。李淑媛指出，應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、紅棗等。另外，如果我們冬季感冒了，那么適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅元素也是非常有必要的，因?yàn)殇\元素能夠很好的增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫力，對(duì)于防治感冒的癥狀效果是非常好的。同時(shí)，鋅也是智力發(fā)展必不可少的微量元素。谷物中富含對(duì)免疫系統(tǒng)至關(guān)重要的鋅，平時(shí)主食可以選擇全谷類蕎麥面條。

冬季感冒吃哪些食物好?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道

，如果大家在冬季出現(xiàn)了感冒等這些病癥，那么我們可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如多吃豆制品就是非常不錯(cuò)的選擇，另外，我們還需要注意補(bǔ)充維生素等這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以很好的緩解感冒的癥狀。

冬季感冒了吃些什么好

？

感冒就是當(dāng)人體受涼、淋雨

、過度疲勞等誘發(fā)因素，使全身或呼吸道局部防御功能降低時(shí)即可引起此病，以鼻咽部炎癥為主要表現(xiàn)。那么冬季感冒了吃什么食物好呢？ 一、飲食原則 1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