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      冬季保暖好方法,幫你在冬季對抗寒氣
      
        
      
            大道家園
            2023-04-30 22:49:59
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在這時候我們很自然的就會發(fā)現(xiàn)天氣變得寒冷干燥起來
      ，在這時候人體也會自然出現(xiàn)怕冷的一些情況，如果在這時候不能及時對抗寒氣
      ，那么就很容易會出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況
      ，那么具體要怎么做，看看吃什么能防寒
      。
      補充富含鈣和鐵的食物
      在冬季的時候我們出現(xiàn)怕冷的情況，很大的一個原因是由于我們體內(nèi)攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)
      。比較常見的會缺乏的微量元素就是鈣元素和鐵元素
      ，如果鈣元素在人體內(nèi)含量的多少
      ，可直接影響心肌
      、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，這樣就會導(dǎo)致血液流通不暢
      ，導(dǎo)致怕冷
      。而血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少
      、體溫低等。因此
      ，補充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力
      。常見的奶制品
      、豆制品都能補鈣
      ，而肉食可以幫助我們補鐵，大家不要錯過
      。
      多主食及適量溫?zé)崾澄?/p>
      同時我們在冬季的時候還應(yīng)該多吃主食，主食中的碳水化合物含量極高
      ，能幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)健康
      ，而且還可以適當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，這種溫補食物主要有狗肉
      、羊肉、牛肉
      、雞肉、蝦仁
      、桂圓
      、紅棗等
      ，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪
      ，產(chǎn)熱量多，對于素體虛寒
      、陽氣不足者尤其有益，可以幫助我們補充足夠陽氣
      ，這樣就能夠御寒
      。
      在冬季的時候出現(xiàn)怕冷的情況很正常
      ，所以在這時候首先就要通過飲食御寒才行，多吃些富含鈣元素和鐵元素的食物，能夠幫助我們補充熱量
      ，同時還可以選擇多吃些主食和溫?zé)岬氖澄铮瑯幽軒椭覀冇Ｅ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，是大家不能錯過的食物
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/24247.html.
      
          
      
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
      ，春夏秋食亦強身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
      。晚來天欲雪
      ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
        ，因為這個季節(jié)氣溫比較低，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
        ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
        ，這對我們的腸胃來說負(fù)擔(dān)也比較大