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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬天怕冷不能錯(cuò)過5種食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 16:43:59
        
      

        
      
           
      南方又冷起來了
      。大冬天該如何補(bǔ)身體呢
      ，特別是容易手冷腳冷不抗凍的人？
      寒冷冬天
      ，這些人最傷不起
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，寒主收引，導(dǎo)致氣血流通不暢，易引起痛癥等。所以
      ，大凡陽(yáng)氣不足（陽(yáng)虛體質(zhì)）的人群易患疾病。
      臨床上
      ，寒最容易引起的疾病就是感冒，還有慢性呼吸疾病急性發(fā)作
      ，如慢性阻塞性肺病
      ，慢性支氣管炎；
      此外
      ，冠心病
      、中風(fēng)、哮喘以及各種痛癥都容易加重
      ，手足耳等部位凍傷也十分常見
      。
      如何抗寒
      常喝白開水：冬天氣候干燥，人體極易缺水
      ，常喝白開水
      ，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒
      、消除廢物之功效
      。
      常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶
      ，每晚服用一次
      ，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用
      。
      堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒
      、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)
      、感冒之目的
      。
      床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔
      ，可預(yù)防上呼吸道疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。凰俺詭装杲圩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，能化痰止咳
      。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊
      ，用漏氣的瓶塞蓋好
      ，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛
      、鼻塞之功效
      。
      夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯
      ，使人頭腦清新
      ，入睡適意，也能防治感冒
      。
      用熱水燙腳：睡覺前用熱水燙燙腳
      ，可以驅(qū)走寒氣，增加血液循環(huán)
      ，促進(jìn)睡眠
      。
      怕冷吃什么好？ 5種食物不能錯(cuò)過
      羊肉
      含有豐富的脂肪
      、蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣
      、磷
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，性味甘溫
      。有暖中補(bǔ)虛
      、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝
      、御寒祛濕之功效
      ，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。冬季常食還能維護(hù)胃腸黏膜
      ，增加消化酶分泌
      ，促進(jìn)消化吸收。
      狗肉
      能安五臟
      、暖腰膝
      、溫腎壯陽(yáng)，性溫味甘。善治脾胃虛寒之疾
      。冬季常食對(duì)腰痛
      、腳冷、體質(zhì)虛弱有良好的保暖御寒作用
      。
      辣椒
      能使心跳加快
      、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加
      ，可刺激食欲
      、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷
      ，并能防止因受濕潤(rùn)而引起的關(guān)節(jié)痛
      、腰腿痛和胃虛寒癥。
      核桃
      能降低膽固醇
      、防止動(dòng)脈硬化和高血壓
      。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸
      。促進(jìn)造血功能
      ，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高
      ，冬季食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖
      。
      蝦米
      具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、滋陰健胃、通血脈之功效
      ，含蛋白質(zhì)
      、碳水化合物、脂肪和鈣
      、磷
      、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。能治療腎虛陽(yáng)痿
      、畏寒體倦
      、腰膝酸軟等癥，最適合冬季矯正腎虛所致的畏寒
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/220982.html.
      
          
      
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會(huì)出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)怕冷的情況
      ，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法改善才行，而且導(dǎo)致我們出現(xiàn)怕冷情況的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
        ，但是在這個(gè)洋溢著笑容的季節(jié)，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好
        ，做好這些
        ，相信你會(huì)更加的健康。特別是對(duì)于中老年人群還有孩子
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
        ，春夏秋食亦強(qiáng)身?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！痹诒狈?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
      ，很多人都覺得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
      ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時(shí)候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時(shí)候人們吃的食物熱量比較高
        ，這對(duì)我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)也比較大
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
        ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況，比如說呼吸系統(tǒng)疾病
        ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
        。冬季要緩解干燥，吃一些養(yǎng)胃除煩的食物比較好
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
        ，一些人
        ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
        、腳上都是橫七豎八的裂口