冬季氣候干燥,這些方法養(yǎng)肺

冬季的時(shí)候不僅非常寒冷，而且在這時(shí)候還是非常干燥的，在這時(shí)候很容易導(dǎo)致我們健康受到影響，特別是要小心出現(xiàn)這時(shí)候?qū)ξ覀兎尾拷】档挠绊懥?，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何通過(guò)飲食去改善，下面就讓我們看看冬季的時(shí)候有哪些方法養(yǎng)肺。

笑口常開

在平時(shí)的生活中我們?nèi)绻梢远嘈σ恍Γ@樣的方法是可以幫助我們?nèi)ゴ龠M(jìn)肺部健康的，而且笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。尤其是在清晨鍛煉時(shí)，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達(dá)到心肺氣血調(diào)和，以保持人的情緒穩(wěn)定。笑可祛病健身，但必須適度，否則會(huì)樂極生悲，所以說(shuō)我們還是要適量的去改善才行，這對(duì)健康會(huì)有幫助的。

戒煙

我們都知道抽煙是不太健康的，特別是吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多，這也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)肺部不適問(wèn)題的最大問(wèn)題。而且我們?cè)诮錈煹耐瑫r(shí)，我們還應(yīng)該去注意多吃堅(jiān)果才行了。由于堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，這是可以幫助我們保護(hù)肺部健康的，對(duì)于喜歡抽煙的朋友們來(lái)說(shuō)要戒煙才行。

上面推薦的方法對(duì)我們健康很不錯(cuò)，是能很好的解決掉一些不適情況的，特別是可以幫助我們改善肺部健康的，首先我們就應(yīng)該注意多去笑，這是養(yǎng)肺的一個(gè)好方法，其次我們還可以注意戒煙，這同樣是能促進(jìn)肺部健康的，我們不要錯(cuò)過(guò)。

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