冬季的時候如何預(yù)防流感

冬季的時候如何預(yù)防流感

冬季的天氣是非常惡劣的，并且經(jīng)常會有狂風(fēng)或者是暴雪的天氣，另外，許多的朋友們在冬季也是經(jīng)常會出現(xiàn)一些病癥的，尤其是流感這種病癥在冬季更是極為常見的，所以我們大家在冬季的時候，就需要多重視預(yù)防流感的工作了，那么冬季如何預(yù)防流感?下面我們就來一起看看。

冬天預(yù)防流感要風(fēng)度更要溫度

冬季都是非常寒冷的，相信我們大家都深有體會，但是我們許多的朋友們?yōu)榱舜虬绲姆浅？∏?，?jīng)常會穿很少的衣服了，這樣非常的冷，并且很容易出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，并且很容易染上流感的。當(dāng)你感覺過冷時，容易發(fā)生鼻粘膜痙攣。鼻子分泌的粘液減少，鼻腔內(nèi)具有抵御粉塵顆粒的纖毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在細胞表面，并侵入其中，這會導(dǎo)致局部免疫力下降。同樣也不能把自己裹得太嚴實。如果你出汗后吹風(fēng)，也不利于健康。

冬天預(yù)防流感戶外不用嘴呼吸

我們的鼻腔會對經(jīng)過的空氣進行加濕、加熱一級清除灰塵中的顆粒和對局部進行消毒。如果我們用嘴巴呼吸的話，就會少了這些步驟，這樣也會對人體帶來很大的傷害，另外，冬季我們還需要多注意自己腳部的保暖工作，如果我們腳部中風(fēng)，那么也是很容易出現(xiàn)流感的癥狀的，所以保暖工作也是冬季預(yù)防流感非常重要的一環(huán)。

上面我們了解了許多的冬季預(yù)防流感的好方法，我們可以知道，冬季時期，預(yù)防流感的方法也是比較多的，所以我們大家在生活中就需要注意起來，日常生活中多做一些預(yù)防流感的工作，對于幫助我們防治流感是非常的有幫助的，還能夠促進我們?nèi)梭w的健康。

冬季流感怎么預(yù)防

最近流感爆發(fā)，醫(yī)院尤其是兒童醫(yī)院，前來就診的患者排起了長隊。有很多人說這次流感要強于以往，感冒了一個多月都沒有痊愈，一直在咳嗽流鼻涕甚至渾身酸痛。

每年到了冬春季節(jié)，都是流感的高發(fā)季節(jié)。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力較低人群。預(yù)防流感，首先加強自身免疫力。多鍛煉身體，增強身體機能，免疫力可得到一定程度提高。這種運動鍛煉要一直持續(xù)，如果鍛煉了一段時間又停止了，那么身體可能又恢復(fù)了以往的常態(tài)。

除了鍛煉身體，還要注意飲食。有時我們不節(jié)制的飲食，引發(fā)身體自身疾病爆發(fā)，流感病毒正好乘虛而入，造成病情加重。一定要按照時令飲食，不要經(jīng)常吃反季節(jié)蔬果等。身體也在隨著季節(jié)而適應(yīng)性運轉(zhuǎn)，如果我們一味貪嘴，雖然嘴巴爽了，但是腸胃可就遭殃了。同時也容易使身體機能紊亂，讓身體處于疾病狀態(tài)。

另外還要注意，不要前往人群密集區(qū)域，減少外出就餐，可以適當(dāng)在公園或者郊外曬曬太陽，散散步。家里要勤開窗通風(fēng)，老辦法可以煮點醋進行殺菌。周圍如果有流感人群，減少接觸，平時可以喝點板藍根等中成藥進行預(yù)防。外出回家勤洗手。

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冬季流感怎么預(yù)防？

最近流感橫行，我也不幸中招，全家人全軍覆沒。從老到小一個沒落下，看著年老的父母，為了照顧第三代（我們夫妻需要上班，沒辦法兼顧。唉?。现〉纳眢w從早忙到晚，心里很不是滋味。所以，今天我們來說說流感的預(yù)防和平時的注意事項。（病因，癥狀的，太多啦，我就不多寫了，大家可以去搜其他的相關(guān)文章）

1、家里保持通風(fēng)，被褥之類有太陽就要多曬曬。即殺毒，晚上蓋著也暖和。

2、適當(dāng)鍛煉，每天跑步(我是一個每年都會感冒2-3次的人，其實有兩年因為減肥，所以每天做有氧和重訓(xùn)，在這二年里，沒有感冒過。后來因為心臟原因停止鍛煉半年后，又開始感冒了，所以這點我有親身體會，生命在于運動。堅持鍛煉，才能強健身體)。家里有孩子，可以陪孩子多做一些有運動量的游戲，也相當(dāng)于鍛煉了^^！鍛煉娛樂陪孩子，一舉多得。

3、板藍根，這個我要和大家說說了，板藍根的主要做用是預(yù)防、是預(yù)防、是預(yù)防，重要的事情說三遍，已經(jīng)感冒的小伙伴就算把板藍根當(dāng)飯吃也不會好的，切記。但是在沒有患病之前，板藍根是可以有效預(yù)防的。

4、出門帶個口罩，即防流感又防霧霾。

5、勤洗手，雖然流感病毒是通過空氣和飛沫傳播的，但是，比如說你的手碰到過了有流感病毒的人（呼氣，飛沫等），然后你再揉揉你自己的鼻子。。。。。。不需要我多說了吧！

6、多吃富含維生素C的食物水果，維生素C能有效增強抵抗力。不建議小伙伴們?nèi)ベI維生素C片哦！雖然效果更好，但是終歸是藥，藥補不如食補，即滿足口腹之欲，又能補充維生素C。何樂而不為呢？

7、注意頸部保暖，帶個圍巾。一來可以保證頸部血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，有少量的細菌病毒進入也不怕，能夠殺滅。二來，圍巾也能遮擋灰塵。即美觀，又保暖，還能預(yù)防感冒。

8、拿一個洋蔥頭，對，大家沒有看錯，就是菜市場里買的那個大的洋蔥，切著切著會讓人哭的那個。不用洗，把外層皮剝掉后，從中間切成兩半，用一個支架固定住放在房間里，可以殺滅一部分細菌，霉菌的病毒，差不多一天可以換一個。一個洋蔥頭切兩半可以放兩個房間

最后，大家還有什么好的防治小妙招，不妨在下方評論，用您的一點小知識，讓大家能健健康康的度過這個感冒流行季。

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