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      冬季多吃山藥好處特別多(冬天多吃山藥有五大好處 怎么選購山藥 養(yǎng)生)
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 14:55:20
        
      

        
      
           
      冬季多吃山藥好處特別多
      在冬季的時候我們推薦大家去吃的就是山藥
        ，山藥是非常健康的一種食物
        ，我們是可以吃山藥來補充營養(yǎng)的
        ，這對我們的健康很有幫助
        ，能夠很好的起到滋補的作用
        ，那么冬季在吃山藥會有哪些好處，下面就讓我們一起看看冬季吃什么比較好
        。
      滋腎養(yǎng)生
      在冬季的時候我們吃山藥是很不錯的，首先山藥含有多種營養(yǎng)素
        ，而且山藥還有強健機體，滋腎益精的作用
        。況且
        ，冬季蔬菜水果比較少，價格比較貴
        ，食用山藥可以攝取維生素，代替蔬菜水果
      ，在冬季的時候我們選擇吃些山藥對健康很有幫助，能夠很好的促進腎臟健康
      。
      健脾益胃
      、助消化
      在冬季的時候由于運動量會不自覺地減少
      ，加上因為氣溫降低
      ，新陳代謝的效率降低，這時候很容易對健康造成影響
      ，而且加上冬季吃火鍋的頻率增多，會使得患上腸胃病的幾率增多
      。這時候吃山藥效果最好
      ，在這時候我們吃山藥非常好
      ，其中含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ，有利于脾胃消化吸收功能
      ，是一味平補脾胃的藥食兩用之品
      。不論脾陽虧或胃陰虛
      ，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱
      、食少體倦、泄瀉等病癥
      ，冬季的時候就應該多吃山藥。
      益肺止咳
      在冬季的時候我們還要注意
      ，吃山藥就可以很好的起到保護肺部健康的作用，由于冬季干燥
      ，寒冷
      ，對肺部和喉嚨的傷害比較大，在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛
      ，山藥含有皂甙、黏液質(zhì)
      ，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用
      ，對于益肺氣
      ，養(yǎng)肺陰
      ，治療肺虛
      ，痰嗽，久咳等癥狀都有治療緩解的作用
      ，冬季的時候我們非常容易出現(xiàn)咳嗽的問題
      ，所以吃山藥非常不錯
      。
      可以發(fā)現(xiàn)冬季的時候吃些山藥非常健康
      ，吃山藥的好處很多
      ，由于山藥的營養(yǎng)價值非常出色
      ，我們吃山藥能很好的保護腎臟健康，對腸胃以及肺部健康來說都是有幫助的
      ，所以大家在是就要多吃，可以很好的促進健康
      ，大家不要錯過
      。
      冬天多吃山藥有五大好處 怎么選購山藥 養(yǎng)生
      1.健脾益胃
      、助消化
      山藥的營養(yǎng)成分中含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品
      。不論脾陽虧或胃陰虛
      ，皆可食用
      。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱
      、食少體倦
      、泄瀉等病癥
      。
      2.滋腎益精
      在食用的營養(yǎng)成分中含有多種營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素能夠強健機體
      ，達到滋腎益精的作用。只要是腎虧遺精
      ，婦女白帶多
      、小便頻數(shù)等癥狀
      ，都可以通過食用山藥來改善
      。
      3.益肺止咳
      山藥含有皂甙
      、黏液質(zhì)
      ，有潤滑
      ，滋潤的作用
      ，故可益肺氣
      ，養(yǎng)肺陰
      ，治療肺虛痰嗽久咳之癥
      。
      4.降低血糖
      山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用
      ，可用于治療糖尿病
      ，是糖尿病人的食療佳品。
      5.延年益壽
      山藥含有的黏液蛋白
      、維生素及微量元素十分豐富，可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀
      ，從而達到預防心血疾病的作用，而且對取得益志安神
      、延年益壽有一定的功效
      。
      冬季經(jīng)常吃山藥益肺氣健脾胃
       山藥是一種非常適合人們在冬季食用的蔬菜
      ，山藥的營養(yǎng)價值非常高
      ，而且吃起來味道非常好
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？诟屑毮仯还苁窃趺闯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，都是非常香甜可口的，山藥還有藥用價值
      ，所以，我們在冬季吃山藥
      ，集養(yǎng)生和保健于一體
      。
       冬季經(jīng)常吃山藥健脾胃 
      吃山藥的好處非常多
      ，冬季吃山藥
      ，可以幫助人們健脾胃
      ，因為山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)
      ，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品
      。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用
      。山藥中含有的熱量少
      ，營養(yǎng)多
      ，含有豐富的粗纖維
      ，容易增加人的飽腹感
        ，起到控制進食欲望的作用
        。而且山藥的脂肪含量很低，每100克山藥中僅含0.2克的脂肪
        ，從而達到瘦身的目的。
       冬季經(jīng)常吃山藥益肺氣 
      人們在冬季的時候吃山藥
        ，可以幫助補益肺氣，山藥含有黏液質(zhì)
      ，有潤滑、滋潤作用
      ，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰
      ，治療肺虛痰嗽久咳之癥。冬季干燥
      ，寒冷
      ，對肺部和喉嚨的傷害比較大
      ，在冬季人們很容易會喉嚨干燥甚至疼痛
      ，山藥含有皂甙
      、黏液質(zhì)
      ，這兩種成分都有潤滑
      ，滋潤的作用
      ，所以可益肺氣
      ，養(yǎng)肺陰
      ，治療肺虛
      、痰嗽
      、久咳等癥狀
      。
       山藥的其他功效 
      易患感冒的老人：老年人身體抗病能力差、抵抗力下降
        ，尤其是到了冬季的時候，是非常容易感冒的
        。山藥具有健脾益氣的作用，因此
        ，多汗
        、反復感冒的氣虛患者在秋冬季應該適度增加山藥的攝入量
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢园焉剿幊词?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、蒸食
        、拔絲，也可以與大米
        、小米、大棗一起煮粥食用
        。
      治糖尿病：山藥對于糖尿病人也是非常好的食物
        ，山藥可以幫助糖尿病人降血糖
        。山藥含有的黏液蛋白
        ，有降低血糖的作用
        ，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品
      。
      老年心腦血管病患者：老年人心腦血管患者在冬季的時候吃山藥可以幫助預防心血管疾病
      。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素
      ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病
      ，取得益志安神
      ，延年益壽的功效
      。
      腹瀉小兒：冬季小兒腹瀉可以吃山藥來治療
      ，因為山藥有非常高的藥用價值。每年8―12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)
      ，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受
      。具體做法為：將山藥研細磨粉與米粉按1∶2的比例給患兒混合服用，每天喂食2―3次即可
      。
      以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季吃山藥的好處
      ，山藥有補脾養(yǎng)胃
      、補肺益腎的功效
      。人們在冬季的時候很容易因為氣溫的冷暖差距大
      ，室內(nèi)室外的氣溫變化大
      ，尤其是身體抗病能力差的老年人喝小孩子非常容易患有感冒，而感冒經(jīng)常會引起咳嗽的情況
        ，而且人們在冬季腹瀉、脾胃虛弱
        ，都是非常適合吃山藥來治療的
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22284.html.
      
          
      
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