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冬季吃什么最下火,推薦攻下作用食材(冬天上火最好吃什么
？)

大道家園 2023-04-30 22:39:23

冬季吃什么最下火,推薦攻下作用食材

冬季暖氣開(kāi)放以后

，屋子里的氣溫高
，而且外面的氣溫低
，很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生
，所以在屋子里要及時(shí)的通風(fēng)
，如果出現(xiàn)上火的情況
，要選擇適合的方法去火
，下面的這些具有攻下作用的養(yǎng)生食材適合冬季吃
，可以有去火的作用
。

白蘿卜

白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，鈣質(zhì)的含量是菠菜的4倍

，維生素C是檸檬的10倍以上
，鐵含量是肝臟和鰻魚(yú)的3倍，維生素B1比豆槳多60%
，維生素B2則是牛肉的2倍
。而且同樣富含胡蘿卜素，具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
，而且也可以促進(jìn)食欲
，可以促進(jìn)代謝，對(duì)于清熱解毒有好處
，如果冬季容易上火
，這樣的食物是再好不過(guò)的，而且也可以有排毒的效果
。

白菜

冬季吃什么可以有驅(qū)寒的作用

，比如說(shuō)冬季吃的大白菜是不錯(cuò)的選擇
，其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)比較高，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用
，含有的纖維素和維生素都比較豐富
。白菜含有豐富的膳食纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)
，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間
，加強(qiáng)消化吸收功能，能夠潤(rùn)腸通便
，減少體內(nèi)堆積毒素
。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇
。另外
，大白菜含水量豐富，高達(dá)95%
，所以說(shuō)是不錯(cuò)的降脂食材類型
，而且也可以起到補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，對(duì)于排毒有好處
，同時(shí)也可以促進(jìn)和吸收
，對(duì)于經(jīng)常上火的情況有改善的作用和效果。

冬季吃什么可以有下火的作用

，上面的這些具有去火氣攻下的食材大家都知道了
，這些食物都是冬季的必備食材類型，而且也可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
，對(duì)于強(qiáng)身健體有好吃
，同時(shí)也能排毒去火氣，這些食物大家可以經(jīng)常吃
，對(duì)健康有好處
。

冬天上火最好吃什么
？

1

、冬季上火吃蘿卜可降火
白蘿卜(甜脆者佳)1個(gè)(約500克),切碎絞汁,生用加白糖適量調(diào)味,含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食
、清熱生津
。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者
。
2
、冬季上火吃常喝冬瓜湯好
冬瓜含蛋白、糖類
、胡蘿卜素
、多種維生素
、粗纖維和鈣、磷
、鐵,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量低
。具有清熱解毒、利水消痰
、除煩止渴
、祛濕解暑。
3
、冬季上火決明子泡水喝好
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅
、發(fā)腫、疼痛
、心情煩躁
、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛,痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí),還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦,這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝,如果癥狀持續(xù)存在,可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅
、腫
、痛,而是干澀,同時(shí)感覺(jué)手腳心發(fā)熱、煩躁
、盜汗,要考慮是肝虛火所致,這時(shí)就不要用決明子了,而要用枸杞15克,加上少許杭白菊一起泡水喝
。每天晚上睡覺(jué)之前,還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻
。

吃什么可以降火?

1

、西瓜x(chóng)0dx0a西瓜味甘甜、性寒
，民間又叫“寒瓜”
，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜
，酷暑能算啥”的說(shuō)法
。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱
、心煩
、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療
。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰
、清火的效果，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰
，引發(fā)陰虛火旺
，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒
、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜
，容易導(dǎo)致腹瀉
、腹脹。x0dx0a2
、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦
，性大寒，功能瀉下
。蘆薈能極好地清除腸道
，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘
、五疳
、蟲(chóng)積、瘰疬
、疥癬
、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性
，保持健康體質(zhì)
。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收，達(dá)到更好的減重和排毒目的
。x0dx0a3
、蜂蜜x0dx0a營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋
，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸的功效
，再加上清熱解毒作用，想上火都難
。另外
，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用
。x0dx0a4
、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥，別名菠麥
、烏麥
、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦
、平
、寒，有益氣力
、續(xù)精神
、利耳目、降氣寬腸健胃的作用
。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖
、降血脂
、降尿糖、防便秘等功效
，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”
。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘
、咸
、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
，特別適合體內(nèi)有熱的人食用
，如低燒、虛弱
、食少
、大便干燥等病癥。x0dx0a6
、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心
，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷
，易悲傷血
。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦，但可以清心火
，是養(yǎng)心安神的佳品
，亦可壯腸胃。x0dx0a7
、冬瓜x(chóng)0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素
，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡
。而且
，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜
，解渴消暑并利尿
。x0dx0a8、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥
、濕度低
，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果
，多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9
、苦瓜x(chóng)0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心
，對(duì)胃熱病
，濕熱痢疾
、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火
。所以
，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽
、胃腸之火
，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛
、口臭
、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的
。x0dx0a10
、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘
，平
。入肺、胃經(jīng)
。功效清熱止渴
，利濕化痰，降血壓
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？捎糜跓岵颉⒖诳适成?div id="4qifd00" class="flower right">
、便赤便秘
、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸
、腎炎水腫
、部分眼疾等也有一定的療效。x0dx0a11
、蘋果x0dx0a味甘性涼
，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾
，潤(rùn)肺悅心
，澀腸止瀉之功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？山档湍懝檀?div id="4qifd00" class="flower right">
，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃
，因含猱酸多易引起便秘
。x0dx0a12、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜
，它可以清熱解毒
，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)
，對(duì)通便排毒也很有好處
。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”
，引起煩躁
，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火
，還能更好的解熱毒
、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為
，牛奶性微寒
，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效
，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分
，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是
，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用
，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。x0dx0a14
、百合x(chóng)0dx0a百合入心經(jīng)
，性微寒，能清心除煩
，寧心安神
，用于熱病后余熱未消、神思恍惚
、失眠多夢(mèng)
、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥
。

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