，煮沸，盛出即可。

功效：大補氣血

，養(yǎng)肝明目，健脾開胃，能夠促進產后康復。對于平素肝血不足，視力較差者則更為適宜。雞肉和一些食物相互搭配，可以有健脾胃的作用，對于大補元氣補肝腎有好處，還可以起到平肝的作用。

如何養(yǎng)肝平肝

，上面的這些家常菜可以經(jīng)常吃，雖然是比較常見的食材，但是營養(yǎng)物質是很豐富，可以補充蛋白質，鈣質微量元素，對于保護肝臟有好處，而且還好消化好吸收，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的食譜。

冬天養(yǎng)生適合吃哪些菜

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冬天養(yǎng)生吃什么菜：
1、香菇 香菇是一種非常有營養(yǎng)的食物

，對于經(jīng)常覺得身體沒有力氣，氣血虧虛的人來說就非常適合，能夠達到化痰理氣以調理腸胃作用。
2、韭菜 韭菜可以達到行血作用，韭菜炒熟以后吃就能夠補中氣，還能夠益肝，經(jīng)常吃一些熟韭菜能夠強腰膝以及補肝腎，能夠達到壯陽補氣效果，所以適當?shù)脑诙境砸恍┚虏诉€是很好的。
3、山藥 山藥能夠達到健脾胃，益腎氣以及潤皮毛作用，對于各種體質的人來說都是比較適合的，吃完以后也不用擔心會出現(xiàn)便秘腹脹問題。
冬天吃什么水果：
1、梨子 梨子能夠幫助消化，降低血壓，潤肺止渴以及清熱潤燥，對于大便干燥，肺結核，肝硬化患者來說有著一定治療作用。
2、木瓜 木瓜里面含有非常豐富的蛋白酶物質，可以促進食物消化以及吸收，還可以達到分解脂肪作用，吃木瓜還可以達到平肝和胃舒筋活絡效果，適當?shù)某砸恍ι眢w健康還是比較有好處的。
3、蘋果 蘋果屬于微酸性寒食物，能夠起到除煩醒酒，生津開胃效果，讓身體酸堿平衡，把身體里面的垃圾有效的清除，蘋果里面含有非常多的果酸，能夠達到殺菌消炎作用，還可以預防上呼吸道方面疾病出現(xiàn)。
冬天喝什么養(yǎng)生湯：
1、海帶排骨湯 準備一些海帶結，豬排骨，生姜片，少許黃酒，精鹽，把排骨清洗干凈以后去除血水，再放進鍋里面，加入一些生姜塊