冬季可以通過吃水果來幫助護(hù)膚

冬季可以通過吃水果來幫助護(hù)膚

一旦我們的皮膚出現(xiàn)了干裂的情況，那么很大的一個原因就是由于天氣干燥所導(dǎo)致的，在這時候就需要我們及時的去護(hù)膚才行，而這樣的情況在冬季是很常見的，很多人都會在冬季出現(xiàn)皮膚干裂的不適問題，這時候不妨試試吃水果來改善，一起看看吧。

葡萄

通過吃葡萄可以有效的補(bǔ)充身體的血液，是補(bǔ)血益氣的優(yōu)質(zhì)水果，而且還能夠讓血液流動加快，這樣對于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)，讓皮膚顯得非常細(xì)膩，因此我們就可以通過吃些葡萄來保護(hù)皮膚的健康。同時對于皮膚皸裂問題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動，對于皮膚傷口的愈合很有幫助，所以冬季的時候吃些葡萄就能很好的保護(hù)我們皮膚健康。

獼猴桃

獼猴桃的味道是非常獨(dú)特的，在冬季的時候我們是很適合去吃些獼猴桃的，這是因?yàn)樵讷J猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)，這對我們的健康來說是很有幫助的。而且在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，這樣自然就可以保護(hù)我們皮膚健康。而且獼猴桃對于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療，同時可以有效的消除雀斑、暗瘡等皮膚問題，可以有效護(hù)膚，而且還增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。

葡萄和獼猴桃大家都不會陌生，在平時的生活中是會經(jīng)常吃的，不過很多人都不清楚吃這些水果是能保護(hù)皮膚健康的，實(shí)際上我們吃這些食物對皮膚健康是很有幫助的，上面推薦的幾款水果中營養(yǎng)價值含量非常出色，所以我們不能錯過。

冬季美容有水果 哪些食用最適宜

檸檬
吃什么水果可以美白？檸檬就是其中的一名，檸檬可以說是水果中的美容圣品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝。一方面是因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富，另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過，檸檬的酸味比較大，如果直接食用會有點(diǎn)難以下咽，所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出，用于烹飪或制成檸檬汁來食用是不錯的方法。
獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值不用多說我們都知道，它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e，可起到美白皮膚的作用，并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用，清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。與此同時，獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力，可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
蘋果
蘋果是我們最熟悉的水果，它營養(yǎng)豐富，常被人們用于美容護(hù)膚中，是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子，可讓肌膚持久水潤不干燥，另外，蘋果中的維他命c(diǎn)成分，可有效抑制黑色素形成，所以經(jīng)常食用蘋果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢，并縮小毛孔，讓肌膚更細(xì)膩，還兼具祛痘的功效呢。
櫻桃
小小的櫻桃含有大量的維他命c(diǎn)，經(jīng)常食用櫻桃可以起到滋養(yǎng)嫩白皮膚的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富，豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強(qiáng)肌膚的彈性。櫻桃中的果酸可以促進(jìn)角質(zhì)層形成，達(dá)到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。
葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，具有抗氧化性和美白保養(yǎng)功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
胡蘿卜
它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚。
石榴
石榴有著性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我們很熟悉的水果，但是它卻有著“維生素c之王”的美譽(yù)，大約100克的沙棘中就含有高達(dá)825～1100毫克的維生素c，含量是非常大的，甚至已經(jīng)超過了我們熟悉的獼猴桃，沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外，沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)，以及各種氨基酸成分，如果大含量營養(yǎng)成分，沙棘可以算是美白護(hù)膚水果中的極品，吃什么水果可以美白？不妨試試沙棘吧。

冬季吃什么水果補(bǔ)水效果好

1、葡萄
葡萄是天然的抗氧化劑，可以緩解女性衰老，最重要的是它適合干燥的冬天服食，可緩解冬季干燥的問題。葡萄中含中多中微量元素，因此被廣泛運(yùn)用于各大護(hù)膚產(chǎn)品中。
2、甘蔗
甘蔗中的水分相當(dāng)高，是冬天必備的一款補(bǔ)水水果。甘蔗中含有豐富的鐵分子，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，美容保濕的效果也是非常不錯的。
3、橄欖
冬季是吃橄欖的季節(jié)，由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
4、蘋果
蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用最養(yǎng)生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化面部雀斑及黃裼斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
5、雪梨
專家告訴我們，雪梨是冬季養(yǎng)生水果的首選，因?yàn)樗卸喾N人體所需要的物質(zhì)，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，并且起到潤肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了發(fā)熱或者是內(nèi)熱的情況，或者是患有風(fēng)熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
6、山楂
在寒冷的冬至節(jié)氣到來之時，吃一些美味又營養(yǎng)的山楂，讓它來幫我們調(diào)節(jié)我們的身體是非常不錯的選擇。俗話說：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的排泄，促進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、預(yù)防膽結(jié)石形成的功效。
7、獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素C對于身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能。

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