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適合冬季食用的養(yǎng)生食譜介紹

大道家園 2023-04-30 16:07:51

絲瓜西紅柿粥和木耳肉片湯是我們在生活中經(jīng)常能夠吃到的美味菜肴

，當(dāng)然
，這些美味的菜肴不僅味道非常不錯
，并且營養(yǎng)價(jià)值和保健功效也是非常好的，尤其是在冬季經(jīng)常食用這些菜肴
，更是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康的，下面我們就來一起看看冬季養(yǎng)生食譜
。

絲瓜西紅柿粥

配料:絲瓜五百克

，西紅柿三個
，粳米一百克
，蔥姜末
、鹽
、味精適量。

做法:絲瓜洗凈去皮

，切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi)
，倒入適量清水置火上煮沸
，改文火煮至八成熟，放入絲瓜
、蔥姜末
、鹽煮至粥熟
，放西紅柿
、味精稍燉即成
。絲瓜西紅柿粥的做法我們也了解了
，其實(shí)絲瓜西紅柿粥這道美味的菜肴不僅好吃，還有非常好的保健功效
，尤其是在冬季食用一些絲瓜西紅柿粥，可以幫助我們起到非常好的化痰止咳
，生津除煩的作用
，對于預(yù)防一些疾病的效果也是非常不錯的。

木耳肉片湯

做法:黑木耳15克

，用溫水泡發(fā)后洗凈;冬筍100克
，清理干凈切薄片
，共入水燒沸
。瘦豬肉100克，洗凈切薄片
，以黃酒，淀粉
，鹽拌勻，導(dǎo)入沸水鍋內(nèi)
，續(xù)滾數(shù)沸
。調(diào)入胡椒粉，麻油
，起鍋食用。木耳肉片湯的味道是非常不錯的
，并且在生活中經(jīng)常食用木耳肉片湯還能夠起到非常好的進(jìn)補(bǔ)功效，對于幫助我們補(bǔ)充氣血的效果也是非常好的
，另外
，木耳肉片湯益腎強(qiáng)身，滋陰潤燥
。適用于陰虛津枯，燥咳痰少
，皮膚干裂，痔瘡下血
，昌燥便秘
。對缺鐵性貧血，動脈硬化
。鼻出血有效，常食之亦有助益。

上面我們了解了許多的冬季養(yǎng)生食譜

，我們可以知道，適合我們冬季食用的養(yǎng)生食譜也是非常多的
，絲瓜西紅柿粥和木耳肉片湯的做法我們也都了解了
，是比較簡單的
，所以我們大家可以將這些養(yǎng)生食譜的做法記住，以后在生活中就是可以經(jīng)常做著吃的
，有利于我們?nèi)梭w的健康。

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