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冬季簡(jiǎn)單護(hù)發(fā)方法,注意保濕很重要(冬天如何保養(yǎng)頭發(fā)??)

大道家園 2023-04-30 20:19:34

冬季簡(jiǎn)單護(hù)發(fā)方法,注意保濕很重要

冬季的時(shí)候頭發(fā)問(wèn)題在不斷的增多

，這時(shí)候很大的一個(gè)原因是我們的頭發(fā)部位的營(yíng)養(yǎng)受到流失導(dǎo)致，這時(shí)候干燥的天氣會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受到影響
，所以在冬季的時(shí)候就要注意方法保護(hù)我們促進(jìn)腸胃健康
，那么具體應(yīng)該如何護(hù)發(fā)
，下面就讓我們一起看看吧
。

防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)

現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)頭發(fā)泛黃的情況，而且這樣的情況不少人都認(rèn)為這是天生的

，不可改變。但是實(shí)際上只要攝取適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)
，避免過(guò)度日曬及燙發(fā)
、染發(fā)，頭發(fā)色澤仍可改善
，所以說(shuō)對(duì)這樣的頭發(fā)問(wèn)題，大家同意可以通過(guò)避免日曬和燙發(fā)的情況對(duì)頭發(fā)健康傷害很大
。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)破壞存在于頭發(fā)中的黑色素
，而使頭發(fā)褪色
，變得枯黃
、無(wú)光澤，強(qiáng)堿性的燙發(fā)劑也會(huì)破壞頭發(fā)的組織腱
，致使頭發(fā)變色。所以
，防止頭發(fā)泛黃的關(guān)鍵在于避免過(guò)多日曬和燙發(fā)
。

冬天頭發(fā)保濕是關(guān)鍵

同時(shí)我們?cè)诙镜臅r(shí)候想要促進(jìn)頭發(fā)健康，那么這時(shí)候補(bǔ)充養(yǎng)分是重點(diǎn)

，由于冬季的氣候較為干燥，紫外線照射也在侵蝕著頭發(fā)
，使得頭發(fā)容易損傷
。即使頭發(fā)沒(méi)有經(jīng)過(guò)染燙等化學(xué)處理
，受環(huán)境
、氣候等外部條件的影響也會(huì)使頭發(fā)深層的水分流失，使它變得干燥沒(méi)有彈性
，導(dǎo)致頭發(fā)起靜電，更易斷裂
，這樣就容易對(duì)我們的頭發(fā)健康造成影響
，因此我們需要小心避免，這樣才能更健康的去促進(jìn)頭發(fā)健康
。

冬季的時(shí)候我們出現(xiàn)頭發(fā)問(wèn)題，這時(shí)候我們存在頭發(fā)的一些問(wèn)題很常見(jiàn)

，也是大家最煩惱的問(wèn)題
，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意方法來(lái)護(hù)發(fā)才行
，除了在這時(shí)候要防曬
，同時(shí)還要避免燙發(fā)，都會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)造成影響
，同時(shí)還要給餓我們頭發(fā)保濕才行。

冬天如何保養(yǎng)頭發(fā)

1

、兩三天洗一次頭
洗頭過(guò)于頻繁會(huì)令頭皮干燥
，進(jìn)而傷害頭發(fā)。一般人最好每2~3天洗一次頭發(fā)
，將洗發(fā)水搓出泡沫再涂抹在頭發(fā)上，輕搓頭皮片刻清除多余皮脂
。頭發(fā)容易出油的人
，可以適當(dāng)增加洗頭頻率
。
2
、洗頭前先梳順
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)
，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾
，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)
，讓發(fā)絲順暢
、增進(jìn)血液循環(huán)
，這樣清潔工作才能事半功倍
。
3、正確的洗發(fā)方式
先把頭發(fā)淋濕
，把洗發(fā)水倒在手心里，加點(diǎn)清水稀釋下
，之后搓出泡泡
，再涂在頭發(fā)上，不可以把洗發(fā)水直接倒在頭發(fā)上
，并不能干洗，避免刺激頭頂部位的皮脂腺分泌過(guò)量
。并且也不要用指甲去抓頭發(fā)
，應(yīng)用指腹或手掌輕輕地揉洗，如果是干性發(fā)質(zhì)
，只用一次洗發(fā)水就可以了，如果是油性的可以多用一次
。
4
、洗發(fā)時(shí)間要適宜
一般來(lái)說(shuō)
，洗發(fā)水在我們頭皮上停留的時(shí)間最好不要超過(guò)3分鐘
，一定要盡快的清洗干凈，如果在晚上洗頭的話
，我們一定要把頭發(fā)吹干了
，過(guò)后再睡覺(jué)。
5
、洗發(fā)水溫要由高到低
洗發(fā)的水溫在30-40℃最為適宜，不能過(guò)熱
，以免燙傷頭發(fā)
，使頭發(fā)變得松脆，如果過(guò)涼那么去污的效果就不好了。洗最后一遍時(shí)
，水溫應(yīng)調(diào)節(jié)得偏低一點(diǎn)
，可以使毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)也會(huì)更加柔順
，之后再用吹風(fēng)機(jī)做造型，也會(huì)更容易
，頭發(fā)也會(huì)呈現(xiàn)自然的光澤。
相信廣大愛(ài)美的女性
，在看了以上幾段文字過(guò)后
，對(duì)于冬日保養(yǎng)頭發(fā)的注意事項(xiàng)這個(gè)問(wèn)題
，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻的認(rèn)識(shí)了吧!當(dāng)然除此之外
，我還要補(bǔ)充一下，一般冬天家的天氣都比較干燥
，如果一旦遇到霧霾天氣，空氣中還會(huì)出現(xiàn)一些有害的物質(zhì)
，因此我們一定要選擇一個(gè)適合自己的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素
，這樣才能保證我們的頭皮健康。

