冬季吃這些水果有效養(yǎng)顏(冬季吃什么水果對皮膚好)

冬季吃這些水果有效養(yǎng)顏

現(xiàn)在人們對于飲食都比較重視，大家都希望自己可以吃的健康，所以對飲食的要求比較高，在冬季的時候我們無疑更需要小心對待飲食才行，在平時就要多吃些水果，可以幫助補(bǔ)充維生素，而且還可以幫助女性保護(hù)皮膚，一起看看冬季吃什么好。

香蕉

香蕉是一種平時常見的水果，我們在冬季的時候也可以很輕松的吃到香蕉，不過香蕉所含有的作用卻不平常。首先在香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對我們健康有很大幫助，都是我們?nèi)梭w所需要的，而且我們經(jīng)常服用不僅能夠很好的促進(jìn)腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且我們多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，那么在冬季的時候無疑能更健康，所以香蕉不容錯過。

獼猴桃

獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，而且相比較桔子、蘋果這些水果中所含有維生C來說，含量要多好幾倍甚至是幾十倍，因此我們?nèi)梭w經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素，這樣對我們的健康有很大幫助，同時維生素C對于身體的重要性不言而喻，能夠幫助我們保護(hù)皮膚健康，特別是在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能，所以大家在冬季的時候就完全可以通過吃獼猴桃來養(yǎng)生。

我們現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季，這時候就需要我們選擇合適的水果吃才行，首先就能夠選擇吃些香蕉，能幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能夠選擇吃的就是獼猴桃，都可以補(bǔ)充大量的維生素，這可以幫助我們保護(hù)皮膚健康，所以大家不要錯過。

冬季吃什么水果對皮膚好

冬天的天氣比較干燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，增進(jìn)健康。
1.梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
2.蘋果
蘋果，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，并排出體外，具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
3.獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素，可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
4.柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
5.山楂
山楂也就是我們經(jīng)常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂，可以長壽哦!

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/23307.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 注意細(xì)節(jié)在冬季預(yù)防感冒(冬天怎么預(yù)防···

下一篇: 冬季寒冷干燥要多吃水果(冬天吃什么水···