冬季如何預(yù)防寒氣,這幾招效果好(冬季怎么御寒？)

冬季如何預(yù)防寒氣,這幾招效果好

正處于冬季的時(shí)候，由于天氣是比較寒冷干燥的，在這時(shí)候我們就需要在日常的生活中采取一些方法，可以很好的幫助我們防止寒氣的侵襲，這是非常關(guān)鍵的，那么具體我們?cè)诙镜臅r(shí)候應(yīng)該如何的驅(qū)寒，下面就讓我們看看冬季驅(qū)寒的好方法。

順時(shí)令。

在冬季的時(shí)候我們就要注意，在這時(shí)候需要多吃時(shí)令蔬果，這樣的食物對(duì)我們健康是有幫助的，在冬季的時(shí)候就可以吃些如蘋果、蘿卜、白菜等。一日三餐要有規(guī)律，早餐重營(yíng)養(yǎng)，午餐要吃好、吃飽，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的幫助也比較大。

曬太陽(yáng)。

冬季的時(shí)候雖然比較寒冷干雜，但是我們也需要多曬太陽(yáng)，特別是在午后太陽(yáng)當(dāng)頭之時(shí)，曬20分鐘左右，讓陽(yáng)光溫煦頭頂中心的百會(huì)穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)的作用，這樣就能夠幫助我們很好的補(bǔ)充人體中的陽(yáng)氣。而且在傍晚時(shí)分則可以背對(duì)陽(yáng)光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調(diào)理五臟氣血。

少熬夜。

冬季的時(shí)候很多人都要注意，我們不能多熬夜，如果我們熬夜比較多，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)一到凌晨三四點(diǎn)鐘，就會(huì)手腳冰涼、渾身發(fā)冷、腦子不聽(tīng)使喚，這其實(shí)就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞的表現(xiàn)，所以說(shuō)這是導(dǎo)致我們的身體健康受到影響。因此我們?cè)诙镜臅r(shí)候就更要保證充足的睡眠才行，這時(shí)候如果注意防寒邪傷身。而且如果時(shí)間允許，躺到陽(yáng)光照耀時(shí)再起床最好，可以躲避寒邪，避免陽(yáng)氣受到擾動(dòng)，能夠很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)。

在冬季的時(shí)候我們出現(xiàn)怕冷的情況，實(shí)際上很正常，在這時(shí)候也是最容易被寒氣所侵襲的，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法避免寒氣的侵襲才行，這樣的做法能幫助我們避免寒氣的侵襲，所以在平時(shí)就必須要小心對(duì)待，這樣才健康。

冬季怎么御寒？

1、姜湯。姜湯對(duì)于著涼感冒有不小的功效，在冬季，喝點(diǎn)姜湯對(duì)于御寒也是有不小的功勞。

2、多吃胡蘿卜。胡蘿卜有助于御寒。

3、護(hù)耳。戴個(gè)護(hù)耳，有很多人耳朵是很脆弱的，還有人耳朵會(huì)長(zhǎng)凍瘡，借用護(hù)耳御寒。

4、多穿幾雙襪子。腳如果暖和了，就會(huì)覺(jué)得整個(gè)身體都跟著暖和了。

擴(kuò)展資料：

冬季的禁忌事項(xiàng)：

1、忌常舔嘴唇

唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤(rùn)唇膏即可。

2、忌涂純甘油

人們平時(shí)使用的是含有20%水分的甘油，若用純甘油，其吸水能力太強(qiáng)，會(huì)吸收皮膚里的水分，反而會(huì)使皮膚更干燥。

3、忌穿衣過(guò)多

如穿衣過(guò)多過(guò)厚，則由于熱量大，會(huì)使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

—冬季

體內(nèi)有寒氣哪些小妙招能夠輕松幫你驅(qū)寒？

01喝滾燙的開(kāi)水，其實(shí)我們每天都要喝水，但是很多人喝水可能比較喜歡喝涼水，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，當(dāng)我們體內(nèi)有寒氣的時(shí)候，最好是喝滾燙的開(kāi)水，然后一直喝到背部冒汗，這樣就能夠?qū)⒑畾庵苯颖瞥鲶w外。

