技巧

冬季穿衣搭配小技巧，衣服的搭配是需要我們花費一些心思的，無論是裙子與褲子搭配起來都是十分好看，不同的人可以搭配出不一樣的風(fēng)格，搭配的時候我們可以自由發(fā)揮，現(xiàn)在分享冬季穿衣搭配小技巧，教你變身時尚達(dá)人！

冬季穿衣搭配小技巧1 一、色彩呼應(yīng)

在衣服配色上，必須注意衣服色彩的整體平衡以及色調(diào)的和諧。通常淺色衣服不會發(fā)生不平衡問題，下身著暗色也沒有多大問題。如果是上身暗色，下身淺色，鞋子就起到了至關(guān)重要的作用，暗色比較恰當(dāng)。

二、配飾點綴

像圍巾、腰帶、帽子等配飾都可以稱作穿衣搭配中的亮眼點綴，如果搭配的出色，會非常吸睛。冬季半身連衣裙，搭配黑色及膝長靴的套路已經(jīng)不足為奇，這種搭配的女生大街上比比皆是，所以，要想出眾，選一條圍巾！真的很優(yōu)雅。腰帶的作用與之相同，可以增加層次感，不會單調(diào)。

三、包包襯“范兒”

所謂的穿衣與搭配法則，其實完全不僅僅指的是上衣、褲裙以及鞋子的選擇，發(fā)型、首飾、包包都是極其重要的需要認(rèn)真斟酌的項目。在包包的顏色選擇上，黑、籃等顏色是比較常見的顏色，能夠襯托成熟穩(wěn)重的氣質(zhì)。而且對于營造“有范兒”的外形發(fā)揮重要的作用。所以，選一款適合自己的包吧，它甚至比你的衣服還重要哦！

四、氣質(zhì)為先

穿衣搭配遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止為了好看，更重要的是顯露出人的氣質(zhì)。因為氣質(zhì)是從骨子里散發(fā)出來的，在穿衣搭配上顯露出來，會讓人對你有一種好感。素色的衣物往往使人聯(lián)想到古代溫文而婉的絕世佳人，尤其是素色的針織衫，隨意搭配一條長褲都能顯現(xiàn)出一個人的溫柔氣質(zhì)。在寒冷的嚴(yán)冬，素雅的搭配法則怎么能夠忘呢？

冬季穿衣搭配小技巧2首先來給大家分享的是保暖的羽絨服，羽絨服要想穿的`好看一定要短款。因為長款的羽絨服，雖然腿部的長度增加了，感覺是保暖了，但是整體的造型也就臃腫了很多，為了保持更好的風(fēng)度和溫度，建議選擇短款的羽絨服，然后搭配上保暖的褲子，都是可以很時尚的，而且還和能保暖呢。修身的褲子還可以拉稱腿部的比例，讓你看起來更加的挺拔高挑。

接下來就是大衣要穿長款，最好是過膝蓋的，因為大衣都是很垂直的所以是越長越好。長款的大衣也不是越長越好，一般的我們選擇的超過膝蓋和在腳踝上邊十到十五厘米出之最好的，相比起中款，感覺中款就是不倫不類了。過膝蓋和到達(dá)小腿撫慰的大衣，有著很好的視覺感受，我們還可以在內(nèi)搭上選擇一些有著對比的顏色，大衣還可以敞開著穿，這樣的搭配避免了老土和臃腫，不僅瘦高還會很時尚喲。

然后是衣服的搭配選擇了，一般我們挑選衣服的原則是外松內(nèi)緊，外緊內(nèi)松。不管是內(nèi)搭的是裙子還是褲子，還是連衣裙都是在這樣的原則上，都要是松緊有度。這樣能夠避出穿著臃腫，特別的顯高喲，尤其適合各自愛笑的女生和肥胖的女生。接下來給大家分享一些外松內(nèi)緊，外緊內(nèi)松的服裝搭配。

例如我們里邊搭配的是貼身的緊身衣和牛仔褲那么我們的外邊的大衣就可以選擇一些寬松的大衣了，例如顏色多樣的H型呢子大衣，或者是寬松的面包服了。如果你的里面穿的是修身的針織長款的內(nèi)搭，同樣可以搭配寬松的大衣。如果我們里邊搭配的是休閑的衛(wèi)衣和牛仔褲或者是休閑褲，那么我們就要選擇一些緊身合身的呢子大衣了，大一長短程度可以參考上邊喲。

還有就是我們的連衣裙有些人的體型是下身偏胖的，那么就需要選擇一些帶有褶皺的裙子啦，外邊的大衣我們就要選擇的是寬松的大意了，這樣在顯瘦的同時還可以有著很強(qiáng)的視覺沖擊喲。我么你還可以用不同看事的長款買一搭配上長筒靴也是可以很時尚喲。

冬季養(yǎng)生常識跟禁忌？

冬季的天氣十分的寒冷，防寒是根本。那么冬季我們應(yīng)該注意哪些保健呢?下面我為大家介紹，希望對你有用!

