現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季
，這時候由于比較寒冷干燥，所以人們往往就喜歡選擇喝一些熱水，可以幫助我們起到御寒補(bǔ)水的效果，所以說養(yǎng)生效果不錯，但是喝熱水多了也會出現(xiàn)水腫的情況，那么這時候應(yīng)該如何緩解問題， 一起看看吧。喝蘋果醋
蘋果醋是不少人都愛吃的食物
，也是可以幫助我們起到減肥作用的一種食物，所以在平時的生活中就受到了大家的喜愛，而且也有些人會用這個用來消除臉上的痘印吃香蕉
大家都知道香蕉可以排便
，尤其是大便，是可以促進(jìn)我們腸胃健康的一種水果，所以在平時的生活中就有不少人都愛吃香蕉來促進(jìn)腸胃蠕動，而且在水腫的時候，會感覺到肚子脹，這是肚子水腫的一種表現(xiàn)，這時候我們也完全可以選擇吃香蕉來緩解和改善不適，效果也很強(qiáng)。所以在冬季的時候吃香蕉，不僅能幫助你排除體內(nèi)過多的鈉元素，改善你水腫的肌膚狀態(tài)，并且通過排大便的作用，而消除水腫。水腫的情況出現(xiàn)實際上是比較常見的問題
，特別是在冬季的時候我們就更容易出現(xiàn)這樣的不適情況，因此在平時不僅要適量的去喝水，而且還要學(xué)會方法改善不適情況，這同樣有幫助，選擇喝蘋果醋、吃香蕉都能有效改善不適，大家不要錯過。1`起床后喝一小杯決明子茶(藥店有售),早餐一杯淡奶,然后做扭腰動作100下
2`中飯前一定要喝杯水,最好吃米飯一小碗,但以吃蔬菜為主,吃到八成飽,不可以馬上坐下,在屋里來回走走,伸腿,做擴(kuò)胸運(yùn)動
3`晚飯喝小米粥就行,吃半個饅頭
4`睡前不能再吃任何東西
5`晚上可以做一些簡單運(yùn)動,比如平躺兩腳學(xué)騎車,最少100下
白開水是最好的：
一天中有三個時間喝水會更有利于排毒,早晨起床時喝水,既可補(bǔ)水,又促進(jìn)毒素的排出,下午三點左右,這個時間中醫(yī)認(rèn)為是膀胱經(jīng)最活躍的時間,所以要多喝水,晚上9點,這時是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間,此時人體會恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等,所以及時補(bǔ)充水分也很必要.只要掌握好喝水時間,身體排毒會更好.
水腫怎么消除
冷熱交替法
方法：預(yù)備好兩條毛巾
，然后預(yù)備好熱水和冷水，將毛巾分別放在熱水和冷水中，然后把熱水中的毛巾擰干水這種冷熱交替的方式可以使臉部的毛細(xì)血管擴(kuò)張之后又收縮，有著促進(jìn)血液循環(huán)的工效
穴位推拿法
在人的臉部上分布著很多穴位，用推拿的方法按這些穴位
黑色咖啡法
黑色咖啡是減肥的經(jīng)典飲品，早晨如果臉部出現(xiàn)浮腫的癥狀
，那么可以在吃完早餐之后喝一杯黑色咖啡，在喝完后的半個小時到一個小時后，臉部的水腫會消逝掉。黑色咖啡可以消除水腫是由于當(dāng)中含有能利尿排水，促進(jìn)身體消耗的。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/21914.html.
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