冬季的護(hù)膚方法,推薦飲食改善不適(冬季可以通過吃水果來幫助護(hù)膚)

冬季的護(hù)膚方法,推薦飲食改善不適

由于現(xiàn)在的天氣比較干燥，這時候人體自然容易出現(xiàn)一些身體的不適情況，而且最要小心的就是我們的皮膚不適情況，不少人會感覺皮膚干燥不適的情況，所以在平時就要學(xué)會方法改善，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看冬季吃什么能緩解皮膚不適。

燕麥

燕麥?zhǔn)欠浅２诲e的一種食物，作為粗糧食物的一種我們子啊干燥的秋冬季節(jié)吃最佳，這時候是燕麥發(fā)揮保濕功能的最佳時機(jī)。燕麥富含維生素、礦物質(zhì)和植物脂肪，能夠充分滋潤皮膚。燕麥兼具抗炎和抗氧化功能，非常適合敏感皮膚，可以保護(hù)我們的皮膚健康。

豌豆

多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆作為豆類食物的一種，大家在冬季的時候吃豌豆可以很好的改善不適，而且這時候吃豌豆還可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，同時豌豆含有豐富的維生素A，效果特別好，所以這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，吃豌豆就能夠補(bǔ)充大量維生素A效果非常好。而且我們吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

胡蘿卜

胡蘿卜富含β胡蘿卜素，它可以在小腸內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，這種營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，而且這些營養(yǎng)物質(zhì)還能夠很好的保護(hù)皮膚健康，同時由于維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，可以幫助我們保護(hù)皮膚健康。并且如果我們在飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。應(yīng)該用油炒胡蘿卜，或與其他含油脂類食物同食，這樣可以更好的幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

在平時的生活中選擇合適的食物吃，對我們健康有幫助，而且還能很好的幫助我們促進(jìn)皮膚健康，同時還能夠幫助我們補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)，所以大家在平時就要經(jīng)常吃，可以很好的保護(hù)皮膚健康，緩解不適出現(xiàn)。

冬季可以通過吃水果來幫助護(hù)膚

一旦我們的皮膚出現(xiàn)了干裂的情況，那么很大的一個原因就是由于天氣干燥所導(dǎo)致的，在這時候就需要我們及時的去護(hù)膚才行，而這樣的情況在冬季是很常見的，很多人都會在冬季出現(xiàn)皮膚干裂的不適問題，這時候不妨試試吃水果來改善，一起看看吧。

葡萄

通過吃葡萄可以有效的補(bǔ)充身體的血液，是補(bǔ)血益氣的優(yōu)質(zhì)水果，而且還能夠讓血液流動加快，這樣對于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)，讓皮膚顯得非常細(xì)膩，因此我們就可以通過吃些葡萄來保護(hù)皮膚的健康。同時對于皮膚皸裂問題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動，對于皮膚傷口的愈合很有幫助，所以冬季的時候吃些葡萄就能很好的保護(hù)我們皮膚健康。

獼猴桃

獼猴桃的味道是非常獨特的，在冬季的時候我們是很適合去吃些獼猴桃的，這是因為在獼猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)，這對我們的健康來說是很有幫助的。而且在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，這樣自然就可以保護(hù)我們皮膚健康。而且獼猴桃對于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療，同時可以有效的消除雀斑、暗瘡等皮膚問題，可以有效護(hù)膚，而且還增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。

葡萄和獼猴桃大家都不會陌生，在平時的生活中是會經(jīng)常吃的，不過很多人都不清楚吃這些水果是能保護(hù)皮膚健康的，實際上我們吃這些食物對皮膚健康是很有幫助的，上面推薦的幾款水果中營養(yǎng)價值含量非常出色，所以我們不能錯過。

