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冬季女性什么方法排出體內(nèi)毒素

祝由網(wǎng) 2024-03-15 09:31:56

1、宿便是人體腸道毒素根源

，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體
，降低人體免疫力
。長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘
。有道是“一日不排便
，勝抽三包煙”
。多吃含粗纖維的食品能促進腸蠕動
，消除宿便
，例如：全麥
，燕麥，玉米
，芹菜
。

2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官

。比如我們感冒時
，大人們常常講，多喝水
，捂在被子里多出出汗
。多出汗就可以讓毒素快點排出去。

3

、運動過量或疲勞過度時
，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力
，這是由于長時間運動或勞動在體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果
。可以在運動后多做按摩
，伸展運動
，促進血液循環(huán)
，可以防止乳酸堆積，而且喝一些醋或酸果汁排出乳酸
，帶走身體內(nèi)毒素
。

4、水是最好的排毒載體

，可以稀釋毒素
，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走
。建議女性們每天一定要喝8杯水
。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

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