冬季要如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

一

、干性頭發(fā)篇

干性發(fā)質(zhì)特征：頭發(fā)看上去暗淡無(wú)光粗糙僵硬，容易斷裂或纏結(jié)成團(tuán)

；發(fā)梢容易分裂
，梳理也比較困難
，頭發(fā)彈性差
。

1、切勿使用堿性洗發(fā)劑

，減少清洗次數(shù)

干性發(fā)質(zhì)通常缺乏彈性，一般不宜清洗過(guò)勤

，尤其是秋冬季
，通常一周清洗一次就可以了。盡量使用弱酸性的洗發(fā)劑
，不能用堿性的洗發(fā)劑，否則會(huì)加速毛發(fā)的脫落老化和損傷頭皮
。

洗頭發(fā)時(shí)

，不要用手在整個(gè)頭發(fā)上大力磨搓
，輕輕揉按后慢慢地讓水流將它沖洗干凈
。每次清洗完頭發(fā)后
，堅(jiān)持使用含油脂成分的護(hù)發(fā)素，平時(shí)也可使用免洗護(hù)發(fā)素
。洗完發(fā)盡量不使用電吹風(fēng)讓頭發(fā)自然干燥；如果發(fā)梢已分叉
，最好是將分叉部分剪掉
；梳頭時(shí)，應(yīng)從發(fā)梢梳起
，將發(fā)梢理順后再?gòu)陌l(fā)根梳起，否則易拉斷頭發(fā)
。

2

、每周一次睡前“油浴”養(yǎng)發(fā)

對(duì)于干性發(fā)質(zhì)的MM來(lái)說(shuō)，如果秋冬季感到頭發(fā)特別干枯

、缺乏養(yǎng)分，可在家中進(jìn)行“油浴”護(hù)理
，深層滋養(yǎng)頭發(fā)
。用優(yōu)質(zhì)的植物油或橄欖油加熱微溫后倒于手心，搽到頭發(fā)發(fā)根處并沿整個(gè)頭發(fā)往下搽
，使油均勻分布，然后再分頭發(fā)
，每次分縫2～5cm
，依次進(jìn)行，直到所有的頭發(fā)都被溫油浸染
，此時(shí)用手指搓揉頭發(fā)，將油按摩進(jìn)去
，按摩后用毛巾將頭發(fā)包起來(lái)罩上浴帽
，至少讓油在頭發(fā)上停留半小時(shí)以上。如果頭發(fā)特別干燥
，還可以嘗試在睡前做“油浴”，然后戴上帽套睡覺(jué)，早晨起來(lái)再用溫和的洗發(fā)液如嬰兒洗發(fā)液將油分清洗掉
。

3

、少吃鹽
，多吃堅(jiān)果
、蔬菜及藻類(lèi)

一般干性頭發(fā)的人建議多吃富含油脂尤其是植物油的食物，例如花生

、核桃、杏仁等堅(jiān)果類(lèi)
，要多吃蔬菜和水果
，補(bǔ)充必要的維生素和礦物質(zhì)。要少吃鹽
，否則可能頭皮水分過(guò)多產(chǎn)生頭部的臟東西而堵塞毛囊中的皮脂腺造成頭發(fā)的干燥
。

另外還要多吃富含點(diǎn)的海藻類(lèi)食物

，如海帶，能增加甲狀腺素的分泌
，對(duì)頭發(fā)光澤的恢復(fù)很有好處
。

二

、油性頭發(fā)篇

油性發(fā)質(zhì)特點(diǎn)：和干性頭發(fā)剛好相反

，頭發(fā)看上去油光發(fā)亮，緊貼頭皮
，手感粘膩，經(jīng)?div id="d48novz" class="flower left">
？扇庋劭吹筋^皮屑
，嚴(yán)重時(shí)頭皮屑還會(huì)很多甚至堆積在頭皮，這些人常常有頭皮瘙癢感
。

