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冬季保證健康必備的一些養(yǎng)生知識

大道家園 2023-04-30 13:24:11

冬季是我們養(yǎng)生保健進(jìn)補(bǔ)最佳的一個(gè)季節(jié)

，這里的進(jìn)補(bǔ)不是吃一些有營養(yǎng)的食物，而且有一個(gè)健康營養(yǎng)的食譜
，除此之外
，在冬季也是有很多需要注意的一些事情，這對于我們的身體健康也是有非常重要的幫助
，一起來看看冬季保持身體健康要注意的一些常識。

冬季洗浴要保濕防燥

在冬季氣溫的非常的低，所以很多人都是喜歡在睡覺前洗上一個(gè)熱水澡

，但是我們要注意在冬季洗澡是有很多注意的地方，在冬季洗澡一定是要注意不要太勤了
，而且禁忌水過燙
，不要用力的揉搓
，也不要使用一些堿性太強(qiáng)的肥皂，這樣是會使得肌膚受損
。另外
，洗澡之后也要及時(shí)涂抹身體乳，進(jìn)一步的滋潤肌膚!

開窗通風(fēng)

，保持室內(nèi)空氣新鮮

冬季寒冷

，所以人們都是把窗戶關(guān)的緊緊的，這就是會使得室內(nèi)的空氣變得渾濁
，充滿二氧化碳和廢氣
，這對身體健康是非常不利的，所以即使是在寒冷的冬季我們也是要注意適當(dāng)?shù)拈_一下窗
，這樣是可以減少室內(nèi)的二氧化碳和廢氣
，提高氧氣的濃度。同時(shí)
，讓陽光照射進(jìn)來
，增加室內(nèi)負(fù)離子含量，以保持室內(nèi)空氣新鮮
。

穿著柔和

，注意衣服搭配

冬季我們普遍都是會穿得很多，但是很多時(shí)候都是會覺得皮膚瘙癢

，這樣與我們不注意穿著有關(guān)
，身體與衣服、衣服與衣服會摩擦產(chǎn)生靜電
，靜電是會刺激我們的皮膚
。因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉
、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣
、內(nèi)褲、襯衫等
。同時(shí)還要注意衣服搭配
，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服
，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣
，以防止產(chǎn)生靜電為宜。

除了上面的介紹的

，我們在冬季也是要多去曬曬太陽
，不僅是可以很好的補(bǔ)充身體內(nèi)的陽氣，也是可以讓我們更加的精神
，在冬季進(jìn)補(bǔ)是需要注意不要積熱
，這對身體健康也是不利的
，注意預(yù)防感冒上火，多食用一些潤燥潤肺的食物
。

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