冬季寒冷，但是很容易上火，因?yàn)榭諝飧稍?div id="d48novz" class="flower left">
百合雪梨湯
材料：百合30克
，雪梨1個(gè)，冰糖適量。做法：將百合用清水浸泡一夜
，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個(gè)半小時(shí)，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。功效：滋生津液、清熱除煩
、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺，容易因?yàn)闊岵?dǎo)致的陰虛體熱的情況，可以緩解上火導(dǎo)致的頭暈頭痛的問題，還可以緩解口干咽喉痛。粉葛赤小豆蠔豉煲鯪魚
材料：粉葛600克
，赤小豆50克，蠔豉3~5只，鯪魚1條(約400克)，豬瘦肉50克，生姜4片。做法：粉葛去皮切塊
，鯪魚宰洗干凈，入鍋煎至微黃功效：廣東人認(rèn)為粉葛最適宜秋冬食用
沙參玉竹雪耳湯
材料：北沙參15g
做法：先將雪耳用清水浸透發(fā)開
功效：清燥潤肺、滋陰清補(bǔ)
。沙參和玉竹都是去火的中藥材，和雪耳搭配，具有去火氣降火的功效。滋陰降火的一些食療方法
上火后通過喝湯來降火，效果還是非常好的
荸薺茅根蘿卜湯食材：荸薺10個(gè)，新鮮茅根200g
做法：荸薺、白蘿卜去皮洗凈
功效：清熱降火解毒
蓮子銀耳湯食材：銀耳
做法：銀耳用清水泡開
功效：冬季肺火顯盛，喝蓮子銀耳湯可滋陰潤肺
蘋果雪梨瘦肉湯食材：蘋果2個(gè)，雪梨2個(gè)
做法：所有材料洗凈
功效：雪梨入湯有潤肺、化痰
海帶排骨湯食材：排骨
做法：先將海帶浸泡后，放籠屜內(nèi)蒸約半小時(shí)
功效：海帶性涼
，海帶湯是可以去火的。海帶排骨湯是一道常見的去火、排毒的食譜,很適合干燥的季節(jié)(補(bǔ)水、排毒、清腸)。哪些食物可以起到滋陰降火的效果
？在我們的日常生活中你知道哪些食物可以起到滋陰降火的效果？我們一起來聊聊看吧
。人體中有分正火和邪火
，正火是健康之火，維持著正常的生命活動(dòng)
雞蛋對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的效果
，而且無論是蛋清還是蛋黃，都有很好的滋陰效果。雞蛋當(dāng)中的膽固醇含量非常高，其中的氨基酸能滿足人體正常的需求，能被身體充分吸收利用。若存在陰虛火旺的情況，通過食用雞蛋就可以進(jìn)行調(diào)理。而且將雞蛋和豆類食品一起食用，還能起到更好的保健效果。上火有著更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會(huì)有一些煩躁、失眠、、心煩。通常水果本身都是水分充足，富含各類維生素和微量元素。常見的有潤肺生津的鴨梨
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一
。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火，適合冬天吃。牛奶是一種性質(zhì)溫和的食物，而且口感甘甜，含有極豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常喝牛奶，能起到很好的滋陰潤燥的效果。一個(gè)人如果能堅(jiān)持喝牛奶，不僅可以讓皮膚看起來更加有光澤，身體內(nèi)臟也能更加的健康。特別是陰虛火旺的人，堅(jiān)持每天喝牛奶，身體狀況會(huì)發(fā)生非常大的變化。西紅柿一年四季都可見，營養(yǎng)也很豐富。西紅柿中的維C
秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物
經(jīng)過以上大概的了解你明白了嗎。
冬天天氣干燥
1.秋梨霜
秋驪素有“百果派”之稱，具有潤肺化痰
2.銀耳
每100克干銀耳含蛋白質(zhì)5~6克
3.牛奶
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰功能贊不絕口，說牛奶滋潤皮膚
4
枸杞具有滋陰益壽的功效，可改善肝腎陰虛引起的腰膝酸軟
5.百合
中醫(yī)認(rèn)為百合滋陰潤肺；清醒頭腦
冬天上火了吃什么降火最快
冬天上火了吃什么降火最快苦瓜：
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒
，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。白蘿卜：
白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效
。菠菜：
中醫(yī)認(rèn)為菠菜可滋陰潤燥
，舒肝養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于預(yù)防貧血，保護(hù)腸道，減少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有著很好的保健作用。豆芽：
特別是綠豆芽就具有清熱解毒
，利尿除濕的作用。西紅柿：
西紅柿平肝去火
，美容養(yǎng)顏清熱又解毒。豆類：
豆類不僅含有豐富的雌性激素同時(shí)還有豐富的蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅具有滋陰去火潤燥的作用
，同時(shí)還有助于體內(nèi)排毒呢。哺乳期上火牙齦腫痛吃什么好哺乳期上火牙齦腫痛對(duì)是有寶寶有影響的。媽咪上火
，通過奶水會(huì)傳送給寶寶，寶寶可能會(huì)便秘，眼紅，口干舌燥等，媽媽最好少吃或盡量不要吃容易上火的東西或易發(fā)的食物，否則易引起寶寶上火或誘發(fā)寶寶濕疹。那哺乳期上火牙齦腫痛要怎么吃呢?1
、飲食要清熱排火產(chǎn)后媽媽飲食應(yīng)當(dāng)以清淡為主，不要吃辣炸油膩食物
，也不要吃刺激性東西2
、不要吃清火藥因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶
，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期上火牙齦腫痛吃什么藥好呢，對(duì)于這個(gè)，最好是找醫(yī)生確診屬于何種病情，以便確定是否用藥。需要提醒媽媽們的是，自己切不可亂服牛黃解毒片等藥物，因?yàn)榇祟悶a火藥里面有大黃、人工牛黃等成分。精彩推薦：
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