1、選擇中性洗發(fā)劑

，注意清洗頻率

油性發(fā)質(zhì)的人則宜選用pH 7左右的`中性洗發(fā)劑

，它可以洗去頭發(fā)上過(guò)多的油脂，并保留毛發(fā)表面應(yīng)有的油脂
，以保持一定的光澤度。秋冬季節(jié)天氣涼爽干燥，即使是油性發(fā)質(zhì)
，也可以適當(dāng)減少清洗頻率
，每周洗發(fā)兩到三次就好，但不能天天洗
。特別要少用熱水加肥皂或堿性洗發(fā)液清洗
，因?yàn)檫^(guò)多的清洗會(huì)刺激頭皮，反而使皮脂分泌更旺盛
。

2、少吃動(dòng)物油脂

，多喝水及吃蔬果

油性發(fā)質(zhì)同油性皮膚的調(diào)理一樣

，平時(shí)應(yīng)多飲白開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜水果
，并可服少量的維生素E。

要注意盡量少食富含動(dòng)物脂肪的食物

，因?yàn)槠渲泻罅匡柡椭舅?div id="jfovm50" class="index-wrap">，易?dǎo)致皮脂腺分泌功能旺盛，嚴(yán)重時(shí)還可引起局部炎癥
，破壞毛囊。因此
，動(dòng)物脂肪除魚(yú)油外宜少吃
，而植物油除椰子油外應(yīng)多吃，有美發(fā)效果
。

飲食上注意少食肥膩厚味

，不吃或少吃黃油，奶油食品
，肥肉、葡萄
、多脂魚(yú)
、冰淇淋、油炸食物等
；食用雞蛋每周也不超過(guò)5個(gè)。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)
、瘦肉
、去皮雞肉等
，加上豆類(lèi)、海帶
、紫菜等，且需要控制動(dòng)物脂肪及米面等碳水化合物的攝入量
。

三

、專(zhuān)家支招

(一)按摩頭皮

1、手指按摩：將雙手的五個(gè)手指略微分開(kāi)

，用指尖在頭皮上從前至后運(yùn)動(dòng)按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮
，再按摩左右兩側(cè)頭皮
，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟
，直到頭皮發(fā)熱為止。

2

、指尖按摩：分別由前后左右四個(gè)鬢角
，以最小的幅度向上緩慢揉按頭皮，直至頭頂
，然后再由頭頂揉向枕部，早晚各一次
，一般按摩時(shí)間越長(zhǎng)效果越好
。

(二)早晚梳頭

每天早晚用梳子勤梳頭，不光能促進(jìn)血液循環(huán)減少脫發(fā)

，還能刺激頭部的穴位，增強(qiáng)頭皮細(xì)胞以及其中的黑素細(xì)胞的活性
，使頭發(fā)保持烏黑光亮
。

梳齒在頭皮上滑動(dòng)可不斷地刺激頭皮的神經(jīng)末梢，可松弛頭腦的緊張狀態(tài)

，參與調(diào)節(jié)大腦皮層的功能。同時(shí)還能避免油脂的聚集
，清除黏在頭發(fā)上的塵土
。

梳頭時(shí)盡量少用尼龍、金屬

、硬塑料做成的梳子
，因?yàn)檫@些材料摩擦?xí)r是容易產(chǎn)生靜電，為防靜電也可以先用少量的水或護(hù)發(fā)素打濕頭發(fā)
，然后再梳頭
。梳頭遇到障礙時(shí)
，不要猛力拉扯頭發(fā)
，這樣可防止頭發(fā)損傷和減少斷發(fā)的產(chǎn)生。

四

、秋冬必備養(yǎng)發(fā)食譜

1

、花生衣紅棗湯：

將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”

，加入數(shù)顆紅棗
，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖
，可以作為早餐或者夜宵
，堅(jiān)持食用一段時(shí)間
，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況
。

2、黑芝麻枸杞粥：

用黑芝麻

、枸杞子加上少量的大米熬粥
，有很好的 補(bǔ)腎 益氣的功效
，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人
。

3、何首烏冰糖粥：

用50克何首烏煎成濃汁

，再加入大米和冰糖、黑豆
，煮成一鍋粥
，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用
。

4

、黑豆核桃桑椹粥：

紅棗5枚

，核桃仁
、桑椹子各10克，黑大豆30克
，粳米50克
。同煮粥食
，每日1劑?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇B續(xù)食用
。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

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