冬天喝普洱茶減肥的好處

冬天喝普洱茶減肥的好處

普洱茶減肥：飯前喝普洱熟茶

功效：清腸排毒、對便秘肥胖最有效

發(fā)酵之后的普洱茶被俗稱為熟茶，MM們記得普洱茶中生茶跟綠茶、烏龍茶一樣不可以空腹飲用。熟茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì)，正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會(huì)引起身體不適，對于長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。

普洱茶沖泡要用100度沸騰的水，洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬钠斩觳瑁?-2小時(shí)后你會(huì)有便意，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時(shí)空腹喝一杯溫?zé)崞斩觳?，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影。

普洱茶減肥：飯后喝普洱生茶

功效：促進(jìn)消化、加速脂肪燃燒代謝

生茶是普洱茶中發(fā)酵時(shí)間較短或是沒有經(jīng)過發(fā)酵存儲(chǔ)工藝的茶類，實(shí)際上生茶的主要減肥成分就是豐富的茶多酚，與綠茶、烏龍茶等茶品作用相似。專家實(shí)驗(yàn)曾證明，茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定，無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。

生茶最佳的飲用時(shí)間是飯后1小時(shí)，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。生茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效，對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。普洱生茶雖然功效與綠茶相似，但奇特的是它本性并不寒涼，只是制作工藝與熟茶不同，因此減肥時(shí)飲用的方法和功效也不相同。

普洱茶減肥：全天喝普洱花茶

功效：燃脂護(hù)膚、促進(jìn)新陳代謝

隨著制作工藝的發(fā)展進(jìn)步，在普洱茶發(fā)酵過程中加入茉莉花、菊花、玫瑰花等花茶一同做成普洱花茶已經(jīng)成為時(shí)下最流行的減肥茶品。添加了花茶的普洱茶不僅減肥功效得到提升，還同時(shí)獲得了美容養(yǎng)顏、抵抗衰老和促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝的功效，是女孩子們?nèi)於伎梢噪S時(shí)飲用的獨(dú)特減肥茶飲。

由于添加的花茶種類不同，普洱花茶的具體功效也跟加入的花茶有關(guān)系。如果你是體內(nèi)熱毒過盛引起的肥胖，可以嘗試具有清熱解毒燃脂功效的菊花普洱。

如果你睡眠不好代謝緩慢可以嘗試安神助眠的茉莉花普洱茶；而玫瑰普洱則針對細(xì)胞排毒和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的減肥女性。普洱花茶非常耐泡，因此作為OL一族的辦公室減肥茶品也是極為適合的。

每天喝普洱茶真的可以減肥嗎？正確的飲用方法是什么？

長期喝茶有助于減肥，尤其是普洱茶，對減肥有很好的輔助作用。 但要達(dá)到快速減肥是不可能的。 普洱茶富含茶多酚，能減少脂肪吸收，加速脂肪代謝。一般三餐后可以喝點(diǎn)普洱茶。 最好用紫砂壺或陶壺浸泡。 取少量入茶壺，蓋上開水10分鐘以上，再放入茶杯中。 每餐后飲用。? 200ml以上的茶可以有很好的減肥效果。

肥胖是由于飲食過多和消耗過多的能量引起的。 運(yùn)動(dòng)太少，能量消耗太少。 造成能量過剩，能量轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪細(xì)胞增多，導(dǎo)致肥胖。我們說的是普洱茶中的減肥因子。 普洱茶中含有一定量的維生素C，維生素C能抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，并能在一定程度上減少脂肪的增殖。 普洱茶之所以能減肥，是因?yàn)槠斩柚泻写罅康膬翰杷?，兒茶素能與人體內(nèi)的某些物質(zhì)結(jié)合，形成水等物質(zhì)，在一定程度上促進(jìn)人體新陳代謝的加速，促進(jìn)燃燒。 人體發(fā)熱的速度。 隨著新陳代謝的增加而加速。

普洱茶之所以能減肥，也是因?yàn)槠斩柙诎l(fā)酵過程中會(huì)形成一定的有益菌群。? ，在一定程度上還可以有利于減肥。 所以我個(gè)人認(rèn)為普洱茶可以減肥，但是普洱茶的減肥效果會(huì)因個(gè)人體質(zhì)而異。 但最有效的減肥方法還是少吃多運(yùn)動(dòng)，以消耗體內(nèi)的能量，不要太快減肥，達(dá)到循序漸進(jìn)的效果。

普洱茶確實(shí)有消油去油的功效。 吃了高脂油膩的食物，喝了普洱茶后，刮油效果明顯，調(diào)理腸胃的功能非常好。 你可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和穩(wěn)定的食物攝入量，你就會(huì)減肥。 但喝了普洱茶后，往往會(huì)引起饑餓感。 如果你增加食物攝入量，你不僅會(huì)減肥，還會(huì)增加體重！

普洱茶功效能減肥嗎

普洱茶能減肥嗎
普洱既能暖胃，也能減肥。很多人通過喝茶的方式來減肥。但是喝普洱減肥的人群需要注意，普洱雖然好處多多，但是也不能過量。 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。 用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升。 早餐： 1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 午餐： 1、大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2、午飯正常食量； 3、飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 晚餐： 1、與平時(shí)飯量一致； 2、飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3、晚間可以300cc沸水沖泡
想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。

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