冬季上火吃什么,滋陰降火食譜(冬季上火吃什么清火？)

、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。

功效：冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象

，不妨喝蓮子銀耳湯，可以滋陰去火氣，對于潤肺養(yǎng)心有幫助作用，而且也可以提高體質(zhì)滋陰潤燥，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。

冬季容易上火

，上面的這些滋陰降火的食譜是不錯的選擇，可以有去火氣的功效，同時也可以有滋陰的作用，比如說上面的銀耳，蓮子，還有羅漢果，馬蹄等等，都是降火的食物，大家要懂得合理搭配，這樣食用才能更加健康。

冬季上火吃什么清火

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降火食物推薦:菊花、薄荷

、檸
檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺
之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?div id="d48novz" class="flower left">