冬天怎么護(hù)膚

冬天護(hù)膚基本步驟。

冬季護(hù)膚步驟一 ：洗面奶
在干燥的冬季，我們要選擇溫和具有保濕效果的洗面奶。首先，用溫水打濕臉部；然后，擠出洗面奶于手掌心，充分揉搓出泡泡，洗的時候在T字部位多揉搓。最后，用溫水洗凈。
?
冬季護(hù)膚步驟二： 化妝水
洗完臉，馬上給肌膚拍上化妝水，化妝水能補(bǔ)充肌膚水分，還能幫助肌膚縮小毛孔。倒適量化妝水在手掌，掌心的溫度能讓它更好的被肌膚吸收，再輕拍于臉部。也可將化妝水倒在化妝棉上，輕輕的擦拭肌膚，這樣還可起到二次清潔肌膚的作用。
?
冬季護(hù)膚步驟三 ：保濕霜
給肌膚用完化妝水后，就要馬上使用保濕霜或者乳液，干性皮膚應(yīng)使用保濕滋潤效果更強(qiáng)的面霜，而油性肌膚應(yīng)使用質(zhì)地較輕盈的乳液。均勻的涂抹，再加以輕輕的拍打，促進(jìn)吸收。
?
冬季護(hù)膚步驟四 ：隔離防曬霜
使用隔離霜隔離外界的灰塵、電腦的輻射等一切空氣污染。冬天的紫外線雖然沒有夏季那么的強(qiáng)，但也足以曬黑你的肌膚了，所以戶外活動是，擦上防曬指數(shù)較低的防曬霜吧！
?
用了隔離霜之后很干燥， 就這樣處理：
1、飲食上面下工夫
多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、外在工夫不可省
可以用噴霧來補(bǔ)充水份，之后再用潤膚品鎖住噴上的水份。

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧，臉是一個人的門面，護(hù)膚的訣竅就在于補(bǔ)水和保濕，平時簡單的洗臉并不能幫助我們?nèi)ソ琴|(zhì)，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，教你冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧，護(hù)膚小技巧！

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧1相信很多女生冬天時都面臨一個困擾——皮膚起皮，底妝不服帖。很多人在上底妝之前已經(jīng)涂過厚厚的乳液了，結(jié)果一上粉底液，又是瘋狂的起皮。這時你可以混合一些乳液在粉底液中，這樣再上妝就可以擺脫起皮的煩惱了。但是使用乳液混合粉底液時，乳液的量太少，起不到太滋潤的效果；乳液的量太多，又會把粉底液稀釋，沒有好的遮瑕效果。乳液的量比較難把握，更推薦給大家護(hù)膚面油，如Haba的護(hù)膚精油。滴一滴和粉底液混合，上妝超級服帖。

冬季還有另一大煩惱，就是皮膚干燥。臉部皮膚還可以通過護(hù)膚、敷面膜改善，但身體皮膚涂身體乳都沒有太大效果?？偸莿偼客晟眢w乳皮膚很濕潤，過一天后就打回原樣了。這時你需要一瓶保濕噴霧，隨便選一瓶，便宜大碗的就可以，畢竟身體皮膚沒有臉部敏感。洗完澡后，使用保濕噴霧噴一遍身體，輕輕拍打到吸收。一遍不夠就在噴一遍，感覺到皮膚吸收了水分，變得滋潤了后，再涂上身體乳。這樣做其實和護(hù)膚是一個道理，先補(bǔ)水，再鎖水。皮膚吸收了水分，使用身體乳把水分鎖住，就不怕干燥起皮了。堅持這樣做，皮膚會變得更白嫩。

冬季唇部起皮也會很嚴(yán)重，尤其是涂過口紅后，唇部看起來十分減分。很多人起皮后忍不住用舌頭舔或者用手去撕，只會讓唇部情況越來越糟糕，還會造成流血。平時也會涂潤唇膏，但是干了之后還是起皮。其實很多潤唇膏都是涂上后感覺唇部變潤了，但實際沒有效果，那就建議大家換一個唇部產(chǎn)品了。推薦大家美國小藍(lán)罐，十幾塊的價格，用到天荒地老，又便宜又好用。晚上睡覺前涂在嘴唇上，可以稍微涂厚一點，第二天早上，唇部超級滋潤，連唇紋都不見了。

冬季也是美白的最好季節(jié)，冬季氣溫低，室外活動會減少，大部分時間都在室內(nèi)。同時大家穿衣服都會把自己包裹得比較嚴(yán)實，一般都會戴帽子口罩。這些可以幫我們阻擋掉紫外線的侵害，就像大家說的在冬季“捂白”。所以可以抓住冬季，把夏天曬黑的膚色找回來，可以加強(qiáng)補(bǔ)水，使用一些美白精華。但一定要記住，冬天也要做好防曬，因為紫外線是一年四季都存在的，雖然冬天的陽光比較溫和，但是紫外線強(qiáng)度更大，所以冬天也要記得防曬呦。

