冬季天氣寒冷,這些部位不能著涼

冬季天氣寒冷,這些部位不能著涼

在冬季的時(shí)候不少人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了怕冷的情況，在這時(shí)候很大的一個(gè)原因是由于我們身體素比較差導(dǎo)致的，所以說如果我們想要這讓在這時(shí)候健康，那么就必須要注意方法去御寒才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

胃部保暖

在冬天的時(shí)候會(huì)由于寒冷刺激，而且由于胃腸道消化功能在天涼時(shí)較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時(shí)如果免疫力低下，也易發(fā)作胃痛，所以說我們?cè)谶@時(shí)候就必須要注意去保護(hù)腸胃的健康才行，而且在寒冬的季節(jié)，我們一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質(zhì)較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等，冬季的時(shí)候還是要注意多吃些溫補(bǔ)的食物比較健康，另外，過甜食物產(chǎn)酸氣，要少吃。煙酒會(huì)讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

腳部保暖

在冬季的時(shí)候由于比較寒冷，在這時(shí)候會(huì)由于氣溫低導(dǎo)致我們體內(nèi)的血液循環(huán)降低，手足末梢因供血差是最容易冷冰的部位。還有一些人的關(guān)節(jié)炎也開始復(fù)發(fā)，出現(xiàn)怕冷、怕風(fēng)甚至刺痛的癥狀，所以這時(shí)候必須要注意保護(hù)我們的腳部，給腳部保暖才行。在衣著上要注意給腳部保暖，同時(shí)還要多吃黑木耳、洋蔥等食物，這些食物是有助于改善血液循環(huán)的，還能降低血液黏度。根據(jù)身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力，都是很適合在冬季吃的食物。

冬季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)一些怕冷的情況，所以保暖就顯得很重要，上面介紹的這些部位就需要我們小心，大家必須要避免這些部位怕冷的情況，這樣才有利于我們的健康，是我們?cè)诙镜臅r(shí)候御寒保暖的重點(diǎn)，大家必須要小心才行。

冬天到了，寶寶身體哪些部位不能受涼？家長(zhǎng)要心里有數(shù)，別弄錯(cuò)了

導(dǎo)語：冬天到了，孩子身體哪些部位不能受涼？家長(zhǎng)要心里有數(shù)，別弄錯(cuò)了

立冬之后，天氣有了很大的變化，氣溫驟降，全國(guó)很多地方已經(jīng)下雪了，即使沒有下雪的城市，也非常冷，房間里沒有暖氣冷得人直打哆嗦，我這里就是這樣，待在房間里必須動(dòng)起來，不然手腳很容易冰涼，保暖工作沒做到位的話，一會(huì)兒幾個(gè)噴嚏就生病了。

不管天氣多冷，大人還好，而孩子就麻煩了，穿少了著涼生病，穿多了冒汗一受涼還是會(huì)生病，這是因?yàn)榇笕嘶旧虾苌僮鲆恍┐筮\(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候都是安靜的狀態(tài)，相反孩子只要能動(dòng)就不閑著，那么穿多了就會(huì)冒汗，汗液被冷風(fēng)一吹就著涼，所以照顧孩子要有方法，不能只會(huì)給孩子多穿。

到底怎么照顧孩子？首先要懂得冬天里孩子身體哪些部位不能受涼？家長(zhǎng)要心里有數(shù)，別弄錯(cuò)了！

身邊不少家長(zhǎng)判斷孩子冷不冷，就會(huì)伸手去摸小手，覺得手涼就是冷，也有家長(zhǎng)從來不判斷或者不問孩子冷不冷，覺得天冷了就要多穿，只要穿得多穿得厚就不生病。這些做法都不對(duì)。

比如孩子貼身穿了件毛衣，外面穿了件羽絨服，這樣穿看似保暖，實(shí)際上更容易讓孩子生病，因?yàn)檫@兩件搭配后，孩子稍微一動(dòng)就會(huì)熱，再多瘋玩一會(huì)兒會(huì)出汗，如果這個(gè)時(shí)候?qū)⒗i拉開，或者把羽絨服脫下來，寒風(fēng)就會(huì)從毛衣鉆進(jìn)去，這樣就著涼了。

保護(hù)好不能受涼的部位很重要！

首先要保護(hù)好孩子的腳

天氣冷了，要換上合適的鞋子，不能再穿有網(wǎng)孔的鞋了，不然腳部受涼，身體一直暖和不起來，容易受涼生病，相反腳部暖和，身體也就很暖和。

現(xiàn)在剛進(jìn)入冬季，白天若是十幾度的天氣，可以薄絨鞋子，中午在太陽(yáng)下可以換成沒有絨的鞋，晚上換上包根綿拖鞋，等溫度再下降，就換上厚絨鞋子出門，還要根據(jù)天氣變化去調(diào)整，保證腳部暖和的同時(shí)，還要避免出汗，因?yàn)槟_汗?jié)窈笠踩菀字鴽?。若是已?jīng)下雪了就另當(dāng)別論，當(dāng)然是哪種些保暖穿什么。

