好的皮膚是大家都想擁有的,這對(duì)女性朋友們來說無疑更重視皮膚的養(yǎng)護(hù),在平時(shí)的生活中就會(huì)選擇各種各樣的方法護(hù)膚,但是冬季的時(shí)候比較寒冷干燥,在這時(shí)候我們就更容易出現(xiàn)皮膚問題,那么這時(shí)候吃什么可以護(hù)膚,一起看看哪些食物可以護(hù)膚。
三文魚+堅(jiān)果
首先推薦大家吃的就是三文魚和堅(jiān)果,這兩種食物都是非常健康的,我們選擇吃這兩種食物很健康,這種食物中富含的歐米伽3脂肪酸,能夠很好的抑制細(xì)胞內(nèi)水分流失的作用,有良好的保濕作用。此外,它還能夠促進(jìn)細(xì)胞再生,有效預(yù)防皺紋生成,可以說是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養(yǎng)素,所以在平時(shí)的生活中我們就完全可以吃這樣的食物在冬季養(yǎng)生。而且魚油、堅(jiān)果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸,在烹飪料理時(shí)用橄欖油代替黃油能更積極地?cái)z取歐米伽3脂肪酸,有助肌膚保濕,所以在平時(shí)就不應(yīng)該錯(cuò)過吃這些食物。
雞翅+軟骨
我們通過服用膠原蛋白,可以很好的促進(jìn)皮膚的健康,而如果要從膠原蛋白含量來考慮,我們非常推薦大家吃些雞翅和軟骨。由于雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白,對(duì)于肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用,所以推薦大家每天都可以去吃上些這樣的食物。而且如果我們想要促進(jìn)膠原蛋白的吸收,良好補(bǔ)充維生素C非常重要,因此在補(bǔ)充膠原蛋白時(shí),最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會(huì)更好,如果我們只吃肉類食物,那么也不利于我們健康。
在冬季的時(shí)候吃些合適的飲食,這對(duì)我們的健康來說有非常大幫助,可以幫助我們很好的保護(hù)皮膚健康,首先就可以吃些三文魚和堅(jiān)果,可以有效的潤(rùn)燥保濕,同時(shí)我們還可以選擇吃雞翅和軟骨,補(bǔ)充大量的膠原蛋白,也很有好處。
冬季美白不能停,不差錢的話,女性多吃這3種食物,養(yǎng)顏抗衰老
常言道“一白遮百丑”,很多女孩子,在夏季的時(shí)候是想各種辦法去防曬,去美白,遮陽(yáng)傘、防曬衣、防曬霜等等等,但等進(jìn)入冬季后,覺得天黑的早,亮的也晚,就開始懶散下來了,別說涂防曬化妝了,就連一天一次的護(hù)膚,大家都會(huì)延遲,十天半個(gè)月能想起來一次算是好的,有的人一個(gè)月都不會(huì)護(hù)膚,也是印證了這樣一句話,沒有丑女人,只有懶女人。
和夏季紫外線對(duì)比起來,冬季的紫外線是偏弱的,因?yàn)檫@個(gè)原因,在冬季就更要美白了,并且冬季天冷,大家出門會(huì)帶口罩帽子和圍巾,露在外面的肌膚少,然后大家出門的頻率也少,因此冬季美白是不能停的。
特別是年齡已經(jīng)過25歲后,皮膚就走下坡路了,因此對(duì)于護(hù)膚就更要用心了,除了外用了,飲食也不能少 ,就算是在冬季,美白也不能停,那如果不差錢的話,我向廣大女性推薦3款 美食 ,富含花青素,養(yǎng)顏抗衰老,就算是到了40歲,讓你也是少女臉
枸杞大家都不陌生吧,基本上熬湯或是熬粥都會(huì)放上幾個(gè),一是因?yàn)轭伾每?,紅色的,不管是放到哪里,都能進(jìn)行點(diǎn)綴,其次就是枸杞的營(yíng)養(yǎng)高,像是身體虛弱或是中老年人都習(xí)慣每天吃幾個(gè)枸杞,老話說的好“人到中年不得已,保溫杯里泡枸杞”。那紅枸杞大家都見過,黑枸杞大家可曾吃過嗎
我也是被同事種草的,她杯子里面泡的就是黑枸杞水,當(dāng)時(shí)也是好奇就要了一點(diǎn)泡水,滿滿我也喜歡喝了,后期我還進(jìn)行了一些了解,這才知道原來黑枸杞對(duì)女性是多么的好,含有 氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是里面含有的花青素就更豐富了,而花青素不僅能起到美白,還有抗衰老、緩解視疲勞、提高視力水平等等。
像是一些長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室,盯電腦的女生,就更要常吃了,平時(shí)抓上一把放到水中,一邊喝水一邊補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),兩不耽誤,或是買點(diǎn)給父母,讓他們平常泡水喝,還能提高身體免疫力,家有孩子的也適合,現(xiàn)如今青少年兒童都有近視,老少皆宜、男女都可以。