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧2 1、注重飲食調(diào)理護(hù)膚

當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素的時候，皮膚就會變得非常干燥，冬季在飲食上，我們一般吃新鮮的'應(yīng)季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這就導(dǎo)致身體和皮膚都非常缺乏維生素，因而變得干燥粗糙。因此，在飲食上，美眉們需要多挑一些新鮮的果蔬來吃，為皮膚補(bǔ)充維生素，同時，少吃辛辣刺激的食物，例如蔥、蒜、酒、濃茶、咖啡等等，都不利于皮膚的保養(yǎng)。此外，在干燥的冬季，一定要多喝水，令皮膚內(nèi)部水分充足，在表皮才會呈現(xiàn)出水潤的不干燥狀態(tài)。

2、去角質(zhì)要適宜

在任何季節(jié)，肌膚都需要去角質(zhì)保養(yǎng)護(hù)理，而在冬季，去角質(zhì)護(hù)理需要適度適宜，次數(shù)要相對減少一些，每隔兩三個星期去一次角質(zhì)即可，在去角質(zhì)產(chǎn)品的選擇上，可選擇純天然成分的、不具有磨砂性質(zhì)的產(chǎn)品，以免肌膚受損。去角質(zhì)的次數(shù)減少了，敷面膜的頻率可以增加，來提升肌膚的水潤度。

3、護(hù)膚品的選擇應(yīng)注重成分

冬季所使用的護(hù)膚品應(yīng)與其他季節(jié)不同，在護(hù)膚品的選擇上可更加注重滋潤度和保濕度，建議美眉們選擇含有天然成分的椰子油、甘油、橄欖油、蘆薈精華、薰衣草精華、維生素精華等成分的護(hù)膚品來使用，在干燥的季節(jié)里提升皮膚的水潤保濕效果。

4、科學(xué)潔面

冬季清潔皮膚有四大禁忌，忌太頻繁、忌水太熱、忌揉搓過重、忌用香皂潔面，冬季本來就天氣干燥，如果在關(guān)鍵的潔面護(hù)理上一再犯錯誤，就很難養(yǎng)出好膚質(zhì)了。冬季清潔皮膚，一定要注意，水溫不能過熱，天氣再冷也不要貪熱哦，其次要注意不能用香皂洗臉，香皂屬堿性，在干燥的冬季用香皂洗臉，會令皮膚越發(fā)干燥，手工皂也少用吧。

洗臉之后，需要及時涂抹上滋潤的爽膚水和面霜，從擦干臉上的水分到涂抹爽膚水的時間不要超過三十秒，及時補(bǔ)水，不給干燥留一絲機(jī)會。

5、充分休息

肌膚正常的新陳代謝總是與良好的充足睡眠密不可分，冬季晝短夜長，美眉們需要充足的休息，保持良好的睡眠狀態(tài)，來維持身體和肌膚正常的新陳代謝，從而令膚質(zhì)更加健康。最好在睡前敷上一款滋潤補(bǔ)水的面膜，再飽飽地睡上美容覺，堅持一整個冬季都這樣保養(yǎng)，皮膚會非常水潤健康。

冬季護(hù)膚有哪些小技巧一起來看看吧3 一、保持全身皮膚滋潤，洗浴方法很關(guān)鍵

在冬季盡量避免洗澡太過于頻繁，盡量少使用甚至不要使用堿性太強(qiáng)的肥皂和沐浴露，如果洗澡過于頻繁，很容易破壞皮膚表面的皮脂，使皮膚變得更加干燥，甚至出現(xiàn)皸裂的狀況。洗澡的次數(shù)一周一到二次最為適宜。沐浴之后，一定要記得擦拭一些甘草油、保濕霜、橄欖油等潤膚的產(chǎn)品，保持皮膚濕潤，防止皮膚因表面干燥，表皮脫落。

二、保溫防寒，保護(hù)皮膚不受凍傷

在寒冷的冬季，天氣溫度比較低，裸露的皮膚更容易凍傷，手、腳、頸等部位，更要注意保暖，圍巾、手套、耳套、棉鞋等都可以利用好，隨時搓手、搓耳朵也是一個不錯的保溫的方式哦。避免穿濕衣服、鞋子和襪子，同時，出門之前一定要記得涂護(hù)手霜保護(hù)手，涂一些保濕的面霜，保護(hù)臉部的皮膚。

三、飲食調(diào)理護(hù)膚

其實皮膚的狀態(tài)跟飲食有很大的關(guān)系，比如說如果我們平時吃的油膩了，臉上的油脂就會增多，或者吃的食物太辛辣了，就會長痘痘，所以飲食的合理搭配很重要，在冬季，飲食上我們一般吃新鮮的應(yīng)季蔬菜較少，而是會吃很多的肉類，這會使體內(nèi)缺乏維生素，從而變得干燥，所以應(yīng)該多吃水果蔬菜哦。當(dāng)然，營養(yǎng)均衡也很重要。

