冬季很容易感冒,感冒了就要吃這些

感冒的情況我們都有過，這樣的經(jīng)歷實在是讓人有些不好受，很容易就讓我們出現(xiàn)了咳嗽打噴嚏等不適情況，特別是在冬季的時候，感冒的情況更容易出現(xiàn)，所以我們在這時候就要注意方法去及時改善才行，那么冬季感冒了吃什么好，一起看看吧。

喝姜糖茶

姜是我們常見的一種食物，在烹飪的時候就會經(jīng)常的用到，而且姜還可以用來幫助我們解決感冒的問題，因為姜是可以退熱的，發(fā)熱的人可以用姜擦拭全身，姜可以帶走熱量，而且還有助于清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和姜一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能，所以在冬季的時候就要多喝姜糖茶，味道也是不錯的。

吃食鹽

現(xiàn)在提倡低鹽的飲食，很多人就會少吃鹽，甚至還有些人每天基本上都不去吃鹽了，但是實際上食鹽有獨特的功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒，所以說感冒了是需要我們攝入足夠鹽分的，如果我們不吃鹽，那么反而不利于健康。不過一定要控制攝入的量，每天攝入的量都不能超過5克。

喝蜂蜜

除了上面介紹的飲食之外，我們還要注意的就是多吃些蜂蜜，可以選擇把蜂蜜泡水喝，效果是非常好的，而且在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，可以激發(fā)人體的免疫功能，讓感冒迅速康復(fù)，所以在平時就應(yīng)該多喝蜂蜜水，這對我們健康很有幫助。

冬季的時候出現(xiàn)感冒的情況實際上非常常見，在這時候最好通過合理的飲食改善才行，在冬季感冒了就要多吃上面推薦的幾款食物，而且這些食物還適合我們在冬季的時候預(yù)防感冒問題，可以幫助我們增強(qiáng)身體免疫力，有效的對抗感冒問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/22466.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季可以通過吃水果來幫助護(hù)膚

下一篇: 冬季這樣做能夠有效預(yù)防感冒