02燙腳，雖然很多人都知道每天要洗腳，對(duì)于我們身體健康很有幫助，當(dāng)然洗腳并不等于燙腳，我們應(yīng)該每天用開(kāi)水燙一下腳，當(dāng)然并不是說(shuō)直接放到滾燙的水里面，最起碼要比平時(shí)洗腳的水溫稍微高一點(diǎn)，上腳其實(shí)是一種很好的能夠祛除體內(nèi)寒氣的方法。

03泡熱水澡，相信很多人都使用過(guò)這種方法來(lái)祛除寒氣，在浴缸里面放上熱熱的水，然后將整個(gè)身體泡到這種熱水里面，就會(huì)讓我們的背心發(fā)汗，這樣將體力的寒氣直接就能夠排出體外，可以說(shuō)是百試不爽的一種方法。

04吃生姜，生姜屬于一種熱性的食物，能夠很好的祛除體內(nèi)的寒氣和濕氣，一般我們出現(xiàn)身體濕寒的情況，往往就會(huì)食欲不振，這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)生姜，能夠很好的刺激腸胃分泌，從而促進(jìn)消化，而且還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣帶出。

05吃點(diǎn)羊肉，冬季的時(shí)候可能很多人都會(huì)感覺(jué)體內(nèi)有寒氣，那么這個(gè)時(shí)候就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)羊肉，羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，而且羊肉容易讓我們的體內(nèi)積熱，尤其是喝羊肉湯，在里面還可以放上一點(diǎn)辣椒，胡椒油之類的中藥，吃完之后全身大汗淋漓，就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的寒氣排出體外，有益于身體健康。

06三伏貼，這是一種中醫(yī)治療過(guò)程中的手法，其主要就是調(diào)理人體的陰陽(yáng)平衡，從而能夠達(dá)到很好的祛病方法，尤其是有一些人因?yàn)轶w寒而引起咳嗽感冒患者本身具有寒性病癥的人，都可以適當(dāng)?shù)氖褂眠@種三伏貼。

07針灸，針灸也是一種非常傳統(tǒng)的治療方法，一般的來(lái)說(shuō)就是通過(guò)在人體不同的穴位上面進(jìn)行針灸，從而借助灸火的熱氣以及藥物的作用，讓各個(gè)經(jīng)絡(luò)達(dá)到通暢的目的，從而能夠很好的祛除體內(nèi)的寒氣。

08拔火罐，這可是一種非常好的中醫(yī)治療方法，能夠很好的祛除寒氣，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)，尤其是有一些人出現(xiàn)腫痛的癥狀，都可以使用拔火罐來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

內(nèi)寒說(shuō)明寒氣重 教你妙招驅(qū)寒

如果我們身體被寒氣感染，那么這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)生病的情況，這對(duì)我們健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)合理的方法解決內(nèi)寒重的問(wèn)題才行，合理的飲食解決是很重要的，那么具體應(yīng)該如何驅(qū)寒呢，下面就來(lái)看看吧。

喝滾燙的開(kāi)水

首先我們需要多喝水，這樣對(duì)健康有好處，而且一定要多喝開(kāi)水，這樣的方法就是非常好有快捷的驅(qū)除寒氣的妙法。當(dāng)我們感覺(jué)身體發(fā)寒時(shí)，我們就馬上到滾開(kāi)的開(kāi)水來(lái)喝，一直喝到背心發(fā)熱、額頭冒汗，這樣寒氣就被趕出我們的體外了，這樣就可以幫助驅(qū)寒，對(duì)于改善內(nèi)寒問(wèn)題有好處。

燙腳

洗腳也是我們天天都要做的事情，洗腳對(duì)我們健康是有好處的，特別是在冬天的時(shí)候更適合我們泡腳。但是我們平常洗腳就是為了讓腳干凈而已，并不知道洗腳的其它功用。而且，我們平時(shí)洗腳也只是把腳洗干凈就算了，對(duì)洗腳水的溫度也并不是很在意，所以說(shuō)我們還是應(yīng)該重視溫度，這樣才會(huì)有助于我們健康。