冬季養(yǎng)生常識

***1***因人而異

冬季氣候嚴(yán)寒，宇宙萬物都處于收藏狀態(tài)，人們的健身運動應(yīng)注意防寒保暖，使 *** 潛藏于內(nèi)，陽氣不致妄泄，與冬季的自然氣候相適應(yīng)，才能“陰平陽秘”、祛病延年。冬日雖寒，仍要持之以恒進(jìn)行鍛煉，這是強(qiáng)壯身體的重要方法。

但要避免在大風(fēng)、大寒、大霧中鍛煉。

冬季戶外鍛煉，應(yīng)根據(jù)自己體質(zhì)加以變換和調(diào)節(jié)。對心血管病患者，應(yīng)禁止做急劇運動，運動量要循序漸進(jìn)。患有呼吸系統(tǒng)疾病的中、老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應(yīng)避免靜止的肌肉用力。冬季寒冷，要嚴(yán)格堅持用鼻呼吸，避免冷氣直入肺部。對消化系統(tǒng)疾患的中老年人，要加強(qiáng)腹肌鍛煉，使腹肌強(qiáng)度增加，提高腹內(nèi)壓，促進(jìn)胃蠕動，使消化道器官功能好轉(zhuǎn)。

***2***衣著厚薄要適宜

冬季參加戶外健身運動著裝的基本要求是要保暖、透氣性好。一般宜采用專業(yè)的運動服裝，因為這些服裝的設(shè)計及面料的選擇都充分考慮到了季節(jié)的特點。一般情況下，運動時不宜穿著厚重的大衣服，—是限制運動，二是不利運動中產(chǎn)生的熱量及時散發(fā)。適宜的做法應(yīng)是做完準(zhǔn)備活動后脫下，運動后及時穿上以防感冒。

***3***熱身活動要充分

冬季健身運動鍛煉的準(zhǔn)備活動，相對于其他季節(jié)時間應(yīng)更長些，大約需要30～40分鐘，強(qiáng)度不宜過大，一般以身上發(fā)熱，微出汗為宜。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容包括一般性準(zhǔn)備活動和專門性準(zhǔn)備活動，其中專門性準(zhǔn)備活動尤其不應(yīng)忽略。專門性準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、節(jié)奏、強(qiáng)度等應(yīng)與正式運動相近。另外，伸展性練習(xí)一般采用拉伸性練習(xí)***如壓腿***而非爆發(fā)性練習(xí)***如踢腿、擺腿***，以免拉傷。

***4***呼吸方法須合理

冬季進(jìn)行健身運動時，合理的呼吸有利于保持內(nèi)機(jī)體的基本恒定，提高運動效果。正確的呼吸方法是：安靜時，通氣由呼吸道實現(xiàn)，起到凈化、溼潤、溫暖空氣的作用。做劇烈運動時，可采用以口代鼻或口鼻并用的呼吸方法。開口不宜太大，應(yīng)盡可能使吸入的空氣經(jīng)由口腔加溫后再通過咽喉而經(jīng)氣管進(jìn)入肺。

常見有人鍛煉時戴口罩，其實并不可取，因為口罩起不到有效的溫暖空氣的作用，相反卻大大增加了通氣的阻力，實在是弊大于利。

***5***冬練勿早起

冬季早晨氣溫低，如果起床太早，會潛伏很多隱患。一是冬天冷高壓影響下的早晨，往往會有氣溫逆增的現(xiàn)象，即上層氣溫高而地表氣溫低，大氣停止上下對流活動。因而工廠煙囪、家庭爐灶等排出的化學(xué)性大氣污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，淤積和停留在下層呼吸帶。這時，在戶外做早鍛煉的人們正好身受其害。二是黎明時，人的內(nèi)分泌、新陳代謝皆比白天低。同時血流較緩、血黏滯度偏高、肌肉松弛，不少臟器功能仍在初醒階段。若此時沒有足夠的精神準(zhǔn)備和物質(zhì)補(bǔ)充，便匆匆離房去活動，就會使腦供血更加不足，從而誘發(fā)缺血性中風(fēng)或微栓脫落致血栓的形成。另外，因受寒冷 *** ，全身小血管發(fā)生保護(hù)性收縮，若已患動脈粥樣硬化，那么血液阻力便會增大、血壓便會上升，此時既會發(fā)生腦溢血，也可因冠狀動脈痙攣而誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。因此冬季健身運動，最好選擇在太陽出來以后、傍晚日落之前進(jìn)行。場地宜背風(fēng)向陽，切忌迎風(fēng)疾行。出門前要飲一定量的開水或熱奶，穿足衣服，先在室內(nèi)活動一下筋骨。鍛煉時要量力而行，切莫逞強(qiáng)爭勝。

冬季養(yǎng)生禁忌

一忌穿衣過多

如果衣服穿得過多、過厚，會使面板血管擴(kuò)張，流向面板的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了肌體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。

二忌舔唇

有的人為了滋潤嘴唇常常喜歡用舌頭舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至?xí)斐筛闪蚜餮?，引起感染化膿?

三忌穿小鞋

如果鞋子太小，會把腳勒得緊緊的，鞋與腳的空隙過小，使鞋中靜止空氣儲量成倍下降?？諝饩哂袠O好的隔熱保暖作用，其保溫效能比羊毛高2倍，比棉花高3倍。因此穿鞋大小適宜，才能有較好的保暖效果。

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