現(xiàn)代人很多都存在腸胃的問(wèn)題
枸杞：
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枸杞是我們常見的一種中藥材，而且吃枸杞能夠滋補(bǔ)腎氣
，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補(bǔ)腎也可以養(yǎng)胃，注意每天不要太多就好。適量多吃上些枸杞，這樣就能幫助我們保護(hù)內(nèi)臟的健康，起到滋補(bǔ)的效果。山藥：
在冬季的時(shí)候推薦我們?nèi)コ缘囊环N食物就是山藥了
，在這時(shí)候吃山藥效果不錯(cuò)，而且新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，就不妨試試吃山藥粥，能幫助我們有效的改善不適，同時(shí)還能夠很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。粥：
在冬季的時(shí)候我們最推薦大家去吃的食物就是粥了
，我們?cè)诙镜臅r(shí)候吃粥可以幫助我們消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補(bǔ)的食材，還可以有補(bǔ)腎增強(qiáng)抵抗力的作用，這樣就能很好的溫補(bǔ)我們的腸胃冬季的時(shí)候我們出現(xiàn)一些腸胃的不適情況
冬季天氣寒冷
，易感冒常會(huì)引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對(duì)養(yǎng)胃有很好的效果。現(xiàn)代人很多都存在腸胃的問(wèn)題
，在這時(shí)候會(huì)由于生活中不太注意細(xì)節(jié)，再加上生活和工作的節(jié)奏比較快枸杞：
枸杞是我們常見的一種中藥材，而且吃枸杞能夠滋補(bǔ)腎氣
山藥：
在冬季的時(shí)候推薦我們?nèi)コ缘囊环N食物就是山藥了
粥：
在冬季的時(shí)候我們最推薦大家去吃的食物就是粥了
冬季的時(shí)候我們出現(xiàn)一些腸胃的不適情況，這是很重要的
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一到冬天，天氣十分的寒冷
，特別會(huì)容易影響到胃的正常運(yùn)作。不過(guò)有些人在冬天吃冰冷的食物也照樣好好的，養(yǎng)胃就十分重要的
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2、香菇
香菇素有山珍之王之稱
3
4
、生姜5、山藥
山藥具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，助消化
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