泡熱水澡

除了上面介紹的解決內(nèi)寒的方法，我們還可以通過(guò)泡熱水澡來(lái)解決不適，這也是一個(gè)快速有極好的驅(qū)寒做法。當(dāng)我們感覺(jué)有寒氣鉆入了我們的體內(nèi)，我們馬上在浴缸里放一浴缸熱熱的洗澡水，這樣對(duì)我們健康會(huì)有好處，然后再將整個(gè)身子融入水中浸泡，也是知道背心發(fā)熱，頭頂冒汗，這樣，體內(nèi)的寒氣也被及時(shí)的排出體外了，對(duì)于改善內(nèi)寒問(wèn)題有好處。

上面推薦的方法對(duì)改善內(nèi)寒問(wèn)題會(huì)有好處，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在內(nèi)寒的情況，我們需要注意方法驅(qū)寒才行，上面介紹的方法效果非常好，可以有效幫助我們驅(qū)寒，同時(shí)還可以改善內(nèi)寒的問(wèn)題，如果內(nèi)寒問(wèn)題多，那么就要這樣做解決。

越來(lái)越冷怎么去寒氣？這樣讓你遠(yuǎn)離感冒，從頭暖到腳

天冷、氣溫驟降、淋雨最容易引起感冒，因此避寒、驅(qū)寒是感冒預(yù)防之道。

1、如果你的呼吸系統(tǒng)比較弱

早晨用冷水洗臉

外出時(shí)，第一個(gè)感受到寒風(fēng)的部位是臉和口鼻。經(jīng)常用冷水洗臉，可以幫助口鼻適應(yīng)突然的寒冷，從而提高免疫力。每天早晨用冷水洗臉，剛開(kāi)始會(huì)覺(jué)得涼，一周后就能適應(yīng)了。

外出前揉迎香穴

感冒發(fā)作于呼吸道，鼻翼兩邊的迎香穴就是預(yù)防感冒的戰(zhàn)略要地，揉這個(gè)穴位在大多時(shí)候甚至比口罩更有防御效果。揉迎香穴時(shí)，鼻周氣血運(yùn)行加速，局部溫度因氣血增多而增加，還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強(qiáng)。

保暖頸部

有相當(dāng)一部分的人感冒先從嗓子開(kāi)始，因?yàn)檠屎硎呛芏嘀匾?jīng)脈的必經(jīng)之路，受寒氣吹襲最容易受累。頸部保暖了，就可以防止寒邪入侵，而且按揉頸部也能使經(jīng)脈氣血充盛，而增強(qiáng)咽部的抗寒能力。

2、如果你經(jīng)常胃寒

3、所有人都可以做的

捏脊

捏脊要互相做，這是一個(gè)冬日里你和他彼此關(guān)心的好機(jī)會(huì)。脊柱兩側(cè)是膀胱經(jīng)的位置，風(fēng)寒之邪通常從后背侵入人體，因此膀胱經(jīng)就是人體在后背的一個(gè)大柵欄。捏脊要從下向上捏，用雙手拇指和食指交替捏。如果你怕捏不好，也可以用瓷勺刮脊柱兩側(cè)，每天5分鐘即可。

揉搓大腿外側(cè)

人體的膽經(jīng)是容易受寒、積寒的部位，大腿外側(cè)就是膽經(jīng)經(jīng)過(guò)的路線，每天搓搓這里可以驅(qū)散寒氣。膽經(jīng)有個(gè)很容易找到的標(biāo)志，沿著褲子縫搓就可以了。

每天足浴

睡前梳頭

頭部經(jīng)脈的走向是從前向后，用木梳疏理頭發(fā)可以使頭部經(jīng)脈內(nèi)的氣血流動(dòng)增強(qiáng)，風(fēng)寒難入侵。每天用木梳疏理頭發(fā)20~30次，用適當(dāng)力度將梳齒壓著頭皮滑行，效果會(huì)更好。

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