不泡水直接吃也可以,并且里面的黑枸杞每一個(gè)都在10毫米,個(gè)頭大, 質(zhì)量有包裝,不差錢的話,女性一定要常吃哦,美白養(yǎng)顏抗衰老,超棒的。
藍(lán)莓作為新型水果,最近這幾年在我國(guó)是非常的火熱,一些女生,或是家有學(xué)生娃還有減肥的朋友們,每次去超市時(shí),都會(huì)買點(diǎn)藍(lán)莓回家,別看個(gè)頭小,但營(yíng)養(yǎng)是真不少,首先是就是含有大量的花青素,經(jīng)常吃是能起到保護(hù)實(shí)力,美白抗衰老,除此以外,還能 增強(qiáng)記憶力和免疫力,再加上熱量還低,非常適合孩子和長(zhǎng)時(shí)間盯電腦的女性上班族們。
雖說營(yíng)養(yǎng)高,對(duì)身體也是極好的,但藍(lán)莓的價(jià)格也比較貴,一盒也就120克,但價(jià)格是從19.9元到39.9元不等,關(guān)鍵還容易買到酸的,我記得有一次我話高價(jià)格買了一盒,但因舍不得吃,就放了起來,后期想起來時(shí),藍(lán)莓都?jí)牧?,花了錢不說,自己還沒有吃到,慢慢的我就從藍(lán)莓換成了藍(lán)莓果干
首先是儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng),其次就是藍(lán)莓果干中包含了所有營(yíng)養(yǎng),酸酸甜甜,平時(shí)追劇來上一把,既能消磨時(shí)間,還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),像是現(xiàn)在冬天大家都不樂意動(dòng)彈,吃薯片、辣條還容易胖,不如吃點(diǎn)藍(lán)莓果干,還是獨(dú)立包裝,平時(shí)攜帶起來也方便,是真的不錯(cuò),女孩子一定要多吃。
最后要向大家推薦的就是桑葚干了,是上大學(xué)吃桑葚時(shí)發(fā)掘出來的, 喜歡吃桑葚的朋友們都知道,一年只有四五月份才能吃到新鮮的桑葚,過了這兩個(gè)月,就是再想吃也買不到了,上大學(xué)時(shí)是有一年就特別想吃,但怎么都買不到時(shí),我就上網(wǎng)搜了一下桑葚干,別說還真讓我找到了。
就是這款暖民桑葚干,大家可不要小瞧它,和新鮮的桑葚比起來,它更容易存放,也不用在意會(huì)不會(huì)壞,并且它將桑葚本身的營(yíng)養(yǎng)也都包含在內(nèi)了, 有人體必需氨基酸、易于吸收的多糖、豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等等,特別是里面富含大量的花青素,常吃不僅能增強(qiáng)免疫力,還能起到美白養(yǎng)顏抗衰老的作用,對(duì)身體是極好的。
平時(shí)可以當(dāng)做零食吃,或是泡水都是不錯(cuò)的選擇,我吃好了就給父母買了點(diǎn),我老爸居然還拿它泡酒,做成了桑葚酒每天吃飯的時(shí)候小酌兩杯,其實(shí)這些對(duì)身體都是有營(yíng)養(yǎng)的。特別是年過40、50的女性,就更要經(jīng)常喝了,美白養(yǎng)顏抗衰老,冬季也不能懈怠。
常言道“沒有丑女人,只有懶女人”,不能因?yàn)槎咎炖淞?,紫外線不強(qiáng)就不護(hù)膚,不保養(yǎng)自己,身材皮膚都是自己的,只有先學(xué)會(huì)照顧自己,保養(yǎng)自己,愛自己,別人才會(huì)愛你因此就算是進(jìn)入冬季,美白也是不能停,不差錢的話,女性多吃這3種食物,富含花青素,養(yǎng)顏抗衰老。正在看文章的你,會(huì)買給自己,給父母吃嗎?
1、酸菜魚火鍋
火鍋絕對(duì)是冬天最好的美食,圍坐在火鍋周圍,享受著這熱氣騰騰的美味,別有一番風(fēng)味。那么為什么是酸菜魚火鍋呢?魚一定要選擇黑魚,重量在2斤左右,魚肉配上酸菜,加上火鍋的底料,真的是讓人繞梁三日不絕。
2、極品肥?;疱?br>為什么把極品肥?;疱伔旁诘诙荒兀恳?yàn)橘F!肥牛的價(jià)格一直比較高,但是冬天作為御寒的美食,卻是綽綽有余。而且牛肉本身紋理清晰,肥瘦相間,但基本以瘦肉為主,更偏愛牛肉多一些,口感更有嚼勁,更讓人吃得過癮。
3、羊肉
冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌,有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能。
所以,不管是羊肉串、羊肉湯、羊肉面,都是特別好的御寒美食。
4、燴菜
將一大鍋各色菜,在鍋里面煮一起,加上各色佐料,做成一碗熱氣騰騰的燴菜,在冬日的午后吃一碗,真的是讓人回味無窮,寒氣不再。燴菜是用土豆塊、粉條、青菜、豆腐、腐竹、肉等等做成。
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