冬季適合吃堅果,能夠改善冬季不適

在冬季的時候是我們人體身體素質最差的時候，所以在這時候人體很容易就會出現(xiàn)一些不適的情況，特別需要我們小心的就是抵抗力下降，很容易就患上疾病，所以在冬季就要學會方法改善不適，多吃些堅果就可以緩解不適，一起看看吃哪些堅果好。

核桃仁：

核桃是大家常見的一種堅果食物，也是我們最常見到的一種補腦健腦食物，大家可以通過吃核桃來起到補腦的作用。同時核桃仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪，礦物質和維生素;核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老;核桃仁中還含有亞麻油，所以可以潤澤肌膚?？梢姾颂业臓I養(yǎng)豐富，你不得不吃。核桃可以生吃，而且核桃的吃法也很多，大家不要錯過。

松子仁：

松子同樣是非常不錯的一種食物，而且由于松子含油量比較大，潤燥的效果的很明顯的，在冬季的時候我們本身就容易出現(xiàn)干燥的不適情況，在這時候就可以選擇吃松子來潤燥，而且我們吃松子對便秘的問題來說也可以很好的緩解，因此大家在冬季的時候就應該保持吃松子的習慣。同時松子味道也非常的好，所以大家都比較愛吃，但是一次不能多吃，否則容易攝入過多的熱量，不利于健康。

上面推薦的幾款堅果食物都是非常好的選擇，我們在平時的生活中就可以通過吃這些堅果進行養(yǎng)生，特別是在冬季的時候選擇吃，效果會更好，不僅可以補充大量的營養(yǎng)物質，而且同時還能夠補充熱量，起到御寒保暖的作用，大家不要錯過。

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