然后要保護(hù)好孩子的后背和肚子

如果這兩個(gè)部位受涼的話，孩子多半會(huì)生病，需要特別注意。

建議家長(zhǎng)給孩子穿貼身小背心，棉質(zhì)的不帶絨的那種，貼身穿的衣服不要帶絨，否則出汗了很難受，半天干不了容易著涼，特別是給小女孩穿了帶絨的小裙子時(shí)，里面一定要穿棉質(zhì)小背心，不然風(fēng)會(huì)從裙子下擺進(jìn)去，背部和肚子都會(huì)受涼，而穿上后就不怕了。

孩子容易出汗，特別是冬季穿得多一玩兒就出汗，所以家長(zhǎng)帶孩子出門要勤帶汗巾，多備幾條，發(fā)現(xiàn)輕微出汗的時(shí)候就要馬上墊上，這樣可以把貼身濕衣服隔開，還能讓衣服干得快，孩子貼著干汗巾也不會(huì)著涼，等汗巾也濕了，再換一條，保證孩子的后背貼著的一直是干燥的。

另外晚上睡覺的時(shí)候，不要給孩子穿得太多，只穿一件棉質(zhì)輕薄睡衣就好了，不用穿得太多，被子不要太重也不要太厚，合適就行，孩子躺在被子里可以輕易翻身為好，如果孩子比較小，可以考慮用睡袋，這樣不怕他蹬被子。

還有晚上不要給孩子穿襪子，雖然腳部保暖很重要，但只限于白天，晚上不要過度保暖，脫掉襪子蓋上被子就可以了，腳部不需要放暖水袋，不需要穿襪子，否則孩子睡覺容易出汗，這樣一來就會(huì)蹬被子受涼，而且穿襪子睡覺的話，容易讓血液循環(huán)受阻，對(duì)孩子不好。

做好以上這些，把腳、后背、肚子保護(hù)好，判斷孩子冷不冷摸他的后背最準(zhǔn)確，別再弄錯(cuò)！

“春捂秋凍”有講究，但身體的哪些部位千萬不能亂“凍”，否則難受的是自己？

“春捂秋凍”有講究,但身體的頭部、腹部、足部這三個(gè)部位千萬不能亂“凍”,否則難受的是自己。根據(jù)醫(yī)學(xué)科學(xué)，當(dāng)溫度較低時(shí)，頭部暴露在外面，這會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、頭痛，甚至伴有煩惱、耳鳴、易怒、失眠和多夢(mèng)等癥狀。如何保暖:戴一頂帽子:當(dāng)天氣寒冷或刮風(fēng)時(shí)，你可以戴一頂帽子來保護(hù)你的頭部。

帽子最好蓋住前額，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)汗水就摘下帽子，因?yàn)闊崃可⑹У锰?，?huì)導(dǎo)致感冒。頭部按摩:定期按摩不僅能疏通頭部經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，增強(qiáng)頭部的御寒功能，還能滋養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)和早白。腹部寒冷易造成腹經(jīng)氣血凝滯。中醫(yī)曾經(jīng)說過“停滯導(dǎo)致痛苦”。因此，有胃病史的人感冒后有單純性胃痛，經(jīng)期婦女感冒后有單純性痛經(jīng)。

保暖方法:增加衣服，不建議穿露肚臍的衣服、低腰的褲子和其他秋天容易引起腹部感冒的衣服。老年人、兒童和經(jīng)常感到胃部不適的人，出門時(shí)多穿一件外套以防止腰腹部受涼是沒有害處的。經(jīng)常搓腹部:每天晚上睡覺前熱搓手。將左手放在肚臍上，右手放在左手背面。然后圍繞肚臍順時(shí)針摩擦腹部大約10分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能有效緩解腹部寒冷引起的不適，還能調(diào)理脾胃，預(yù)防便秘。

保暖方法:熱水泡腳:堅(jiān)持熱水泡腳有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，具有全身溫暖的功效。在熱水中加入茵陳、生姜和胡椒可以增強(qiáng)祛風(fēng)散寒的功效。按摩腳底:頻繁按摩腳底可影響氣血循環(huán)，改善足部寒冷狀況。不需要刻意記住腳底的穴位，全身可以用力按壓，并停留3-5秒，直到腳再次變暖。

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