冬季上火就多吃這些水果(冬天上火吃什么水果)

冬季上火就多吃這些水果

冬季的時候由于比較寒冷，而且同時也比較干燥，所以在這時候很多人都會感覺口干舌燥的情況出現(xiàn)，而且由于在室內的時候比較溫暖，也會導致濕度下降，所以冬季就成為了上火問題最多發(fā)的時候，那么我們可以吃什么水果緩解，一起看看吧。

山楂

山楂具有健脾開胃、促進消化的作用，這是我們對山楂最直接的認識，很多時候出現(xiàn)胃口不佳的情況時，我們吃上些山楂就可以很好的改善，而且山楂是味道比較酸的水果，山楂中又含有多種有機酸、維生素C，能夠起到增強胃液酸度，促進蛋白質的消化，增強食欲的作用，都是非常強的，同時山楂在冬季的時候吃還可以幫助我們潤燥，對上火問題可以有效的解決和預防。但是雖然吃山楂不錯，但是也不能吃太多，這樣會刺激胃黏膜、加重腸胃的負擔。而且山楂不能空腹食用，更不能過量食用，因為大量的胃酸堆積消化不良，就會有可能引起胃潰瘍、胃結石等疾病。

獼猴桃

獼猴桃是維生素含量非常高的一種水果，我們都知道維生素C對人體健康有很大幫助，可以幫助我們促進皮膚健康，而且還可以有效的增強身體素質，所以獼猴桃受到大家的喜愛，而且獼猴桃口感略酸有干澀的感覺，屬于性寒的食物。再加上獼猴桃中含有維生素B，能夠起到治療口腔潰瘍、通便利尿的作用，這些都對上火問題有幫助，可以幫助我們在冬季的時候更好的預防這樣的情況，降火的效果特別驚人。

經常吃些水果，對我們人體的健康有很大幫助，可以幫助我們起到潤燥祛火的作用，同時對腸胃健康也有幫助，在冬季的時候吃水果更健康，所以在平時就要多吃些水果，合理的吃水果對健康也有幫助，山楂和獼猴桃都是不錯的選擇，我們不要錯過。

冬天上火吃什么水果

吃水果并非越多越好，因為不同水果的營養(yǎng)成分以及成熟程度的差異，對身體的作用也不同。不同的身體狀態(tài)對水果的選擇也是有差別的。應根據(jù)具體情況，選擇性地食用水果。
經常大便干燥的人可選擇桃子、香蕉、橘子等，少吃柿子;肝病患者可選擇香蕉、蘋果、西瓜、梨、大棗，少吃酸性及較硬的水果;胃潰瘍患者可選擇香蕉，能促使胃潰瘍愈合。
體質偏寒的人，自然要擇食溫熱性的，如荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮等。
相反實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，易口渴舌燥，常便秘。這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等等。
平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質的人均可食用。
《黃帝內經-素問》:“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣?！币簿褪钦f水果可以有助健康、有養(yǎng)生的功效。水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調節(jié)體內代謝，預防疾病，增進健康。時下正是各種新鮮水果大量上市的好季節(jié)，有些人總是喜歡吃反季節(jié)的水果，愿意嘗鮮。其實，應季的水果具有天然自成、適應時令、價格也更便宜等特點，當屬首選。下面介紹幾種秋季常食的水果:
1蘋果
蘋果是世界公認的對健康最有利的水果之首。蘋果營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質、復合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素和礦物質元素。西方諺語:“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。”可見人們對蘋果的重視程度了。
蘋果中所富含的纖維質，足夠補充人體所需，除了可增加飽食感、幫助減肥外，也能促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，使其變得松軟，易于排出，減少便秘與大腸癌的發(fā)生。
蘋果含有豐富的蘋果果膠類物質，含有能防止膽固醇上升的鉀和降血壓的鈉，是優(yōu)質高鉀食品。每日食1-3個蘋果，可有效防止膽固醇增加，并有助于降低血壓和減少血糖含量與心臟的發(fā)病率。
對于久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。多吃蘋果還有助于防治青春痘及老人斑。蘋果中所含的鋅，可促進大腦的發(fā)育、增強記憶力，所以又稱為“記憶之果”。經常吃還增加血紅素，防治貧血。
2石榴
石榴原產于西域，由漢代時傳入我國，其全身都是寶，被譽為“天下奇果，九州名果”，其果實中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。中醫(yī)認為:石榴性溫澀，味甘酸，無毒，潤燥兼收斂之效，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。
石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質疏松癥等疾病有功效。長期飲用石榴汁，可使一些慢性疾病有所好轉，尤其是對肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀，效果更佳。在石榴的原產地伊朗，已經把它納入飲食生活中，人們患胃癌和腸癌的比例較低。
3梨
梨性寒味甘，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，適宜秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。
梨還具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處。它能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。具有潤燥消風、醒酒解毒等功效。在秋季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃1-2個梨可清喉降火，能增加口中的津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用。
梨性寒涼，故一次不要吃得過多。脾胃虛寒者、發(fā)熱的人不宜吃生梨，可把梨切塊煮水食用。
4橘子
橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用。橘子除了可以提供人體所需的維生素a、維生素c外，還有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質，可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用能長葆青春。
橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝臟、食道、大腸及皮膚發(fā)生癌癥的效果。就橘子的營養(yǎng)價值來說，維生素c與檸檬酸含量最豐富，具有美容和消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除了維生素c以外，還可以攝取膳食纖維(果膠)，它可以促進通便，并且可以降低膽固醇。
橘子雖然有暖胃、止咳等作用，但是還要避免食用過多，以免吃多了上火。橘子忌與牛奶、蘿卜、黃瓜、動物肝臟同食?；加形笣冎耸澈髸刮杆釢舛仍黾?，不宜食用。

冬季上火吃什么水果？

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。 這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。適于冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適于你的水果，能幫助你健康地度過冬天。

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