在冬天，由于氣溫較低
，人體的新陳代謝相對(duì)較慢。因此，選擇合適的水果和蔬菜對(duì)保持身體健康和提高免疫力尤為重要一
根莖類蔬菜：如胡蘿卜
葉菜類蔬菜：如芹菜、油菜
、菠菜等，它們富含維生素C、維生素K和鐵，可以提高身體的抵抗力。菌菇類蔬菜：如木耳
、香菇、金針菇等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)身體的新陳代謝有一定的幫助。
茄果類蔬菜：如西紅柿
、茄子和辣椒等，它們有豐富的維生素C和茄紅素，這能增強(qiáng)身體的抗氧化能力。二、水果
柑橘類水果：如橙子
、柚子、檸檬等，它們富含維生素C和檸檬酸，可以幫助大家增強(qiáng)身體的免疫力。漿果類水果：如草莓、藍(lán)莓
、黑莓等，它們含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素，有利于保護(hù)身體免受自由基的傷害
熱帶水果：如香蕉
蘋果和梨：它們含有豐富的維生素和膳食纖維
為了保持身體健康
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致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘.png)
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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