四、穿著應(yīng)該柔和

冷了，衣服穿得比較多，會經(jīng)常感到皮膚發(fā)癢，這是因為身體和衣服之間，會不斷的摩擦產(chǎn)生靜電，靜電刺激皮膚。因此，在冬季應(yīng)盡量選擇棉、絲等不易產(chǎn)生靜電的衣服。自己穿的貼身衣物更應(yīng)該注意。

五、給皮膚進(jìn)行鍛煉

加強(qiáng)肌膚的鍛煉，增強(qiáng)肌膚的適應(yīng)能力，以更好的適應(yīng)寒冷的環(huán)境，大家可以通過進(jìn)行冷水浴、空氣浴、日光浴等方式，也或堅持用冷水洗臉、擦拭身體等方式，但是一定要在身體可以承受的范圍之內(nèi)，否則會起到適得其反的效果。

六、冬季護(hù)膚不僅要做好臉部保濕，還要護(hù)唇

有些人冬季的時候就只注重臉部保濕，但是卻忽略了唇部的保濕，日常做好唇部的保濕工作其實是十分重要的，自己的唇部已經(jīng)出現(xiàn)干裂的情況時，就一定要使用潤唇膏。潤唇膏可以保持唇部的濕潤。

七、護(hù)膚品的選擇很重要

冬天的護(hù)膚品要跟其他的季節(jié)有所不同，冬天的護(hù)膚要更加注重保濕，因為冬天的天氣比較寒冷，皮膚容易干燥，所以給肌膚補(bǔ)充水分很重要，多喝一些溫水，既可以暖身體，也可以補(bǔ)充身體的水分，大家也可以多敷一些保濕效果的面膜，堅持涂抹保濕霜。

女人冬季護(hù)膚飲食柚子

女人冬季護(hù)膚飲食推薦柚子

女人冬季護(hù)膚飲食推薦柚子，冬季比較干燥，皮膚容易受到傷害，掌握正確的護(hù)膚方法才能讓我們更有魅力，我們要關(guān)注皮膚的健康狀況，學(xué)會女人冬季護(hù)膚飲食推薦柚子，快快get起來吧。

女人冬季護(hù)膚飲食柚子1 第一：去除色斑

皮膚專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說，柚子也是一種很好的美容品，將柚子切開之后澆上一些蜂蜜，然后輕輕的涂抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。

第二：緊致肌膚

柚子之中所含有的大量維生素C，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個最佳的狀態(tài)。這主要是由于維生素C這種物質(zhì)對于身體分泌膠原蛋白具有非常重要的作用。經(jīng)常服用柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。

第三：減少中風(fēng)

最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的降低人們患有中風(fēng)的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦?？茖W(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實驗發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

第四：增強(qiáng)體質(zhì)

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

第五：有利于減肥

營養(yǎng)專家研究發(fā)現(xiàn)，在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)之上，每天在飯前吃半個柚子，然后堅持十二周以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。為什么會出現(xiàn)這種情況呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進(jìn)行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

第六：保護(hù)心臟

每天吃一個柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因為他其中含有的氧化劑更高。

第七：治療糖尿病

吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的`提高人體對于胰島素的敏感性。所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。

女人冬季護(hù)膚飲食柚子2柚子香味讓女性年輕6歲——每位女性都希望自己年輕漂亮，很多人甚至采用各種辦法來讓自己青春常駐。雖然年齡的增長任何人無法改變，但一些適當(dāng)?shù)姆椒ù_實可以讓別人覺得你更年輕！——身上有適當(dāng)?shù)蔫肿酉阄毒褪且粋€不錯的妙招哦！一項最新的研究顯示，女性身上如果飄著柚子味的香水，男性會覺得你比實際上年輕6歲呢。

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。除了營養(yǎng)價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，能促進(jìn)食欲、治消化不良等癥，理氣散結(jié)。可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。

適合的量：一個人一天吃100-200克的柚子，是比較容易被人體所吸收的。

適合時段：柚子味微酸因此不適宜空腹食用，飯前1個小時吃可促進(jìn)食欲。

吃法：鮮柚留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳各50克，加數(shù)瓶蜜糖，燉后食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22267.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季的護(hù)膚飲食,吃這些緩解不適

下一篇: 冬季如何強(qiáng)健身體,多泡腳通過飲食進(jìn)補(bǔ)