推薦冬季要常吃的美味水果(冬天好吃的水果)

推薦冬季要常吃的美味水果

在平時的生活中，我們選擇吃些水果很不錯，這是我們每天都應(yīng)該吃的食物，而且在寒冷的冬季時我們也同樣需要吃水果才行，補充足夠的水果對我們健康有幫助，那么具體我們在這時候吃什么水果比較好，下面就讓我們一起看看吧。

草莓

首先我們在冬季的時候推薦大家吃的就是，草莓外觀呈現(xiàn)心形的紅色，并且味酸可口、香氣襲人，這是我們現(xiàn)在很多人都愛吃的草莓。而且我們草莓不僅外觀喜人之外，草莓所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機酸等等，這都是我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，在冬季的時候吃草莓很不錯。

櫻桃

我們在冬季的時候還推薦大家吃的食物就是櫻桃，由于櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的豐富，在櫻桃中不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對我們健康有很大幫助。同時由于櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中最高的，再加上維生素C的含量也很高，在冬季可以幫助我們補血益氣，同時增強身體免疫力。

我們想要在平時的生活中注意飲食的選擇，那么對上面給大家推薦的食物都是不錯的選擇，首先我們在平時就要吃些草莓，能夠幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且大家還可以選擇吃櫻桃，這同樣是不錯的選擇，所以大家不要錯過。

冬天好吃的水果

在面對水果的時候很多人都會按耐不住內(nèi)心的激動，但是很多人覺得在冬季的時候吃水果是不好的，其實這是錯誤的想法，那么在冬季的時候吃哪些水果是比較好的嗎?
第一：蘋果
蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種水果嗎，對于蘋果大家也是非常的熟悉的，知道蘋果里面有比較豐富的維生素，經(jīng)常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫(yī)方面認為，服用水果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。
第二：香蕉
香蕉是我們一年四季中都比較常見的水果嗎，相信大家對于香蕉也是有一定的認識的，香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經(jīng)常服用不僅能夠很好的促進腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。
第三：獼猴桃
獼猴桃是很多人比較喜歡吃的一種水果，它里面含有比較豐富的維生素，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經(jīng)常服用能夠很好的為身體補充足夠的維生素。維生素C對于身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能。
第四：草莓
草莓外觀呈現(xiàn)心形的紅色，并且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進身體健康，提高身體抵抗力。
第五：櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
第六：橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對于這種物質(zhì)的需求。事實上，現(xiàn)如今橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，他也成為了這種物質(zhì)的代名詞。除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
第七：雪梨
專家告訴我們，雪梨是冬季養(yǎng)生水果的首選，因為他含有多種人體所需要的物質(zhì)，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，并且起到潤肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了發(fā)熱或者是內(nèi)熱的情況，或者是患有風(fēng)熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
除此之外，雪梨還具有清熱、降低血液的效果，如果是一些患有高血壓的患者，經(jīng)常服用雪梨能夠很好的減少心悸、頭暈?zāi)垦５那闆r。
第八：甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現(xiàn)了反應(yīng)力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況，那么這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復(fù)健康，因為他具有生津止渴的效果，服用之后能夠令我們神清氣爽。
甘蔗中含有非常多的水分，甚至達到了整體的百分之八十四左右。在干燥的冬季，補水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求，同時還具有補水的效果。促此之外，甘蔗中所含有的鐵元素也是眾多水果中屈指可數(shù)的。
如果出現(xiàn)了便秘、心煩、溝坎、反胃以及咳嗽的情況，那么建議服用一些甘蔗，這個時候能夠起到很好的滋補清熱的效果，令身體恢復(fù)健康。不過需要注意的是，吃甘蔗的時候一定要適量，因為他性寒，特別不適合一些脾胃虛寒的人群服用，并且也不建議在睡覺之前服用。

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